Przepis na chude mięśnie Spaghetti i klopsiki
Masz ochotę na makaron i klopsiki, ale nie radzisz sobie z kaloriami? Rozważ tę zdrową zamianę, która zastępuje makaron spaghetti z dynią i mieloną wołowiną mielonym indykiem.
Składniki
- 4 uncje. chudy mielony indyk
- 1 szklanka gotowanej dyni do spaghetti
- ¼ cup beztłuszczowej ricotty
- ½ szklanki sosu marinara
- 1 szklanka surowego szpinaku
Wskazówki
- Wymieszaj wybrane przyprawy z mielonym indykiem i zwiń w kulki; dodaj wybrane przyprawy do sosu i gotuj klopsiki w sosie, aż będą gotowe.
- Ugotuj dyniowate spaghetti na płytkiej blasze do pieczenia z 1/2 cala wody na patelni w temperaturze 350 stopni w piekarniku, aż będzie miękkie.
- Zdrap widelcem dynię spaghetti, aby zrobić struny spaghetti.
- Na wierzchu dynię spaghetti z klopsikami, sosem i szpinakiem, a na wierzch ricottą.
Chcesz mieć kopię w podróży?
Wydrukować
Jeszcze bez komentarzy