Badania w The Journal of Strength & Condition Research pokazuje, że przyjmowanie białka serwatkowego przed, w trakcie i po treningu może pomóc w utrzymaniu mięśni podczas próby zrzucenia tkanki tłuszczowej.
W badaniu facetów, którzy ćwiczyli cztery dni w tygodniu przez osiem tygodni, porównano serwatkę z suplementem węglowodanów i stwierdzono, że osoby przyjmujące białko straciły tłuszcz i przybrały na wadze. Grupa węglowodanów straciła beztłuszczowe mięśnie.
Pomyśl poza piersią z kurczaka.
Przeczytaj artykuł
Jeszcze bez komentarzy