Jeśli jadłeś pięć posiłków dziennie i podnosiłeś się pięć dni w tygodniu, ale zauważyłeś, że twoje zyski ostatnio utknęły w martwym punkcie, może to być spowodowane tym, że musisz zmienić swoją rutynę.
Prawdopodobnie masz dobre intencje i dobrą etykę pracy, ale Twoje postępy mogą być w stagnacji, ponieważ Twoje ciało szuka zmiany.
Te modyfikacje pomogą Ci podnieść poziom treningów.
Przeczytaj artykułProponuję trenować cztery razy w tygodniu i podzielić treningi na trzy treningi całego ciała i jeden trening kondycyjny. Skoncentruj się na podnoszeniu ławki, przysiadach i martwym ciągu, uzupełniając serie i powtórzenia w kulturystycznym stylu podczas pracy z akcesoriami.
Dowiedz się, jak rozwiązać najgorsze płaskowyże.
Przeczytaj artykuł
Jeszcze bez komentarzy