Dziesięć lat temu Natalie Jill osiągnęła dno. Niedawno urodziła córkę, ale jej małżeństwo dobiegało końca. Udana kariera w sprzedaży zmieniła się, gdy zdecydowała się spędzać więcej czasu ze swoim noworodkiem, a presja finansowa narastała. I nosiła większość z ponad 50 funtów, które zyskała podczas ciąży i czuła się przygnębiona, ospała i pozbawiona inspiracji. Pewnego ranka, spacerując, zauważyła siebie w odbiciu budynku. „Nie poznałem siebie. Zdałem sobie sprawę, że to nie jest to, kim byłem ani kim chciałem być.”
Tego dnia Natalie wróciła do domu i stworzyła tablicę wizyjną, wyrywającą zdjęcia z czasopism. „Wklejałam zdjęcia wysportowanych kobiet, zdrowej żywności i wesołych scen - rzeczy, które chciałam, aby wyglądało moje życie. A potem zacząłem pracować w tym kierunku.”
Jako nowa mama wykonywała w domu głównie ćwiczenia z masą ciała, aby być blisko swojego dziecka. Jako osoba chora na celiakię uważała, aby unikać przetworzonej żywności, jedząc głównie owoce, warzywa, orzechy, nasiona i chude białka. Zaczęła publikować zdjęcia swoich posiłków na Facebooku i była zaskoczona, gdy ludzie zaczęli ją obserwować. „Ludzie widzieli, jak zmienia się moje ciało i chcieli wiedzieć, jak to zrobiłem.”
Później zdobyła certyfikaty w zakresie odżywiania i treningu osobistego, a jej liczba nadal rosła. Dziś liczy więcej niż 1.8 milionów obserwujących na Facebooku i ponad 500 000 na Instagramie. Magazyn Forbes umieścił ją na liście 10 najlepszych wpływowych osób fitness 2017 roku. Co więcej, 46-latka twierdzi, że jest w najlepszej kondycji swojego życia i szczęśliwsza niż kiedykolwiek. „Jestem głęboko przekonany, że możesz robić wszystko, na co masz ochotę” - mówi Natalie, która obserwowała, jak jej imperium fitness rośnie wraz z jej obecnością w mediach społecznościowych. W zeszłym roku opublikowała Nieprzetworzaj swoją dietę i ma drugą książkę ukazywać się w 2018 roku. Stworzyła serię płyt DVD z ćwiczeniami i ma kilka e-booków na temat utraty tkanki tłuszczowej i treningu.
Natalie mówi, że jej tajną bronią są ruchy ciężarem ciała. „Chciałem zrobić coś prostego, ale im bardziej się w to angażowałem, tym bardziej zdawałem sobie sprawę, że trening z masą ciała jest niezwykle funkcjonalny i może być tak wymagający, jak chcesz.„Uważa, że ten trening funkcjonalny pomógł jej zachować sprawność, nawet po przejściu operacji kilka miesięcy temu w celu naprawy pękniętego dysku. Mówi, że pomaga jej wyrzeźbić sześciopak, którego zazdroszczą jej kobiety o 20 lat młodsze.
Dziś Natalie trenuje od trzech do czterech dni w tygodniu, ale większość dnia spędza na przemieszczaniu się. „Jestem w ciągłym ruchu!„Spędza również czas, próbując pomóc swoim zwolennikom osiągnąć ich własne cele. „Mówię im, że zmiana nie nastąpi magicznie. Wierzyć w siebie. Zrób to, a nadejdzie postęp.”
Śniadanie: Wędzony łosoś i jagody mieszane
Lunch: Rosół z kości z kurczakiem i warzywami; Sałatka z awokado Przedtreningówka: Proteiny w proszku i woda oraz owoce
Obiad: Ryba z grilla, warzywa, 1⁄2 batata
Przekąski: Garść orzechów lub nasion, surowe warzywa, takie jak marchew, rzodkiewka, papryka
Pompki, podciągnięcia, podciągnięcia, serie desek, serie lonży
Jeszcze bez komentarzy