M&F: Co dla ciebie oznaczało zdobycie nagrody MVP Super Bowl?
Von Miller: Mam na myśli to, że jest świetny - wiesz, pierścień Super Bowl znaczy dla mnie trochę więcej, ponieważ jest to nagroda, którą zrobiliśmy razem. Wszyscy mieliśmy świetną grę; Wydaje mi się, że MVP mógł trafić do każdego. To wspaniała nagroda, ale ring Super Bowl waży trochę więcej.
Jak trenujesz poza sezonem? Ile dni trenujesz, ile godzin dziennie?
Biorę wolne w sobotę i niedzielę, ale codziennie staram się coś robić. Nie próbuję jednak patrzeć na to jak na pracę; Staram się patrzeć na to jak na styl życia. To jest to, co muszę zrobić, aby utrzymać gracza, którym jestem dzisiaj. Po prostu staram się usunąć „pracę” ze swojego słownictwa. Każdego dnia lubię coś robić, aby utrzymać moje ciało w dobrej formie.
Jaki jest Twój schemat podnoszenia ciężarów?? Czy wykonujesz przysiady, ławeczkę lub martwy ciąg, takie duże podnośniki??
Nie robię tego aż do czerwca, lipca, przygotowując się do sezonu. Prawdopodobnie będę to robić przez około dwa miesiące, przed sezonem, w którym zwykle mam do czynienia z całym ciężarem. Na początku sezonu prawdopodobnie nie będę podnosił, prawdopodobnie będzie to lekka praca oporowa.
Na razie, jeśli nie podnosisz, czy wykonujesz ćwiczenia na szybkość lub ćwiczenia z mobilnością?
Gram w piłkę nożną, więc to jest niezbędne. Robię dużo sprintów i innych rzeczy, żeby Ferrari jechało. Ale ćwiczenia zwinności - łagodzę to z tygodnia na tydzień.
Jako zewnętrzny LB, czy są jakieś ćwiczenia specyficzne dla pozycji, które wykonujesz, aby być lepszym napastnikiem, podawać rusher, takie rzeczy?
Nie powiedziałbym, że są jakieś konkretne ćwiczenia; dla mnie to, co lubię, to zapewnić sobie odpowiednią ilość snu i przestrzegać diety. Mamy też świetnych trenerów, którzy dbają o moje indywidualne ćwiczenia i kontrolują odżywianie.
Po treningu zrób coś fajnego, żeby się zregenerować?
Lubię wykonywać krioterapię, w której azotem obniża się temperaturę do minus 250 ° C. Trener zostawiam temu, ale gdybym miał wybór, zrobiłbym krioterapię.
Jakie to uczucie?
Czuje się jak pole Lambo. W połowie grudnia, mając na sobie tylko parę bielizny. W środku śnieżycy.
Czy czujesz się świetnie, kiedy to się skończy? Czy to zasługuje na szum?
Tak, myślę, że tak. Myślę, że działa dłużej niż zimna wanna. Ale jestem facetem od zimnej wanny; Używam zimnej wanny od pierwszego dnia.
Czy podczas treningu poza sezonem są jakieś kroki, aby uniknąć kontuzji i chronić swoje ciało, abyś mógł sobie z tym poradzić, gdy nadejdzie duże uderzenie w sezonie??
Nigdy nie lubię tracić formy; Lubię codziennie robić coś, jak powiedziałem wcześniej. To trzyma mnie na tym tropie. Aby naprawdę pozostać na szczycie ligi i oddzielić się od wszystkich innych, musisz pracować, gdy nikt inny nie pracuje. Więc lubię coś robić, nawet jeśli trwa to godzinę, każdego dnia.
Jaki byłby tego przykład?
Po prostu idę na siłownię w hotelu; Lubię 30 sekund na bieżni, 30 sekund przerwy na bieżni, sprinty, trochę rozciągania. Nie muszę codziennie trenować ciężarów, ale kondycjonowanie, bieganie - codziennie musisz coś robić.
ZOBACZ TEŻ: 5 najlepszych ćwiczeń, które pomogą Ci stać się silniejszym sportowcem
Chcę cię zapytać o Peyton Manning, czy kiedykolwiek ćwiczyliście razem?
To znaczy ćwiczyliśmy razem, ale nie tylko ja i on jeden na jednego.
Jaką obecność przyniósł do szatni?
Mam na myśli to, że jest liderem, jest szeryfem. Po prostu ma wokół siebie tę aurę. Po prostu ma doświadczenie w każdej sytuacji. Znasz się jako kolega z drużyny lub lider. A ilekroć mówi nam coś motywującego lub cokolwiek to może być, wszyscy słuchamy, ponieważ ma to doświadczenie i był wcześniej w takiej sytuacji.
Czy kiedykolwiek wchodził w interakcje z defensywnymi graczami? Na przykład osobiście?
Nasz zespół nigdy tak naprawdę nie jest oddzielony atakiem / obroną; mamy duży zespół i spędzamy razem dużo czasu. Stąd bierze się sukces.
Mówiąc w kategoriach gry i swojej pracy, czy lubisz grać w obronie przed biegiem, czy też lubisz się wycofywać, grać na trzecim poziomie, błyskawicznie - co jest twoją ulubioną rzeczą do zrobienia?
Uwielbiam wszystko, co dotyczy obrony. Lubię być typem faceta, który bez względu na to, o co mnie poprosisz, będę w stanie to zrobić na wysokim poziomie. Niezależnie od tego, czy chodzi o pokonywanie zakrętów, czy pośpiesznych przechodniów, czy gra w biegu, myślę, że to, co oddziela mnie od następnego gościa. Podoba mi się wszystko, co dotyczy obrony. Nie denerwuję się, kiedy jestem poza zasięgiem. I nie denerwuję się, kiedy podbiegają do mnie piłką i kiedy muszę spieszyć podającego. Naprawdę doceniam wszystko, co dotyczy gry w obronie.
Czy jest jakiś aspekt Twojej gry, który Twoim zdaniem powinien zostać ulepszony??
Mam na myśli każdy aspekt - zawsze możesz być lepszy. Wielcy - każdego roku stają się coraz lepsi w swoim rzemiośle. Mógłbym być lepszym zawodnikiem podań, mógłbym lepiej zagrać bieg. Wydaje mi się, że każdy aspekt mojej gry jest teraz w porządku, ale jest dużo miejsca na ulepszenia.
Czy jest jakaś wielka rzecz, nad którą ty i obrona jako całość możecie popracować nad wejściem do sezonu??
Tak, mieliśmy niezłą obronę; Chcę tylko to poprawić. Zawsze mogliśmy uzyskać więcej obrotów; zawsze mogliśmy dominować w biegu i na przełęczy. Piłka nożna to bardzo pokorny sport; zawsze jest więcej do zrobienia.
Jakie są Twoje preferencje co do jedzenia? Martwisz się o kalorie lub stosunek węglowodanów do białka?
Staram się jeść naprawdę zbilansowany posiłek. Jestem Ferrari, więc muszę być zrównoważony. Lubię przyjmować dużo złożonych węglowodanów. Ilość kalorii, które biorę, nie jest tak naprawdę wielka. Lubię jeść 3 posiłki dziennie z przekąską pomiędzy nimi. Lubię mieć pewność, że każdy z tych posiłków zawiera złożone węglowodany. Z dobrym źródłem białka. Tak jak brązowy ryż, brokuły i pierś z kurczaka byłyby dla mnie idealnym obiadem. Mógłbym to jeść każdego dnia. Ale jeśli tego nie zrobię, zjem czarną fasolę, brokuły i łososia. Więc staram się, aby było to bardzo proste i próbuję załadować złożone węglowodany.
Czy zdarzały Ci się dni z oszustwami?
O tak, na pewno, dni z oszustwami utrzymują cię w ruchu. Wiesz, w dni oszustwa jem wszystko. Nie lubię całkowicie oddzielać czegoś od swojej diety, więc jeśli mi się spodoba, znajdę sposób, żeby to zjeść.
Czy masz ulubiony cheat meal?
Moim ulubionym cheat mealami byłyby tłuczone ziemniaki z bananami, fasolą, ryżem i makaronem - coś w tym rodzaju.
Jakie są Twoje ulubione przekąski, które warto zabrać w podróż i jakie masz podczas treningu?
Lubię jeść chude źródło białka. Dlatego mam przy sobie Chef's Cut Real Jerky jako przenośną przekąskę bogatą w białko; jest to dla mnie typowa przekąska białkowa. Nie przypomina żadnego innego suszonego mięsa, którego próbowałem wcześniej. Ma białko, którego szukam, jest delikatne i ma niesamowity smak. Mój dietetyk to aprobuje. Lubię mieć przy sobie Chef's Cut i wodę.
ZOBACZ TEŻ: 8 profesjonalnych piłkarzy, którzy zostali gwiazdami showbiznesu
Jeszcze bez komentarzy