Monique Ricardo zrobiła to wszystko. Jest żoną i mamą, ale wciąż znajduje czas, aby zostać kulturystką i mistrzynią Brazylii Jiu-Jitsu. Ricardo to siła, z którą należy się liczyć na siłowni i poza nią. Mówi o tym, jak ważna jest organizacja, przygotowanie posiłku, a co najważniejsze znalezienie czasu na drzemkę!
Oto najważniejsze wskazówki Monique, które pomogą Ci utrzymać się na szczycie swojej gry, niezależnie od tego, czy chodzi o eliminowanie przeciwników na scenie, czy na macie.
1 z 4
Magazyn Ian Spanier / M + F
„Nie chcę być w trasie i mieć sytuację, w której„ Och, moje dzieci są głodne, będę musiał kupić McDonald's.`` Mam więc dużo przekąsek w moim samochodzie - marchewkowe pałeczki i przekąski pita dla dzieci i trochę proszku białkowego, więc nie ma wymówki, żeby źle zjeść. I zawsze mam dodatkowe ubrania do ćwiczeń i dodatkowe ubrania dla dzieci, na wypadek, gdyby nie mogłam wrócić do domu.”
2 z 4
Magazyn Ian Spanier / M + F
„Mój mąż i ja jesteśmy bardzo rutynowi, a nasze dzieci to rutyna. To sprawia, że wszystko jest o wiele łatwiejsze, ponieważ przez cały czas wiedzą, co robią. Wszystko działa bezproblemowo, a dzieci nie wiedzą, co innego. To po prostu to, co robią.”
3 z 4
Magazyn Ian Spanier / M + F
„Jeszcze nie kazaliśmy naszym dzieciom konkurować w brazylijskim jiu-jitsu, ponieważ wiemy, że są w tym na dłuższą metę i nie chcemy, aby się tym znudzili lub znużyli. Jeśli będziesz naciskać zbyt mocno, tak łatwo stanie się to czymś, co muszą zrobić. Nawet gramy z nimi w takie gry, jak: „Nie zabierzemy cię dzisiaj”, a oni się denerwują i mówią: „Nie, chcemy iść”, ponieważ mają tam przyjaciół i oni. zbudowałem tam rodzinę.”
4 z 4
Magazyn Ian Spanier / M + F
„Codziennie drzemię, ponieważ z powodu wszystkich treningów, a poza tym z dziećmi i innymi rzeczami, muszę odpocząć. Tak jak 30 minut - nie jest zbyt długie, ale jest bardzo pomocne. Istnieją techniki, które uspokajają umysł na tyle, aby szybko zasnąć, a kiedy się budzisz, czujesz się ożywiony.”
Jeszcze bez komentarzy