3 wskazówki Lacey Stone dla facetów w klasie Spin

Bądźmy szczerzy, faceci spędzają godziny na siłowni, aby zostać zauważonym przez płeć przeciwną. A jednak jedyną osobą, która patrzy, jak wykonujesz loki Herkulesa, jest koleś wyrzucający loki kaznodziei. Czas zmienić swoją grę - zostać zniszczonym, zauważonym i prawdopodobnie upieczonym podczas tego samego treningu.

W każdy czwartek tego lata Flywheel Sports oferuje zajęcia „Cycle & Sip” w połączeniu z Truly Spiked & Sparkling, 100-kaloryczną, wzbogaconą wodą gazowaną. Po zajęciach rowerzyści mogą cieszyć się spotkaniem, podczas którego możesz rozkoszować się odrobiną wzbogaconej wody gazowanej, aby pokazać, że nie musisz poświęcać ciężkiej pracy na kontakty towarzyskie. W tym celu rozpaczliwie potrzebna jest obecność człowieka.

Chociaż romans nie jest gwarantowany, prawdopodobieństwo, że facet zostanie zauważony, z pewnością wzrośnie, biorąc pod uwagę stosunek dziewcząt do facetów 5: 1. „Jest tam wiele gorących singielek” - mówi trenerka celebrytów i instruktorka koła zamachowego Lacey Stone. „Myślę, że przychodzą mężczyźni i są trochę zaintrygowani całą sytuacją. Po prostu wejdź i bądź miły.”

Większość z nas ma pojęcie o tym, jak wygląda klasa spinningu: 45 minut huczących bitów, migających świateł techno, mocnego pedałowania i intensywnego pocenia się. Może wolisz CrossFit, ale wszyscy potrzebujemy zmiany tempa. „Widziałem mężczyzn z mojej klasy” - mówi Stone. „Widziałem taką całkowitą przemianę w bardzo krótkim czasie. Nie rozumiem, dlaczego więcej facetów nie bierze koła zamachowego ani takich zajęć.”

Dla odrobiny potu i otwartego umysłu Stone nie tylko nada kształt Twojemu tyłkowi, ale może nawet być Twoim Kupidynem na cyklu.  Do diabła, może nawet nalać ci pierwszą rundę.

„Jestem jak swat” - mówi Stone o dodatkowej roli na swoich zajęciach spinningowych. „Dosłownie powiem:„ Ona jest prawnikiem, ty jesteś prawnikiem ”. Powinieneś porozmawiać.`` Lub 'Ona jest projektantką wnętrz. Chcesz udekorować swój dom. Rozmowa.`` To jest rzecz, którą robię, aby wszyscy w mojej klasie mogli poczuć się jak: '' Chłopaki, dosłownie uwielbiam przychodzić na trening, ponieważ czuję, że jestem z rodziną.„A kiedy pojawią się nowi ludzie, powiem:„ Chcę, żebyś był częścią mojej rodziny.„”

Być może zajęcia spinningowe z własną happy hour nie są tak naciąganym pomysłem, jak myślisz. Badania przeprowadzone w Penn State pokazują, że alkohol zmniejsza syntezę białek o 15% do 20% po 24 godzinach, więc picie bez objadania się tuż po zajęciach może w rzeczywistości przynieść korzyści Twojej sesji pocenia. Stone mówi, że to tylko kolejna ewolucja w zdrowym odżywianiu się, ciężki trening to nowa norma, więc poświęcanie czasu na cieszenie się i oddawanie się ciężkiej pracy jest całkowicie naturalne.

„Myślę, że cały układ fitness zmienia się pod względem bycia zdrowym i ćwiczeniem fizycznym oraz złego odżywiania” - mówi Stone. „Wszystko zaczyna być zdrowsze. Więc zamiast iść później do szalonego baru, możesz mieć Truly w studiu.”

Ale dla tych, którzy próbują kręcić po raz pierwszy, oto kilka rzeczy, które Stone sugeruje jako trzy rzeczy, które musisz wiedzieć, aby na początku nie wyglądać jak dweeb:

1. Przyjdź wcześnie i przygotuj się odpowiednio. Nie wchodź na zajęcia, które mają się rozpocząć, i zacznij regulować siodełko, sprawdzać napięcie roweru i tak dalej. To po prostu niegrzeczne i sprawia, że ​​wyglądasz jak dziura. Przyjdź około 10 minut przed zajęciami i załatw to. A jeśli potrzebujesz, zadawaj pytania. „Odkryłem, że ludzie, którzy robią najlepiej, to ci, którzy podchodzą do nauczyciela i myślą:„ To mój pierwszy raz. Czy możesz mi pomóc w konfiguracji?„” - mówi Stone.
2. Przyjdź z otwartym umysłem i okaż szacunek. „To najlepsze miejsce do odbioru na świecie, jeśli jesteś pokorny” - mówi Stone. „Uważam, że ci, którzy zostają, są najmilszymi mężczyznami, jakich kiedykolwiek spotkałem. Mniej macho i bardziej w kontakcie ze swoimi uczuciami wiele tu idzie.
3. Nie odbiegaj od planu gry instruktora - nawet jeśli klasa skopie ci tyłek. „Nie bądź wściekłym facetem, który wyskakuje, kiedy skopie mu tyłek” - mówi Stone. „Ten, kto zostaje, podchodzę do nich i patrzę na nich w stylu:„ Wszystko będzie dobrze ”. Nie martw się, po prostu baw się dobrze. Grałem w profesjonalną koszykówkę w Europie. Wiem, skąd pochodzisz. Ta sprawność w rytmie jest dziwna, ale kiedy zaczniesz to robić i po prostu podążam za tym, co robię, osiągniesz niesamowite rezultaty. Zaufaj mi, stary. Zaufaj mi. Mogę cię przez to przeprowadzić.„”