Zwycięzca Rock Hard Challenge 2017 Justin Bowling

Głosy już są, a Justin Bowling jest mistrzem Rock Hard Challenge 2017!

Nazwa: Justin Bowling
Wiek: 33
Waga początkowa: 232
Masa końcowa: 200
Wysokość: 5'10 ”
Lokalizacja: Elizabethton, TN

Sprawdź naszą Q / A z tegorocznym mistrzem:

Muscle & Fitness: Co zmotywowało cię do podjęcia Rock Hard Challenge? 

Moją motywacją we wszystkim, co robię, są zawsze moje dzieci. Mam dwie piękne dziewczynki, Briley i Aislynn, które są moim światem. Chcę być kimś, na kogo będą mogli podziwiać i być dumnym. Chcę, żeby zobaczyli, czy ciężko pracują na coś i nigdy się nie poddają, dotrą do celu bez względu na wszystko. A kiedy chłopcy zapukają za kilka lat, ten tatuś ma na myśli interes.

M&F: Czy wprowadziłeś jakieś zmiany w naszym zalecanym planie?? Jeśli tak, co jeszcze dodałeś do swojego programu ćwiczeń i odżywiania?  

ja Myślałem, że program treningowy był naprawdę świetny i utknąłem z wieloma ćwiczeniami. Moje ciało najlepiej reaguje na trening z dużymi ciężarami i skupienie się na złożonych ruchach, więc to była podstawa mojego programu. Podział planu żywieniowego, który uważałem za świetny. Wykonuję naprawdę dobrą robotę, nadążając za moimi makrami, a upewnienie się, że są one na miejscu, było w rzeczywistości ważniejsze niż szkolenie. Jedną rzeczą, której się upewniłem, było utrzymywanie niskiego poziomu sodu i wysokiego spożycia wody.

M&F: Jaka była dla Ciebie najtrudniejsza część wyzwania?

Najtrudniejszą częścią wyzwania była bez wątpienia dieta. Chodzenie na siłownię i wyciskanie 400 funtów na ławce było łatwe w porównaniu do upewnienia się, że wszystkie moje makra są pod kontrolą. Uwielbiam jedzenie i zazwyczaj pragnę złego jedzenia, ale powtarzałem sobie, że wkrótce nadejdzie dzień oszustwa, trzymaj się planu, a to ci się opłaci. 

M&F: Jak zmienił się Twój schemat ćwiczeń i diety od czasu ukończenia wyzwania? Czy masz nadzieję kontynuować swoją transformację? 

Myślę, że to, co naprawdę zmieniło mnie najbardziej, jeśli chodzi o moje treningi i dietę, to zwrócenie uwagi na to, jak mój organizm reaguje na różne techniki treningowe i różne pokarmy. Widzę ogromną różnicę w wyglądzie i samopoczuciu, gdy mam za dużo sodu w mojej diecie lub gdy nie mam wystarczającej ilości wody. Po wykonaniu tego wyzwania stało się nawykiem sprawdzanie etykiet pod kątem sodu i upewnianie się, że zawsze jem odpowiednią żywność. Jestem teraz jeszcze szczuplejsza niż pod koniec wyzwania, więc celem jest kontynuowanie tak długo, jak mogę. Jestem nauczycielem i mam dużo więcej wolnego czasu latem, więc dużo łatwiej jest się upewnić, że trzymam się diety i treningu. 

M&F: Jakie są Twoje ogólne cele fitness?

Moim ogólnym celem fitness jest to, aby nigdy nie być zadowolonym z tego, w którym jestem, zawsze starając się poprawić siebie. Jeśli nie dążysz do celu, skąd wiesz, kiedy tam dotrzesz? Chciałem pobić rekord stanu Tennessee w wyciskaniu na ławce w zeszłym miesiącu i zrobiłem to, teraz chcę go ponownie pobić. Dla mnie kluczem do sukcesu jest nigdy nie popadać w samozadowolenie i nigdy się nie zadowalać. Jestem trenerem siły w Happy Valley High School i mam wielu sportowców, którzy szukają u mnie porad treningowych, więc możliwość pomocy im w osiągnięciu ich celów i kontynuowaniu z nimi podróży fitness jest wystarczającą motywacją, by zawsze chcieć naciskać, aby stać się lepszym.

Wróć do Rock Hard Challenge 2017 >>