Bez względu na to, jak genialny jest trener w projektowaniu programu szkoleniowego, tworzeniu ogólnego programu dla grupy klientów z różnymi zestawami umiejętności, historią kontuzji i poziomem doświadczenia, po prostu nigdy nie będzie tak skuteczny, jak indywidualny projekt programu.
Czy poprawiłem swoją kondycję po programie treningu grupowego, kiedy 11 lat temu zaczynałem CrossFit?? Absolutnie tak.
Ale tylko do pewnego momentu.
W końcu pojawiły się nowe umiejętności, których chciałem się nauczyć, i braki, które chciałem naprawić, a których po prostu nie można było rozwiązać za pomocą ogólnego programu grupowego, co skłoniło mnie do zatrudnienia trenera.
Ponieważ z natury nie jestem technikiem, zatrudniłem miejscowego trenera. Zacząłem spotykać się z nim raz w tygodniu na coaching indywidualny. To zadziałało niesamowicie dobrze: pomogło mi w końcu zakwalifikować się do CrossFit Games po zaledwie roku z nim pracy.
Podczas gdy w dzisiejszych czasach CrossFit jest rzeczą oczywistą, że zawodnicy potrzebują zindywidualizowanego coachingu. Ale co z klientami lifestyle'owymi, którzy po prostu chcą być bardziej przygotowani do życia?
Właściwie myślę, że jest jeszcze ważniejsze dla stylistów życia i niedoświadczonych bywalców siłowni, aby realizowali indywidualny program, w przeciwieństwie do bycia na łasce grupy i polegania na przypadkowych ruchach skalowania. (Nie potrafię powiedzieć, ile razy odwiedzałem partnerów CrossFit podczas moich podróży i widziałem ludzi, którzy nie mają żadnego interesu, by kręcić się nad głową z ciężarem (moim zdaniem), nie mówiąc już o wyrywaniu, wykonywaniu ruchów na zajęciach grupowych, nie jest dla nich odpowiedni).
Pojawia się koncepcja pracy ze zdalnym trenerem. Podczas gdy ja wybrałem drogę osobistą, coraz więcej osób zwraca się do coachingu na odległość. I nie bez powodu.
Jeśli rozważasz takie podejście, przyjrzyjmy się niektórym zaletom i wadom zatrudniania trenera na odległość.
Praca z trenerem osobistym oznacza, że prawdopodobnie przejdziesz przez proces oceny, który ma pomóc trenerowi dokładnie wiedzieć, co powinno, a czego nie powinno być zawarte w Twoim programie.
W rezultacie oznacza to, że wybór ruchu, zalecenia dotyczące intensywności itp. Są bardziej odpowiednie dla twoich indywidualnych potrzeb, potrzeb i ograniczeń. Rezultatem jest większa szansa na uniknięcie kontuzji i pomoc w osiągnięciu wyników.
Czasami możesz pomyśleć, że podążasz za programem zaprojektowanym dla Ciebie, ponieważ upuściłeś na niego 250 USD. Następnie mówisz swojej przyjaciółce o swoim nowym trenerze na odległość, a ona się zapisuje. Dwa tygodnie później zdajesz sobie sprawę, że postępujesz zgodnie z tym samym programem.
Przed zatrudnieniem trenera wykonaj należytą staranność. Jeśli trener nie przeprowadzi Cię przez fazę oceny na początku, aby naprawdę poznać Twoje mocne i słabe strony, radzę nadal się rozglądać.
Zadaj również wiele pytań dotyczących swojego programu, aby zrozumieć, dlaczego każdy element jest uwzględniony. Jeśli recepty wydają się nie mieć celu, szukaj dalej.
Trener osobisty kosztuje zazwyczaj od 65 do 110 dolarów za sesję. Jeśli chodzisz na siłownię trzy dni w tygodniu, możesz łatwo wydać od 1000 do 1500 USD miesięcznie.
Wynajęcie zdalnego trenera jest generalnie znacznie tańsze niż to. W zależności od trenera możesz spodziewać się zapłaty od 200 do 600 USD miesięcznie.
Jeśli jesteś kimś, kto rozwija się w obecności innych, aby utrzymać Cię odpowiedzialnymi, kumplami treningowymi lub spotkanie z trenerem - przestrzeganie indywidualnego programu z trenerem zdalnym może być dla Ciebie nieco trudniejsze.
Krótko mówiąc, wirtualna komunikacja z kimś za pośrednictwem wiadomości tekstowej lub aplikacji może być samotna. Więc jeśli potrzebujesz osobistej miłości, rozważ zatrudnienie lokalnego trenera, tak jak ja. Nadal przeważnie realizowałem indywidualny program, ale spotykaliśmy się raz w tygodniu, aby uzyskać osobiste informacje zwrotne.
Coaching zdalny zapewnia swobodę i elastyczność treningu w swoim czasie. Jest to szczególnie przydatne, jeśli jesteś osobą, która dużo podróżuje i lubi ćwiczyć w trasie.
Wada: Trudny do coachingu technicznego
Podczas gdy większość zdalnych trenerów zapewnia analizę wideo po fakcie twoich ruchów, jeśli chodzi o ruchy bardziej techniczne, takie jak rwanie lub mięśnie, nic nie bije w danej chwili, praktyczne informacje zwrotne.
Jeśli jesteś sportowcem z natury technicznym, może to być dla ciebie mniejszym zmartwieniem, ale jeśli jesteś kimś, kto zmaga się z drobniejszymi szczegółami ruchów, być może lepiej będzie, gdy skorzystasz z osobistego coachingu, przynajmniej od czasu do czasu. do czasu.
Ponieważ nie musisz mieszkać w tym samym mieście co Twój trener, coaching zdalny pozwala na rozejrzenie się po okolicy i znalezienie idealnego trenera dla siebie.
Większość ludzi nie potrzebuje tylko coachingu technicznego. Potrzebują relacji z kimś, komu ufają. A jeśli randki online czegoś mnie nauczyły, to tego, że połączenia są budowane osobiście.
Na przykład, jeśli jesteś sportowcem CrossFit na wysokim poziomie, szybko nauczysz się, że mentalna i emocjonalna strona rywalizacji jest tak samo ważna jak przygotowanie fizyczne, dlatego tak wielu sportowców pracuje z trenerami mentalnymi. Chociaż połączenia i wiadomości tekstowe Zoom mogą być przydatne, to nie to samo, co posiadanie człowieka 3D w swoim kącie, który pomoże Ci sprostać wyzwaniom emocjonalnym, które się pojawią.
Podobnie, jeśli jesteś klientem związanym ze stylem życia, prawdopodobnie potrzebujesz pomocy na przykład w zakresie diety, związku z jedzeniem, poziomu stresu i nawyków związanych ze snem. Zagłębianie się w te tematy może być dla Ciebie trudne i bardzo emocjonalne. Czy naprawdę chcesz się zepsuć przez Skype z kimś, kogo nigdy wcześniej nie spotkałeś??
Uwaga redaktora: ten artykuł jest op-edem. Poglądy wyrażone w tym dokumencie i na filmie są poglądami autora i niekoniecznie odzwierciedlają poglądy BarBend. Oświadczenia, twierdzenia, opinie i cytaty pochodzą wyłącznie od autora.
Jeszcze bez komentarzy