Sprytni siłacze robią wszystko, co w ich mocy, aby wyprzedzić konkurencję. Gra się zaciska, a miejsca na górze stają się coraz trudniejsze do złapania. Kiedy poprzeczka podnosi się tak wysoko, nie ma już miejsca na błędy i obejmuje to robienie wszystkiego, co w Twojej mocy, aby odnieść sukces poza siłownią. Jeśli poważnie myślisz o byciu najlepszym, oto trzy rzeczy, które możesz zrobić, które wymagają tak niewielkiego wysiłku, że byłoby głupotą, gdybyś je zignorował.
Wymagania siłacza należą do najwyższych we wszystkich dyscyplinach sportowych. Wysoka masa ciała, masywne obciążenia kręgosłupa i treningi polegające na kradzieży powietrza wystawią na próbę granice nawet najlepiej wytrenowanego sportowca. Możesz założyć, że Twoja rekonwalescencja i odżywianie są na miejscu, ale pewność to zupełnie inna sprawa. Dla siebie i wielu moich sportowców upewniam się, że wykonają jeden z najłatwiejszych i najbardziej pouczających testów medycznych dostępnych; rutynowe pełne badanie krwi co sześć miesięcy.
Twoja krew zawiera ważne informacje, które są bezcenne dla sportowca. Podczas gdy wiele osób śledzi serie i powtórzenia, nie mają pojęcia, jak ich organizm reaguje na stres życia i trening z naukowego punktu widzenia. Chociaż istnieje kilka kosztownych testów skierowanych do sportowców, dla większości ludzi rutynowe badanie przeprowadzone przez lekarza dostarczy wystarczających informacji, a przy odrobinie badań możesz skorygować zaburzenia równowagi w treningu i odżywianiu. Omawiając swoje wyniki z profesjonalistą, możesz uniknąć wielu długoterminowych problemów zdrowotnych i sprawdzić, czy Twoja dieta działa na chemię organizmu.
Tworząc prosty arkusz kalkulacyjny i tworząc dla siebie wykres, możesz zobaczyć, jak inwestycja w program zwraca się w czasie. Chociaż surowe dane na stronie mogą być bardzo wnikliwe, graficzna interpretacja tych liczb zapewni dobre zrozumienie tego, gdzie robisz szybkie lub wolne postępy. Chociaż określony program może pomagać w martwym ciągu i ładowaniu kamieni, może zabijać wyniki ogólne. Po skonfigurowaniu arkusza kalkulacyjnego wprowadzenie danych zajmuje bardzo mało czasu i wysiłku i pomoże Tobie i Twojemu trenerowi lepiej przygotować się na sukces.
Niewygodne łóżko i zbyt duży hałas lub światło mogą naprawdę zakłócić zdolność do głębokiego snu. Ponieważ regeneracja jest tak samo ważna jak trening, powinieneś zrobić wszystko, co w Twojej mocy, aby dać swojemu organizmowi najlepszą szansę na wyleczenie w ciągu nocy. Rolety zaciemniające i maszyny do emitowania białego szumu mogą zamienić głośny pokój z widokiem na wschód słońca w idealną komnatę do odpoczynku. Upewnienie się, że materac jest czysty i nie zużyty, pomoże Ci zasnąć i zasnąć. Już sama ta zmiana może sprawiać wrażenie, że bierzesz lek zwiększający wydajność! Bez wątpienia sportowcy nie doceniają znaczenia odpoczynku i zawsze są zdumieni, gdy otrzymują go więcej.
https: // www.Instagram.com / p / BhY5UJRgCyt
Posiadanie znacznych mięśni na ciele osłabia jego funkcję, nawet jeśli są to wszystkie mięśnie. Bycie w wodzie ma wiele zalet, a jedną z najważniejszych jest nieważkość. Chociaż zbiorniki deprywacji sensorycznej istnieją od kilku dekad, przyjęły się jako bio-hack dopiero w ciągu ostatnich kilku lat. Badania wykazały, że pomagają rozluźnić mięśnie i uspokoić mózg, czego siłacze desperacko potrzebują przed zawodami. Ekscytujące jest to, że większość miast i miasteczek ma teraz miejsce, w którym możesz się udać i popływać. Wiele z tych ośrodków posiada również zbiorniki do krioterapii, w których można zastosować ekstremalne zimno, aby zmniejszyć stan zapalny. Ta kombinacja dwóch w cenie może naprawdę pomóc ci lepiej przygotować się na następne wydarzenie, sesję, sesję lub zawody.
Sukces osiągną ci, którzy przyjmą styl życia jako całość. Sportowcy będący mistrzami siłaczy nie tylko zostawiają to na siłowni, ale przyjmują praktyki, które zmienią i poprawią cały ich styl życia. Jeśli chcesz być najlepszy, musisz żyć 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu i upewnić się, że masz wszystkie swoje podstawy. Dobrą rzeczą jest to, że te procesy nie tylko poprawią Twoją wydajność, ale także poprawią całe życie!
Uwaga redaktora: ten artykuł jest op-edem. Poglądy wyrażone w tym dokumencie i na filmie są poglądami autora i niekoniecznie odzwierciedlają poglądy BarBend. Oświadczenia, twierdzenia, opinie i cytaty pochodzą wyłącznie od autora.
Jeszcze bez komentarzy