Jeśli jesteś jak większość facetów, ogromna część twojej tożsamości jest uwikłana w twój popęd seksualny, więc zauważenie, że twój popęd seksualny zaczyna się rozpadać, może być niesamowicie niepokojące. A w przypadku niektórych facetów zmniejszony popęd seksualny może sprawić, że poczują się tak, jakby zniknęło całe poczucie motywacji lub chęci do życia.
Niektórzy mężczyźni mają popędy seksualne, które są naturalnie na niskim końcu spektrum - i to jest w porządku. Nagła lub zauważalna zmiana w Twoim libido jest jednak prawie zawsze oznaką, że coś jest nie tak.
Dobre wieści? Większość problemów z libido można przypisać konkretnej przyczynie. Oto dziewięć typowych przyczyn obniżonego libido - i co możesz z nimi zrobić.
Prawdziwe rady od prawdziwych kobiet.
Przeczytaj artykułWiększość mężczyzn z niskim popędem seksualnym uważa, że musi istnieć medyczna przyczyna ich spadku libido, ale najczęstszą przyczyną obniżonego popędu seksualnego jest stres. Szacuję, że co najmniej 75% przypadków libido, które widzę w mojej praktyce terapii seksualnej, sprowadza się do stresu. Jak na ironię, seks może być świetnym lekarstwem na stres, ale jeśli poziom stresu przekracza dach, po prostu nie będziesz w nastroju.
Poprawka: Wszyscy wiemy, że w naszym życiu jest za dużo stresu, ale tak niewiele osób faktycznie coś z tym robi. Spójrz uczciwie na swój poziom pracy i osobistego stresu i przygotuj plan gry, który pozwoli Ci pozbyć się pewnych rzeczy. Zmniejszenie stresu może czasami wydawać się niemożliwe, ale nie ma lepszej motywacji niż odzyskanie popędu seksualnego?
Jeśli nie dbasz o swoje podstawowe potrzeby fizyczne, Twoje libido będzie jedną z pierwszych rzeczy, które znikną. Ograniczony sen, zła dieta, brak ruchu, nadwaga i nadużywanie narkotyków lub alkoholu - wszystko to może obniżyć Twoje libido.
Poprawka: Jeśli chcesz, aby Twoje ciało działało optymalnie, musisz traktować je dobrze, prosto i prosto. To kolejny obszar, w którym twoje życie seksualne może być motywacją, której potrzebujesz, aby lepiej o siebie zadbać.
Mimo że problemy zdrowotne nie są zazwyczaj podstawową przyczyną problemów z popędem seksualnym, istnieje wiele schorzeń, które mogą spowodować zmniejszenie lub nawet całkowite zniknięcie libido. Obejmują one: lęk, depresję, cukrzycę, choroby serca, wysoki poziom cholesterolu i problemy z tarczycą.
Poprawka: Warto umówić się na wizytę kontrolną u lekarza. Może zbadać Cię pod kątem potencjalnych warunków obniżających libido i udzielić więcej sugestii, jak przywrócić popęd seksualny na właściwe tory.
Uważaj na tych podstępnych zabójców mojo.
Przeczytaj artykułOto naprawdę frustrująca część: wiele schorzeń powodujących niskie libido wymaga leczenia lekami, które mogą jeszcze bardziej obniżyć libido. Ironiczne, prawda?
Niektóre z popularnych leków, które mogą zmniejszyć popęd seksualny:
- Leki przeciwdepresyjne i przeciwlękowe
- Leki przeciwhistaminowe
- Leki na ciśnienie krwi
- Finasteryd (lek na wypadanie włosów powszechnie znany jako Propecia)
- Leki o wysokim poziomie cholesterolu
- Środki przeciwbólowe, w tym opioidy
Poprawka: Jeśli przyjmujesz już jeden z tych leków, porozmawiaj ze swoim lekarzem o wszelkich zauważonych skutkach ubocznych związanych z seksem. Twój lekarz może zalecić opcje, takie jak zmiana leku, dostosowanie dawki, dodanie innego leku lub przyjmowanie leków o określonej porze dnia. Niezwykle ważne jest, aby samemu nie zadzierać z lekami, więc najpierw porozmawiaj z lekarzem.
Twój popęd seksualny jest silnie powiązany z poziomem testosteronu. Twoje hormony mogą przestać działać z różnych powodów, w tym urazów, chorób i leków. Zmniejsza się również naturalnie po osiągnięciu wieku 30 lat.
Poprawka: Poproś lekarza o sprawdzenie poziomu hormonów. Twój lekarz może przepisać terapię testosteronem lub inne interwencje, aby przywrócić równowagę hormonów.
Jeśli ty i twój partner dużo walczyliście, jeśli w waszym związku jest dużo napięcia lub jeśli nie jesteście pewni, czy w ogóle chcecie z nią być, prawdopodobnie zauważysz, że Twój popęd seksualny zaczyna słabnąć. blaknąć. Trudno jest czuć pożądanie kogoś, z kim się nie dogaduje. (Wściekły seks przy makijażu może cię tylko zaprowadzić.)
Jeśli nadal masz zdrowe libido, jeśli chodzi o masturbację, to znak, że Twoje problemy w związku mogą odgrywać większą rolę, niż zdajesz sobie sprawę.
Poprawka: Czas zacząć googlować doradców par lub terapeutów seksualnych.
Nasz przewodnik zamieni każdego mężczyznę w maszynę wywołującą orgazm.
Przeczytaj artykułJedną szczególną dynamiką, którą często widzę w przypadku par w mojej praktyce, jest to, że oboje partnerzy oczekują, że to mężczyzna powinien zawsze inicjować i przejmować przewodnictwo, jeśli chodzi o seks. To przestarzały i nieprzydatny skrypt seksualny, który niestety istnieje do dziś. To ogromna presja na ramionach jednego partnera. Wielu mężczyzn wycofuje się w odpowiedzi na całą presję.
Poprawka: Porozmawiaj szczerze ze swoim partnerem na temat dynamiki, która pojawiła się między wami. Powiedz jej, że spodoba ci się, gdyby częściej inicjowała seks. Jeśli wydaje się nieśmiała lub niezdecydowana, daj jej kilka konkretnych pomysłów na rozpoczęcie seksu, które naprawdę by Ci się spodobały.
Oto kolejna powszechna dynamika, którą widzę w mojej praktyce - czasami mężczyzna zaczyna być tym z wyższym popędem seksualnym. Ma tendencję do częstszego inicjowania, po prostu dlatego, że jest tym, który częściej tego chce. Zostaje odrzucony, ponieważ jego partner nie ma tak wysokiego popędu seksualnego jak on. Z biegiem czasu zaczyna czuć się urażony, że go odrzuciła. (Bo spójrzmy prawdzie w oczy, odrzucanie seksu zawsze jest do bani!W końcu ta uraza zaczyna dusić jego popęd seksualny.
Poprawka: Porozmawiaj ze swoją partnerką i poproś ją o częstsze inicjowanie. Jeśli między wami zrobiło się naprawdę napięcie, znajdź terapeutę seksualnego, który pomoże wam przez to przejść.
Jeśli zmagałaś się z erekcją lub momentem orgazmu, całkowite uniknięcie seksu może zacząć wydawać się łatwiejsze. Nie chcesz nawet ryzykować, że nie będziesz w stanie stać się twardy, przyjść zbyt wcześnie lub w ogóle nie przyjść.
Poprawka: Pracuj z terapeutą seksualnym, aby uzyskać większą kontrolę nad erekcją i orgazmem. Widzę problemy z wydajnością jako problem w związku, nawet jeśli tylko jedna osoba doświadcza fizycznych objawów. Zawsze polecam wizytę u seksuologa razem z partnerem. Jest o wiele bardziej skuteczny i przynosi ulgę, gdy wiesz, że to nie tylko twoja wina.
Jak znaleźć (i zatrzymać) kobietę swoich marzeń.
Przeczytaj artykułVanessa Marin jest terapeutką seksualną. Sprawdź jej internetowy kurs orgazmu, Finishing School.
Jeszcze bez komentarzy