Batony proteinowe z kawałkami czekolady bez pieczenia
Jeśli masz pięć minut wolnego, możesz zrobić te batony proteinowe z kawałkami czekolady. Ponadto najbardziej skomplikowaną umiejętnością kulinarną, jakiej wymagają, jest rozprowadzanie ciasta szpatułką (lub ręką). Są grube, pożywne i mają po 7 g białka.
Kredyt na zdjęcie i przepis: Lee Hersh of Life autorstwa Daily Burn
Składniki
- 1 szklanka masła migdałowego, ociekającego
- 3 łyżki mleka migdałowego, niesłodzonego
- ¼ szklanki syropu z brązowego ryżu
- 1 łyżka kakao w proszku
- 4 miarki Chocolate Fuel-6 Protein Powder
- ½ cup płatków owsianych
- ¼ cup chipsów czekoladowych (opcjonalnie)
Wskazówki
- Rozpocznij od zmieszania wszystkich mokrych składników (masło migdałowe, mleko migdałowe i syrop z brązowego ryżu) w średniej wielkości misce.
- Dodaj suche składniki (kakao w proszku, białko w proszku, płatki owsiane i kawałki czekolady) i ponownie wymieszaj.
- Uformuj ciasto w dużą kulkę. Konsystencja powinna być zbliżona do ciasta na ciastka.
- Wyłóż patelnię 8 × 8 "papierem do pieczenia. Rękami lub gumową łopatką wcisnąć ciasto do formy, równomiernie rozprowadzając. Wstaw do lodówki na 30 minut.
- Pokrój w paski lub kwadraty. Przechowywać w szczelnym pojemniku lub torebce z zamkiem błyskawicznym w lodówce lub zamrażarce.
Chcesz mieć kopię w podróży?
Wydrukować
Jeszcze bez komentarzy