Ile surowych podciągnięć możesz zrobić w jednym zestawie? Pięć? Dziesięć? Może piętnaście? My tutaj, w biurze BarBend, robimy, wbrew niektórym komentarzom na YouTube, podnosimy się i byliśmy dość pewni, że w teście biegłości podciągania możemy wytrzymać przeciwko prawie każdemu.
Aby udowodnić naszą siłę i arogancję, zdecydowaliśmy się na prawdziwie elitarną cholewkę ze ściągaczem; kogoś z siłą górnej części ciała, której niewielu mężczyzn było świadkami, a co dopiero osiągniętymi. Chcieliśmy ostatecznie udowodnić, że w BarBend jesteśmy tak silni, jak oni.
Następnie spaceruje Jaime Da Silva. Elitarny gimnastyk i członek Narodowej Drużyny Gimnastycznej Portorykanów, brał udział w Igrzyskach Ameryki Środkowej, Mistrzostwach Panamerykańskich i był zastępcą zeszłorocznych Mistrzostw Świata. Przyjął nasze wyzwanie na maksymalne podciąganie i nie zamierzał pozwolić nikomu z nas uciec z pierwszym miejscem.
Oto, co się stało.
Zasady są proste:
Punktacja jest również prosta: większość podciągnięć wygrywa.
[Powiązane: Sprawdź różnice między podciąganiem surowym a podciąganiem kipiącym.]
Jak widać na poniższym zestawieniu konkurentów, wszyscy byliśmy wyjątkowo równo dopasowani na prawie każdej osi.
| Sportowiec | Tytuł | Wysokość | Waga |
| Jamie Da Silva | Elitarna gimnastyczka światowej klasy, członek narodowej drużyny gimnastycznej Puerto Rico. | 5 stóp, 6 cali. | 148 funtów |
| Jake Boly | Redaktor fitness, Deadlifts Sumo. | 6 stóp. | 180 funtów |
| Nick English | Nutrition Editor, używa Crockpot. | 6 stóp. | 200 funtów |
| Phil Blechman | Pisarz wiadomości, poszedł do Clown College. | 5 stóp, 8 cali. | 195 funtów |
[Powiązane: Zobacz, jak redaktorzy BarBend walczą z siłaczem, aby zobaczyć, kto może najbardziej przykucnąć Nicka]
Nick zgłosił się na ochotnika. Nick jest zarówno najwyższy, jak i najcięższy konkurentów, co stawia go w niekorzystnej sytuacji. Bycie pierwszym i nieznajomość liczby do pokonania dodatkowo pogarszały tę wadę. I to stamtąd tylko poszedł w dół.
Nick usadowił się pod barem i zaczął robić solidne powtórzenia. Solidny, poza tym, że po pięciu powtórzeniach jego stopy zaczęły uderzać o podłogę między powtórzeniami. Każdy z nas podjął podwójne podejście, aby upewnić się, że wszyscy widzimy to samo. Przy dziewięciu powtórzeniach gospodarz i sędzia David Tao rzucił flagę i powiedział Nickowi, żeby przestał.
„Twoje stopy nie mogą dotykać podłogi. To jest oszukiwanie. To proste oszustwo.”
Nick przysiągł nie wiedział, że to niedozwolone i poprosił o przerwę przed ponownym wyjazdem. Wszyscy się zgodziliśmy. Nigdy tak naprawdę nie dowiemy się, czy to było prawdziwe niezrozumienie zasad, czy genialny manewr mądrej strategii, aby przejść później w kolejności tur, ale koszt zrobienia dziewięciu niezliczonych powtórzeń był dużą ceną do zapłacenia.
Pełne ujawnienie mojej próby, wykonałem już kilka podciągnięć wcześniej, dla innego filmu o progresjach podciągania. To był miecz obosieczny: nie byłem tak świeży, jak mogłem podejść do tego wyzwania, ale byłem super ciepły, a moje mięśnie grzbietu były kuloodporne.
Zastosowałem strategię powolnych i kontrolowanych powtórzeń. Było to taktyczne, ponieważ mogę być pewien, że liczy się każde powtórzenie, ale potencjalnie niebezpieczne, ponieważ wydatek energetyczny byłby wyższy. Byłem gotów zaryzykować i opłaciło się łącznie jedenaście powtórzeń.
[Powiązane: Zobacz, jak Phil, Jake i David z żalem wykonują wyzwanie „Milk Hold”
Wszyscy w biurze BarBend staramy się zachować zdrowie i świeżość w obliczu tych wyzwań, ponieważ nasze ego jest na szali. Ale zaledwie dwa dni wcześniej Jake brał udział w mityngu trójboju siłowego, na którym maksymalnie wykorzystał wszystkie swoje podniesienia i wykonał PR swoje przysiady, a mężczyzna wciąż wracał do zdrowia. Upewnił się, że wszyscy o tym wiemy, kiedy podszedł do baru.
Jakakolwiek bolesność, którą mógł odczuwać, zdawała się znikać, gdy wziął go w uścisk. Jake wszedł w strefę i zaczął robić powtórzenie za powtórzeniem za powtórzeniem. Znajdował pocieszenie w wychodzeniu dalej i dalej z podciąganiem od klatki piersiowej do drążka, mimo że wiedział, że wystarczy podciągnąć się od podbródka do drążka.
Jakes minął moje jedenaście powtórzeń i znokautowany siedemnaście przed odlotem z baru, przekonany, że osiągnął solidne wyniki, z którymi trudno byłoby się równać.
Można było powiedzieć, że to nie było pierwsze rodeo Jaime. Nie było to nawet blisko.
Pięć… dziesięć… piętnaście… podciągnięcia wciąż nadchodziły, przeleciał obok siedemnastu powtórzeń ustalonych przez Jake'a i po prostu… kontynuował… jechał. Dwadzieścia… dwadzieścia pięć… w końcu dostrzegliśmy pewne oznaki zmęczenia. Jaime cofnął się do lat treningu (zaczął gimnastykę w wieku dziesięciu lat), a jego wytrwałość i determinacja wykute z zawodów, by dalej się podnosić. Dwadzieścia osiem, dwadzieścia dziewięć… trzydzieści!
Jamie zwolnił uścisk, rozmasował swój astronomicznie duży biceps i uśmiechnął się, wiedząc, że zrobił to, po co tu przyjechał. Trzydzieści powtórzeń to ogromne przedsięwzięcie, które trzeba pokonać.
Zwłaszcza jeśli jesteś Nickiem.
Nick bawił się płynną kredą, wziął głęboki oddech i przygotował się na największe wyzwanie swojego życia. Cofnął się pod sztangę, zacisnął uścisk i skrzyżował stopy z ugiętymi kolanami, aby uniknąć kolejnego niefortunnego wezwania sędziego.
Zaczęły się podciągania. To była znacznie bardziej wyczerpująca podróż do dziewięciu powtórzeń, które wykonał wcześniej. Dostał dziesiątą, zanim powiesił się na chwilę wytchnienia. Wyciągnął jedenastą, po czym wrócił na kolejny oddech. Wykorzystał całą swoją siłę, którą zostawił, aby przesunąć brodę jak najbliżej sztangi i wykonać krytyczne dwunaste powtórzenie, ale jego ręce ześlizgnęły się z brodą tuż przed sztangą. Jedenaście powtórzeń dla Nicka Englisha. Przy konającym oddechu będzie twierdził, że mógłby zrobić więcej, gdyby wiedział o zasadzie stóp.
Nie uwierzymy mu.
Po wyczerpującym wyzwaniu, które wystawiło na próbę naszą siłę, wytrwałość, przyczepność i wolę zwycięstwa, Jamie Da Silva udowodnił, że jest lepszy od nas. Oto ostateczna klasyfikacja:
| Sportowiec | Całkowite podciągnięcia |
| Jamie Da Silva | 30 |
| Jake Boly | 17 |
| Nick English | 11 |
| Phil Blechman | 11 |
Jak widać z ostatecznych sum, była to absolutna eksplozja. Gratulacje dla Jamiego Da Silvy za zasłużone i ciężko wywalczone zwycięstwo.
Jeśli dopiero zaczynasz podciągać się i nie do końca wiesz, jak rozpocząć trening, nie martw się, zapewniamy Ci ten miesięczny program treningowy. Jeśli jesteś nieco bardziej zaawansowany, chcesz się dowiedzieć, w jaki sposób możesz uzyskać maksymalne podciągnięcia tak wysokie, jak u Da Silvy, zapoznaj się z progresją podciągania w 4 ruchach, którego był na tyle uprzejmy, aby nas nauczyć, a zostanie ona wydana w tym tygodniu.
Do następnego razu, niech podciągnięcia będą surowe, a chwyt nigdy się nie wyślizgnie.
Obserwuj Jaime Da Silvę na Instagramie pod adresem @jaimeadasilva i subskrybuj jego kanał YouTube.
Jeszcze bez komentarzy