Luke Richardson, nastoletni brytyjski trójboista siłowy, który musisz wiedzieć

Luke Richardson to MOCNY nastoletni brytyjski trójboista. W młodym wieku 19, Richardson zbudował już imponujące zestawienie wind z 320.5 kg (705 funtów) rekord juniorów w przysiadach, 330 kg (726 funtów) martwy ciąg i 180 kg (390 funtów) ławka. W zeszłym miesiącu Richardson startował w brytyjskich mistrzostwach klasycznych mężczyzn i kobiet juniorów, gdzie wystawił niesamowitą 830.Łącznie 5 kg (1827 funtów).

W BarBend uwielbiamy patrzeć, jak młodsi sportowcy wykonują imponujące wyczyny siłowe, a Richardson zdecydowanie to robi. Richardson brał udział tylko w dwóch konkursach i pobił kilka rekordów, osiągając łącznie 1827 funtów. Będąc zaledwie rokiem swojej kariery trójboju siłowego, Richardson zbudował całkiem niezłą listę osiągnięć. Pomyśleliśmy, że stosowne będzie tylko wyciągnięcie ręki i lepsze poznanie tego zjawiska nastoletniego trójboju siłowego. 

Film opublikowany przez Luke'a Richardsona (@lukeerichardson) na 31 października 2016 r. O 5:06 czasu pacyficznego

Poznajemy Luke'a

Jake Boly: Luke - aby przedstawić się społeczności BarBend, podać swoje pełne imię i nazwisko, wiek, wzrost i klasę wagową, w której rywalizujesz?

Luke Richardson: Luke Richardson, 19 lat, 6 stóp 3, kategoria Junior (U23) 120 + kg.

Boly: Jaki jest twój najlepszy wynik w sumie? Czym się zajmujesz? Najlepsze wyciągi wszechczasów?

Richardson: Zrobiłem tylko dwa konkursy, ale moje najlepsze zawody pochodzą z mistrzostw Wielkiej Brytanii, które wyniosły 830.5kg (320.5 kg przysiad, 180 kg ławka, 330 kg martwy ciąg) przy masie ciała 125 kg. Mam wszystkie rekordy Yorkshire i North East Junior w wadze -120kg i 120+ wraz z obciążeniem seniorów. Mam rekord 320 przysiadów juniorów w Wielkiej Brytanii.5kg.

Film opublikowany przez Luke'a Richardsona (@lukeerichardson) na 31 października 2016 r. O 3:03 czasu PDT

Boly: Łał. To mnóstwo rekordów po zaledwie dwóch konkursach. Od jak dawna trójbój siłowy?

Richardson: Trójbój siłowy zajmuję się od roku, a od 3 lat trenuję na siłowni.

Boly: Super, więc co cię wciągnęło w ten sport?

Richardson: Zawsze byłem najsilniejszy, kiedy dorastałem, więc kiedy zacząłem trenować z ciężarami, sensowne było dla mnie uprawianie trójboju siłowego.  Kiedy bardziej zainteresowałem się treningiem siłowym, zacząłem oglądać mnóstwo trójboistów na YouTube i pomyślałem, że to całkiem fajne! Około 17 lat natknąłem się na program treningowy 5 na 5 i od tego czasu wszystko się zaczęło!

Boly: Tak wielu ciężarowców rozwija swoją miłość dzięki programowi 5 × 5, czy masz wykształcenie sportowe?

Richardson: Moje doświadczenie sportowe wywodzi się głównie z piłki nożnej i wspinaczki jako dziecko.

Boly: Jakie są Twoje obecne cele i wizje na następne spotkanie lub cykl treningowy?

Richardson: Moją obecną wizją jest zdobycie przynajmniej jednego tytułu mistrza świata IPF Junior, zanim skończę 23 lata (wtedy będę seniorem). Moje następne spotkanie odbędzie się w marcu, czyli na Mistrzostwach Europy IPF w Estonii. Mój plan na te zawody to przede wszystkim wygrać i zbudować większą sumę, ale dodatkowo chciałbym pobić rekord świata w martwym ciągu juniorów w kategorii 120 + kg, który obecnie wynosi 342.5kg na tych zawodach. Ponieważ jestem dość daleko od tych zawodów, kilka następnych cykli treningowych jest skupionych wyłącznie na budowaniu mięśni. Oznacza to dużo większe zróżnicowanie ćwiczeń, aby spróbować wycelować w moje opóźnione obszary mięśniowe, aby stać się bardziej zaokrąglonym trójboistą.

Zdjęcie opublikowane przez Luke'a Richardsona (@lukeerichardson) dnia 2 listopada 2016 r. O godzinie 7:16 czasu pacyficznego

Boly: Powodzenia, wygląda na to, że jesteś na dobrej drodze! Nie uprawiałeś tego sportu zbyt długo, ale jaka była najważniejsza lekcja, jakiej nauczyłeś się do tej pory z trójboju siłowego?

Richardson: Najważniejszą lekcją, jakiej nauczyłem się do tej pory z trójboju siłowego i treningu siłowego w ogóle, jest to, że wyciągasz z siebie to, co włożysz. Jeśli wystarczająco mocno się postarasz i wystarczająco będziesz chciał czegoś złego, osiągniesz to niezależnie od stylu życia

Boly: To brzmi jak świetna rada życiowa. Czy masz jakąś radę dla kogoś, kto dopiero zaczyna trenować i jest zainteresowany startami w zawodach??

Richardson: Moja rada dla każdego, kto dopiero zaczyna trenować i jest zainteresowany rywalizacją, to otaczać się ludźmi, którzy wiedzą więcej niż Ty. Mam szczęście trenować w ośrodku z jednymi z najsilniejszych mężczyzn w historii. Zawsze bądź chętny do nauki!
Boly: Całkowicie się z tobą zgadzam. Teraz - mam dla ciebie kilka szybkich pytań. Jakie są dwa zabawne fakty, których ludzie mogą o tobie nie wiedzieć?

Richardson: Nadal czasami łapie mnie na ssaniu kciuka (dużo śmiechu). A całą swoją naturalną siłę czerpię z mojej mamy - nalega, by powiedzieć wszystkim, że to spotykam.

Boly: Gdybyś miał wybrać JEDNO ćwiczenie do wykonania do końca życia, co by to było i dlaczego?

Richardson: Moje serce podpowiada mi martwy ciąg, ale jedyne ćwiczenie, na którym komuś zależy, to ławka, więc pewnie musiałoby to być (śmiech).

Film opublikowany przez Luke'a Richardsona (@lukeerichardson) na 31 października 2016 r. O 3:32 czasu pacyficznego

Boly: Ulubiona muzyka do trenowania?

Richardson: Mam bardzo zróżnicowany gust muzyczny, ale lubię trenować rock i metal?

Boly: Ulubiona piosenka „Windows up”?

Richardson: Obecnie ulubionym jest „Fire In Your Eyes” - Chase & Status.

Boly: To wspaniale. Dziękuję za poświęcony czas Luke, kontynuuj podnoszenie ciężarów i życzę powodzenia na następnym spotkaniu!

Obraz funkcji ze strony @lukeerichardson na Instagramie