Huel to brytyjska firma produkująca produkt zastępujący posiłek opracowany przez dietetyka Jamesa Colliera. Cel: opracowanie suplementu zawierającego 100% dziennych składników odżywczych określonych przez Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności.
Firma sprzedała ponad 17 milionów posiłków od czasu ich wprowadzenia na rynek, a dziś ma kilka różnych produktów: zwykły Huel, który jest dostępny w wersji waniliowej i bez smaku; bezglutenowy Huel; wzmacniacze smaku poprawiające smak; aw Wielkiej Brytanii sprzedają również bary Huel i kilka innych smakołyków.
Huel jest połączeniem „człowieka” i „paliwa” i taki jest tutaj cel: wszystkie Twoje witaminy, wszystkie minerały, wszystkie makroskładniki odżywcze, a nawet wszystkie kwasy tłuszczowe omega-3. Wybraliśmy smak waniliowy, aby zobaczyć, jak się utrzymuje, wraz ze wzmocnieniem smaku czekolady.
Huel
Jedna porcja to trzy miarki, co odpowiada jednej filiżance proszku. Ta porcja ma 500 kalorii: 37 gramów białka, 47 gramów węglowodanów (9 gramów błonnika, 1 gram cukru) i 16 gramów tłuszczu (3 gramy tłuszczów nasyconych, bez cholesterolu).
Jeśli chodzi o witaminy i minerały, byłam pod wielkim wrażeniem pasty. Jeśli dodasz sód, jest tutaj 28 witamin i minerałów, które zapewniają wszystko, od witaminy A po cynk, a także wiele składników odżywczych, które często nie występują w koktajlach zastępujących posiłek, takich jak witamina K, chrom, cholina i chlorek. W jednej porcji dostaniesz 25% większości składników odżywczych, a niektóre są wyższe: 40% magnezu, 70% selenu, 80% witaminy C, a kilka innych również otrzymuje wyższe dawki.
Huel znalazł się na szczycie naszej listy najlepszych zamienników posiłków na Ziemi! Nie przegap pozostałych wpisów.
W przeciwieństwie do wielu konkurentów, jest też informacja o kwasach tłuszczowych Omega-3: jest ich 3.6 gramów na porcję, wraz z 4.1 gram Omega-6 i 1.4 gramy trójglicerydów o średniej długości łańcucha.
Oprócz długiej mieszanki witamin i minerałów, składniki tutaj są dość proste: owies, białko grochu, siemię lniane, białko brązowego ryżu, średniołańcuchowe trójglicerydy (z orzecha kokosowego), proszek z oleju słonecznikowego, sztuczny aromat waniliowy, stewia, sukraloza (również sztuczny słodzik) zwana Splenda®) oraz trzy rodzaje gumy: ksantan, akacja i guar.
Warto zaznaczyć, że wszystkie te składniki są wegańskie. Pamiętaj, że ten produkt jest również dostępny w wersji bezsmakowej i bezglutenowej.
Przede wszystkim podobały mi się makra. Wiele zamienników posiłków to w zasadzie pożywne, niskotłuszczowe koktajle białkowe zawierające tylko jedną lub dwieście kalorii na porcję, ale Huel zapewnia opcja solidnej, 500-kalorycznej porcji z dużą ilością białka i dużej ilości tłuszczu, a do tego łatwo podzielić ją na mniejsze porcje wielkości przekąski, ponieważ jedna porcja to trzy miarki.
Podoba mi się też to, że nie jest to dieta wysokowęglowodanowa ani o niskiej zawartości węglowodanów. Patrzysz na 37 gramów białka i 47 gramów węglowodanów (38 gramów węglowodanów netto, jeśli odejmiesz błonnik) - to makro-split, który chętnie przyjmę w dni treningowe lub dni odpoczynku.
Oczywiście odżywianie jest fantastyczne. Jest tu mnóstwo składników odżywczych, o których już wspomniałem, ale gdzie ten produkt naprawdę błyszczy to kwasy tłuszczowe Omega-3. Jest to produkt wegański, a Omega-3 pochodzą z ALA, roślinnego Omega-3, który organizm musi przekształcić w EPA i DHA, rodzaje Omega-3, które zwykle znajdują się w rybach i innych zwierzętach.
ALA jest często krytykowana jako źródło Omega-3, ponieważ niektóre badania sugerują, że tracisz do 90% ich, gdy organizm przetwarza je na EPA i DHA. Ale wspaniałą rzeczą w Huel jest to, że zawiera 3.1 gram ALA na porcję i chociaż nie ma zalecanego dziennego spożycia kwasów Omega-3, wielu ekspertów sugeruje od 250 do 500 miligramów. Oznacza to, że nawet jeśli ty zrobić stracisz 90 procent, nadal otrzymujesz rzeczy warte mniej więcej jednego dnia. To był wspaniały akcent.
Zwróć również uwagę, że jest ich 4.Tutaj również 1 gram Omega-6. Zdrowy stosunek Omega-3 do Omega-6 to około 1: 3, podczas gdy przeciętny człowiek je bliżej 1:20. Więc stosunek był również tutaj świetny.
Główne skargi, które widzę u niektórych osób, dotyczą tego produktu, to fakt, że zawiera on sztuczne aromaty i substancje słodzące, a wśród niektórych osób dziąsła mogą powodować problemy z trawieniem. Ale to bardzo mała część populacji.
Proces zakupu jest trochę frustrujący. Teraz ty zazwyczaj trzeba zamówić dwa duże, 3.9-funtowe torby na raz, więc musisz iść za wszystko. Te dwie torby kosztują 66 USD i zapewniają łącznie 28 porcji. To jest 2 dolary.35 na porcję, co jest bardzo niedrogie.
Średni koszt zastąpienia posiłku wynosi od 2 do 2 USD.50 na porcję, ale pamiętaj, że przeciętny zamiennik posiłku ma znacznie mniej kalorii niż jedna porcja Huel i rzadko jest tak pożywny.
Złapałem smak waniliowy i chociaż pachnie jak krakersy Graham, smak jest bliższy przeciętnemu waniliowemu wegańskiemu shake'owi białkowemu, czyli orzechom i wanilii. Nie jest jednak tak mocny jak większość wegańskich shake'ów, więc uznałem, że orzechowy smak jest całkiem gładki i przyjemny.
Wypróbowałem także Chocolate Flavour Boost, który kosztuje 9 USD za 75 porcji. Jedna porcja jest bardzo mała (pół łyżeczki na nieco ponad dwie miarki Huel) i stwierdziłem, że nie jest to szczególnie dobre czekoladowy, raczej dawało to bardziej ciasteczkowy smak - ten smak krakersa Grahama pojawił się z powrotem.
Zwróć uwagę, że wzmocnienie smaku jest rzeczywiście przeznaczone do użycia z wanilią, ale można je również dodać do produktu Unflavored. Zawiera tylko kakao oraz naturalne i sztuczne aromaty. Możesz również wybrać smaki truskawek, canana, cappuccino i mięty czekoladowej.
Byłem pod wielkim wrażeniem Huel. To pierwszy zamiennik posiłku, jaki widziałem, który oferuje tak dużo wartości odżywczych, a także świetnie radzi sobie z kwasami tłuszczowymi Omega-3 - a do tego smakuje całkiem przyzwoicie. Jeśli nie lubisz sztucznych aromatów i słodzików, możesz ich nie pokochać, ale poza tym nie ma tu na co narzekać.
8.5 
Jeszcze bez komentarzy