Rogue Fitness ogłasza nowe wyzwanie „Pump-N-Row” na kwiecień

Dzięki swojej serii „Challenge” Rogue Fitness angażuje i angażuje sportowców na całym świecie. Ostatnim konkursem był „The Cliffhanger Challenge”, w którym sprawdzano siłę chwytu, gdy uczestnicy zwisali na drążku do podciągania (czas najwyższy to 20:21). Wcześniej wyzwanie „Uścisk Niedźwiedzia” określało, kto najdłużej wytrzyma trzymając ciężki worek z piaskiem. A wcześniej sportowcy widzieli, kto najszybciej spaliłby 50 kalorii na rowerze pneumatycznym. Jeśli to jedna rzecz, która łączy te wyzwania ponad wszystko, to prostota. Kolejne wyzwanie Rogue, choć wciąż brutalne, jest nieco bardziej skomplikowane.

„Wyzwanie Pump-N-Row” - która odbywa się w dniach 16-19 kwietnia 2021 r - będzie rywalizacją wymagającą siły i wytrwałości. „Pompka” będzie dostępna dzięki wyciskaniu na ławce, a „wiosłowanie” będzie wymagało trochę czasu spędzonego na maszynie do wiosłowania.

[Powiązane: Znajdź najlepszą sztangę na rynku do wyzwania Pump-N-Row]

Szczegóły pompy-n-rzędów

Sportowcy muszą wiosłować przez 2000 metrów w jak najkrótszym czasie, a następnie natychmiast wycisnąć sztangę (obciążoną ciężarem, który różni się w zależności od podziału), wykonując jak najwięcej powtórzeń. Każde udane powtórzenie będzie skutkowało 10-sekundowym odjęciem czasu wiosłowania przez sportowca. Zwycięzcą zostaje zawodnik z najniższym obliczonym czasem łącznym.

Ten format może brzmieć znajomo. Arnold Sports Festival organizuje co roku „Pump-N-Run” na swojej dużej imprezie w Columbus w stanie Ohio. W tych zawodach zawodnicy najpierw wykonują wyciskanie na ławce z procentem masy ciała swojej kategorii; następnie wykonują 5k - iterację Rogue'a dla zawodów wyścigowych biegających do wiosłowania i odwraca kolejność wydarzeń. Podczas Pump-N-Row ramiona i ramiona będą wstępnie wyczerpane podczas wiosłowania przed rozpoczęciem wyciskania na ławce. To sprawi, że praca na stole laboratoryjnym będzie trudniejsza, niż gdyby była wykonywana jako pierwsza.

Konkurs potrwa od 16 do 19 kwietnia 2021 roku. Rejestracja odbędzie się 9 kwietnia na stronie Rogue Fitness. Film z wydarzeń będzie musiał zostać przesłany do Rogue w celu weryfikacji i ustalenia zwycięzców.

Użyty wioślarz musi być modelem Concept2. Wyciskanie na ławce należy wykonywać na dowolnej ławce ze standardową stalową sztangą 15- lub 20-kilogramową. Ciężarki muszą być wyraźnie oznaczone. Musi być również dostępny zegar i waga cyfrowa, aby zweryfikować czasy i wagi. Rogue ogłosi zwycięzców po zweryfikowaniu wszystkich czasów.

Podziały Pump-N-Row

W kategoriach mężczyzn i kobiet istnieją kategorie skalowane i RX'D oraz kategorie wagowe. Podział, w którym zawodnik rywalizuje, określa ciężar na sztangę do wyciskania na ławce. Poniżej znajdują się treningi RX'D i Scaled dla obu kategorii mężczyzn i kobiet oraz kategorie wagowe dla każdej z nich.

[Powiązane: Najlepsze buty do treningu przekrojowego na zwinność, crossfit i nie tylko]

Dywizje mężczyzn

RX'D - 100% masy ciała zaokrąglone do najbliższych pięciu funtów. (Przykład: 223-funtowe wyciskanie na ławce sportowca 225 funtów).

Łuskowaty - 50% masy ciała zaokrąglono do kolejnych pięciu funtów. (Przykład: zawodnik o wadze 201 funtów wyciska 100 funtów).

Klasy wagowe:

Lekki: Do 148 funtów (66.99 kilogramów)

Średnia: 149-212 funtów (67-95.99 kilogramów)

Waga ciężka: 212 funtów i więcej (96 kilogramów i więcej)

Dywizje kobiet

Rx - 75% masy ciała zaokrąglono do najbliższych pięciu funtów. (Przykład: 161-funtowy sportowiec wyciska 120 funtów.)

Łuskowaty - 50% masy ciała zaokrąglono do kolejnych pięciu funtów. (Przykład: wyciskanie na ławce sportowca o wadze 122 funtów i 60 funtów).

Oprócz płci i poziomów umiejętności istnieją również podziały wagowe dla każdego.

Klasy wagowe:

Lekki: Do 121 funtów (do 54.99 kilogramów)

Średnia: 122-167.99 funtów (55-75.99 kilogramów)

Waga ciężka: 168 funtów i więcej (76 kilogramów i więcej)

Nagrody Pump-N-Row

Podobnie jak w przypadku poprzednich wyzwań, nagrody dla trzech najlepszych w każdej dywizji i siłowni, w której bierze udział najwięcej zawodników. Uwaga: Według strony internetowej Rogue, poniższe nagrody dotyczą tylko wersji wyzwania RX'D. Nagrody zostaną przyznane w każdej kategorii wagowej. Konkretne modele sztangi i Concept2, które otrzyma tp-three, nie zostały ujawnione na stronie internetowej Rogue, kiedy ten artykuł został napisany.

Pierwszy - 2500 $ i rower Concept2

druga - 1000 $ i sztanga

Trzeci - 500 $ i sztanga

Warto również zauważyć:

• Zawodnicy z najszybszym czasem podziału na 500 metrów i najszybszym na 2000 metrów - w kategorii lekkiej, średniej i ciężkiej - wygrają wioślarza Concept2.
• Za każde dotychczasowe wyzwanie Rogue zwycięska siłownia (RX'D i Scaled) otrzyma wioślarza Concept2. Siłownie na drugim i trzecim miejscu otrzymają pasek Ohio Power Bar.

Wyróżniony obraz: @roguefitness na Instagramie