IFBB Physique Pro mówi o sprawności i motywacji

Trudno to sobie wyobrazić, ale ultra-estetyczny zawodowiec IFBB, Romane Lanceford, dorastał jako pulchny szczur na siłowni, któremu zależy tylko na podnoszeniu jak największej wagi - pomijając kwestie związane z formą (i kontuzjami). Następnie w 2013 roku Lanceford wziął udział w swoich pierwszych zawodach sylwetkowych sankcjonowanych przez UKBFF, co zmusiło go do przyjęcia nowego schematu treningowego i dietetycznego dla sceny. Wychylił się szybko i odniósł sukces w 2015 roku, gdy Brytyjczyk o wadze 6'1 ", 209 funtów zwyciężył w Grand Prix Anglii UKBFF 2015 i 2015 IFBB Amateur Olympia Wielka Brytania (kategoria powyżej 182 cm).

M&F: Co jest największym wyzwaniem w rywalizacji?

Romane Lanceford: Niesienie oczekiwań osób wokół ciebie. Po całym wsparciu i miłości, które otrzymujesz, ostatnią rzeczą, jaką chcesz zrobić, to zawieść kogokolwiek. Jednak jest to ten sam rodzaj nacisku, który sprawia, że ​​jesteś głodny i ostry.

ZOBACZ TEŻ: 10 najlepszych filmów, które każdy kulturysta powinien zobaczyć

Jak często trenujesz?

Codziennie. Odkładam cztery godziny, które są podzielone na dwie sesje. Poranna sesja składa się z ćwiczeń cardio na czczo trwających do godziny, a następnie ćwiczeń podstawowych, rozciągania i pozowania. Moja popołudniowa sesja to trening siłowy, po którym następuje cardio.

Czy Twój styl treningu różni się od stylu treningu konkurencji??

Intensywność moich sesji i ilość pracy, jaką wykonuję podczas każdego treningu, wyróżnia mnie na tle innych zawodników. Każda sesja jest bardzo intensywna: dropsety, superserie, zestawy piramid i zestawy do niepowodzenia - wszystko bez odpoczynku. Tętno pozostaje wysokie, więc tłuszcz zostaje spalony.

Czy twoje procedury na siłowni są ściśle określone na mapie, czy też to robisz?

Nigdy nie znam swojego planu z tygodnia na tydzień. Nie przygotowując sesji z wyprzedzeniem, uważam, że lepiej potrafię zaszokować swoje ciało. Ale zazwyczaj wybieram grupę mięśni, którą zamierzam trenować na początku każdego dnia, w zależności od bólu.

Jak zróżnicowana jest Twoja dieta?

Dla mnie to proste: mięso, warzywa i ziemniaki, a także mój owies i suplementy.

ZOBACZ TEŻ: 9 pułapek dietetycznych, których należy unikać

Statystyki Romane'a

Wiek: 26
Zyje: Bristol, Anglia
Wysokość: 6'1 "
Waga: 209
Najważniejsze informacje o karierze: Mistrz 2015 UKBFF Grand Prix Physique
Informacje kontaktowe: romanelanceford @ live.współ.uk