Jeśli chcesz, abyś mógł usprawiedliwić drzemkę w środku dnia, czytaj dalej. Badania pokazują, że popołudniowa drzemka może prowadzić do lepszego funkcjonowania mózgu.
Naukowcy monitorowali około 3000 dorosłych Chińczyków w wieku 65 lat i starszych i odkryli, że godzinne popołudniowe drzemki poprawiły funkcje poznawcze i pamięć. Prawie 60% osób biorących udział w badaniu stwierdziło, że drzemie po obiedzie od 30 minut do ponad 90 minut, przy czym najpopularniejsza długość drzemki przypada na około 60 minut.
Badania zostały opublikowane w Twojej ulubionej publikacji - Dziennik Amerykańskiego Towarzystwa Geriatrycznego.
ZOBACZ TEŻ: Jak sen pomaga budować mięśnie
Jeszcze bez komentarzy