Leona Connolly w wieku 29 lat ważyła 222 funty. Brakowało jej pewności siebie i popadała w depresję. „Wiedziałem, że moim problemem jest waga i jeśli czegoś nie zrobiłem, skazałem się na bardzo wczesny grób.”Zaczęła trenować z właścicielem FF Fitness, Seamusem Foxem, we wrześniu 2013 roku, siedem miesięcy przed jej 30. urodzinami. „Chciałem, aby moje urodziny były niezapomniane, więc postawiłem sobie za cel utratę 70 funtów.„Dwa dni przed 30. rokiem życia osiągnęła swój cel. Dwa i pół roku później osiągnęła 138 funtów.
Jedną z jej pierwszych zmian w stylu życia było odżywianie. „Moja dieta była szokująca. Ciągle jadłem fast foody i piłem musującą lemoniadę. Zrezygnowałem z tego wszystkiego i wróciłem do podstaw z mnóstwem zielonych warzyw, aby zapewnić mojemu organizmowi detoksykację, której potrzebował.„Dodała również kurczaka i ryby do swojej diety, piła tylko wodę i wyeliminowała cały cukier. „Pierwszy tydzień był super ciężki, ale kiedy zacząłem dostrzegać zmiany w moim ciele, rozkwitłem dzięki temu” - mówi. Jej obecna dieta jest głównie niskowęglowodanowa, wysokotłuszczowa i białkowa, z czterema posiłkami dziennie.
Wraz z dietą Connolly zaczęła chodzić na siłownię, podnosząc ciężary o 6 rano.m. i robić cardio w nocy. „Jestem naturalnie silny, ale cieszenie się stroną cardio zajęło trochę więcej czasu - teraz uwielbiam każdą jej minutę.”
Co najmniej pięć dni w tygodniu chodzi na siłownię i bierze udział w trójboju siłowym. „Absolutny szum, jaki odczuwam, kiedy wchodzę na tę platformę z kibicami moich kolegów z drużyny, jest po prostu niesamowity! Zawsze jestem taka zdenerwowana, ale sama radość, kiedy podnoszę ciężar, uzależnia ”- mówi Connolly. W 2015 roku wygrała mistrzostwa Europy w martwym ciągu, a następnie dwa srebrne i brązowe mistrzostwa świata.
„Zawsze wątpisz w siebie, ale doceniam wsparcie, które miałem za sobą. Seamus zaczynał jako mój osobisty trener. Nadal trenuję z nim codziennie, ale teraz jest bardzo bliskim przyjacielem. Nauczył mnie wierzyć, że mogę ciężko na to zapracować, a potem to osiągnąć.”
Jej rada dla innych: „Uwierz w siebie na tyle, żeby zacząć. Najmniejsza zmiana może mieć ogromne znaczenie. Osiągnąłem to, co uważałem za niemożliwe i zyskałem pewność siebie, aby rozpocząć nowe ekscytujące życie.”
Dzień nogi:
Multiwitamina plus oleje omega-3 i kompleks witamin z grupy B. Również potreningowe białko serwatkowe oraz aminokwasy przed i w trakcie treningu.
ZOBACZ TEŻ: 19 nowych sposobów na spalanie tłuszczu
Jeszcze bez komentarzy