Jak wyeliminować Love Handles, Man Boobs lub Jelly Belly

4745
Michael Shaw
Jak wyeliminować Love Handles, Man Boobs lub Jelly Belly

Praktycznie każdy, kto trenował przez dłuższy czas - z aktywnie zaangażowanym umysłem - prawdopodobnie zdał sobie sprawę, że istnieje bardzo realny związek między kompozycją ciała a poziomem hormonów.

Czasami, bez względu na to, jak ostrożnie obchodzisz się ze swoją dietą lub ile kalorii spalasz, nadal wyglądasz, no cóż… kiepski.

Możesz być szczupły, z wyjątkiem zauważalnego okrągłego brzuszka, który trzęsie się, gdy śmiejesz się jak miska… cóż, wiesz. Albo możesz wyglądać na gotową na okładkę magazynu, z wyjątkiem trochę szalejącego tłuszczu z boku talii. Może najgorsze są sporadyczne zwiotczałe mięśnie klatki piersiowej, które w twoim przypadku mogą być dobroczynnym określeniem dla męskich piersi.

Niektóre z nich mogą być po prostu genetyczne, okropne dziedzictwo pozostawione przez twoich genetycznie niedoskonałych rodziców.

Lub może to być, jak wielu z nas w tym biznesie wywnioskowało za pomocą zwykłej, starej metody naukowej, logicznym skutkiem zaburzeń równowagi hormonalnej, które w niektórych przypadkach można łatwo naprawić za pomocą odpowiednich protokołów żywieniowych lub suplementów.

Osobą, która dostroiła to myślenie do zenitu, jest Charles Poliquin, który z powodzeniem zastosował swój protokół Biosignature Modulation dla tysięcy zadowolonych klientów.

Metoda polega na pomiarze tkanki tłuszczowej z 12 różnych miejsc. Pomiary, a dokładniej stosunek pomiarów do siebie, sugerują objętości dotyczące tolerancji węglowodanów, spożycia węglowodanów, poziomu stresu, poziomu androgenów, a nawet poziomu hormonu wzrostu.

Daje to firmie Poliquin jasne wyobrażenie o tym, które suplementy i protokoły żywieniowe są potrzebne, aby rozwiązać określone problemy z kompresją organizmu klienta.

Metodologia Poliquina obejmuje pomiar grubości fałdu skórnego w następujących miejscach:

  • Broda
  • Policzek
  • Piersiowy
  • Triceps
  • Okolice podłopatkowe (poniżej łopatki; tłuszcz pleców)
  • Region Suprailiac (uchwyty miłości)
  • Środkowa część pachowa (pod pachami)
  • Pępkowy
  • Kolano
  • Cielę
  • Quady
  • Ścięgna podkolanowe

Poliquin uważa triceps za miejsce macierzyste, ponieważ służy jako punkt odniesienia dla wszystkich innych miejsc. Mówiąc najprościej, im cieńsza skóra na tricepsie, tym wyższy poziom androgenów lub testosteronu. W rzeczywistości uważa to za tak dokładne, że stwierdza, że ​​najpewniejszym sposobem na stwierdzenie, czy kobieta jest na sterydach, jest to, czy jej wynik tricepsa jest poniżej 6 mm.

To kontrowersyjne stwierdzenie, ale ma wartość.

Jeśli chodzi o mężczyzn, powiedzmy, że pomiar fałdu skórno-tricepsa wynosi, powiedzmy, 7.2 (niski lub dobry), ale pomiar fałdu skórnego na czworogłowych i ścięgnach podkolanowych był wysoki. Problem tego podmiotu prawdopodobnie nie byłby związany z niskim testosteronem, ale problemem aromatyzacji testosteronu / estrogenu.

Poliquin przepisałby wtedy protokół estrogenowy, aby podnieść nogi tego podnośnika.

Pomysł Poliquina jest cennym narzędziem. Jedyną wadą jest to, że praktykujących Biosig jest niewielu. Chcą też pieniędzy za swoje usługi, kapitalistyczne dranie!

Ale jak powiedziałem, wielu z nas w branży od dawna praktykuje prymitywną formę modulacji biosygnatury, która jest wykonywana bez precyzyjnych pomiarów fałdów skórnych. Wszystko, czego potrzeba, to lustro, czysta para oczu i pewien stopień szczerej samooceny.

Pozwól mi szybko powiedzieć, że prosty „protokół”, który zaraz opiszę, nie zastąpi kompleksowej oceny modulacji Biosig. W najlepszym przypadku dałoby to szerokie interpretacje ewentualnych wad budowy ciała. Niezależnie od tego, może to być właśnie to, czego szukasz.

1 - Uchwyty miłości

Czy jesteś stosunkowo szczupły, jeśli nie liczyć tej ohydnej bułki tłuszczu, która tkwi na twoim biodrze?? Jeśli pasujesz do tego profilu, prawdopodobnie cierpisz na pewien stopień insulinooporności.

Oczywiście musisz uwrażliwić się na działanie insuliny i jest to całkiem łatwe. Wszystko, czego wymaga, to rozsądna strategia żywieniowa, kilka sprawdzonych suplementów i odrobina siły woli.

Strategia dotycząca diety / suplementów:

  • Indigo-3G® (30 minut przed każdym posiłkiem)
  • Flameout® (8-10 kapsułek dziennie)
  • Wysokobiałkowe (oczywiście)
  • Utrzymuj spożycie węglowodanów na poziomie 200 lub mniej gramów dziennie

Efekty powinny być zauważalne w ciągu kilku tygodni.

2 - Brzuch Świętego Mikołaja

Czy jesteś stosunkowo szczupły, z wyjątkiem dziwnego, brzusznego stosu tłuszczu w okolicy pępka?? Jeśli pasujesz do tego profilu, może to być połączenie niskiego testosteronu i wysokiego kortyzolu.

Ponownie, rozwiązanie może być bardzo proste:

Strategia dotycząca diety / suplementów:

  • Alpha Male® (2 do 4 tabletek dziennie)
  • Rhodiola (2 do 4 kapsułek dziennie)
  • Fosfatydyloseryna (800 mg. dzień)

Alpha Male stosunkowo szybko podniesie poziom testosteronu, Rhodiola będzie modulować stres, a fosfatydyloseryna bezpośrednio obniży poziom kortyzolu.

Efekty powinny być zauważalne w ciągu kilku tygodni.

3 - Man Boobs

Czy jesteś stosunkowo szczupły, z wyjątkiem kłopotliwego gromadzenia się tłuszczu na klatce piersiowej?? Jeśli masz ten problem, możesz mieć problem z estrogenem lub problemem konwersji testosteronu do estrogenu.

Strategia dotycząca diety / suplementów:

  • Biotest Rez-V ™ (trzy kapsułki raz dziennie)
  • Flameout® (8-10 kapsułek dziennie)
  • Warzywa krzyżowe (do woli, ale przynajmniej jedna lub dwie porcje dziennie)

Rez-V zawiera resweratrol, silny inhibitor aromatazy (co oznacza, że ​​zapobiega przekształcaniu testosteronu w estrogen). Zawiera również glicerydy makrogolu auroilu-32, związek zwiększający wchłanianie resweratrolu (i innych substancji ciężkostrawnych lub przyswajalnych).

Podobnie, kwas tłuszczowy omega-3, DHA, znajdujący się w Flameout®, okazał się silnie antyestrogenny. (To jeden z powodów, dla których Flameout, być może spośród wszystkich suplementów oleju rybnego na świecie, został sformułowany tak, aby miał wyższe stężenie DHA niż EPA.)

Wreszcie warzywa kapustne, takie jak brokuły, kalafior, brokuł, brukselka, jarmuż, kapusta i kapusta chińska zawierają fitochemikalia (indol-3-karbinol), które obniżają poziom estrogenu.

Przyjęcie tych trzech rzeczy lub przynajmniej jedzenie większej ilości warzyw krzyżowych może znacznie pomóc w wyleczeniu problemu. Wyniki powinny być widoczne za kilka miesięcy.

Końcowa myśl

Chociaż te 3 strategie mogą okazać się potężne w walce z konkretnymi demonami budowy ciała, pamiętaj, że są one przeznaczone dla osób, które są stosunkowo szczupłe, ale mają bardzo specyficzne problemy z sylwetką. Jeśli jesteś gruby, pierwszą linią ataku jest przyjęcie rozsądnego i mądrego planu dietetycznego i ćwiczeń fizycznych.

Ale to już wiedziałeś.


Jeszcze bez komentarzy