Kulturystyka różni się od innych sportów, ponieważ może być najbardziej subiektywna, a zatem najtrudniejsza do oceny. W sportach z piłką wiesz, kto wygrywa na podstawie liczby punktów, które ma drużyna. Sporty walki oceniają zwycięzcę na podstawie odniesionych obrażeń w porównaniu z zadanymi obrażeniami. Ale jak uczciwie i dokładnie zaliczyć zawody kulturystyczne?
Istnieje system punktacji, który omówimy poniżej. Jednak ocena serii kondycjonowanych i umięśnionych sylwetek jest trudna, zwłaszcza gdy sami zawodnicy ewoluują.
Od lat pięćdziesiątych do osiemdziesiątych XX wieku kulturyści poszukiwali bardziej zadbanych, estetycznych nadwozi. Trzykrotny Mr. Na przykład zwycięzca Olimpii, Frank Zane (1977-1979), mierzył 5'9 ”i ważył około 190 funtów. Dla porównania, zeszłoroczny zwycięzca, Brandon Curry, jest o dwa cale niższy i około 70 funtów cięższy.
Aby odwołać się do większej liczby typów sylwetki, IFBB Professional League i National Physique Committee (NPC) dodały nowe działy - mianowicie, męska sylwetka, klasyczna sylwetka, kobieca sylwetka i kobieca kondycja. Każdy z nich przemawia i faworyzuje inny typ sylwetki (co również omówimy poniżej). Oto zestawienie tego, jak działa system punktacji i jak oceniany jest każdy oddział.
Poniżej znajdują się główne kryteria, na których koncentruje się każdy sędzia, oceniając zawodników we wszystkich kategoriach. Uwaga: Różne działy mają różne standardy, więc poniższe punkty mogą nie mieć zastosowania w takim stopniu lub w ogóle do poszczególnych działów. To powiedziawszy, są to nadrzędne aspekty tego, co wyróżnia sylwetkę - w każdym podziale - na tle innych.
Kulturysta musi mieć rozwinięte mięśnie. W przeciwnym razie sędziowie nie mogą dokładnie ocenić kształtu, symetrii i uwarunkowań. Duży mięsień ma bardziej widoczną separację i prążki (widoczne włókna mięśniowe, które marszczą się podczas zginania). Co więcej, sportowcy muszą zadbać o to, by mięśnie były duże, ale w odpowiednich proporcjach. Mała górna klatka piersiowa i duża dolna klatka piersiowa mogą wyglądać nieatrakcyjnie, podobnie jak duże quady w połączeniu z niedorozwiniętymi łydkami. Mięśnie muszą być masywne dookoła.
Z drugiej strony, pakowanie tony gładkiej, miękkiej masy mięśniowej również nie wygra pokazów. Zwycięska sylwetka to wyrzeźbiona sylwetka. Zazwyczaj zawodnicy chcą uzyskać procent tkanki tłuszczowej wynoszący około pięciu procent - co jest wystarczająco niskie, aby sędziowie mogli zobaczyć rowki i teksturę rzeczywistego mięśnia, a także unaczynienie. Zmniejszenie tkanki tłuszczowej do tak niskiego poziomu wymaga miesięcy rygorystycznych makro-liczeń. Bliżej konkurencji niektórzy zawodnicy zaczną manipulować spożyciem wody i węglowodanów (aw niektórych przypadkach nawet przyjmują leki moczopędne), aby odprowadzić jak najwięcej wody spomiędzy mięśni i skóry.
Chociaż rozmiar i definicja są ważnymi czynnikami, niezrównoważone ciało było przyczyną upadku wielu płodnych kulturystów. Obezwładniające nogi, słabo rozwinięty biceps lub niedopasowane mięśnie naramienne mogą nękać ogólną estetykę kulturysty. Niestety czynniki, których nie można zmienić, takie jak długość kończyn i punkty przyczepu mięśni, również mogą negatywnie wpływać na proporcje. Symetrię można osiągnąć poprzez trening do pewnego stopnia, ale rolę odgrywa genetyka.
Na przykład Mike Matarazzo, kulturysta IFBB pod koniec lat 80., miał niesamowitą sylwetkę, ale jego długi tułów dawał iluzję mniejszej klatki piersiowej i pleców w porównaniu z jego masywnymi quadami. To nie znaczy, że Mike nie był konkurencyjny - wygrał mistrzostwa USA NPC 1991 i udało mu się zająć dziewiąte miejsce w 1998 Mr. Olympia, z której nie ma co kpić. Wszystko po to, aby móc uczciwie ocenić swoją sylwetkę, abyś mógł stworzyć program treningowy, aby przywołać swoje słabości. Sędziowie zauważą nawet najmniejsze błędy. W końcu to ich praca.
Jak zasugerowano powyżej, genetyka odgrywa znaczącą rolę w sukcesie kulturysty. Niekontrolowane czynniki, takie jak kształt konkretnego mięśnia, gdzie ten mięsień siedzi na ciele, i budowa ciała są ważne, ale nie można ich wytrenować. Pan ośmiokrotny. Olympia Ronnie Coleman niewątpliwie pracowała ciężko, ale niewielu ludzi może osiągnąć sylwetkę ważącą 298 funtów i mniejszą niż pięć procent tkanki tłuszczowej. Na najwyższym poziomie, gdzie wszyscy konkurenci są gotowi do snu, genetyka może być czynnikiem wygrywającym (lub przegrywającym). Pan siedmiokrotny. O Phil Heath był po części tak dominujący ze względu na jego prawie idealną symetrię mięśni i przyjemną sylwetkę. Można ciężko trenować, aby stać się większym i bardziej uwarunkowanym, ale nikt nie może trenować, aby uzyskać bardziej atrakcyjne ciało. Twoja struktura jest twoją strukturą. A na koniec dnia wygrywa najbardziej estetyczna sylwetka.
Według ifbbpro.com, „Sędziowie będą oceniać zawodników zgodnie z„ kompletnym pakietem ”, który jest równowagą wielkości, symetrii i muskularności.„Ponieważ kulturystyka jest postrzegana jako sport subiektywny, IFBB Pro League opracowała system punktacji oparty na średnich. Zazwyczaj siedmiu sędziów ocenia zawodników. Jednak aby osiągnąć to, co IFBB uważa za sprawiedliwą średnią, odrzuca się najwyższe i najniższe wyniki każdego zawodnika. W Mr. Olympia, zawodnicy są klasyfikowani od 1 do 15, a wszyscy poza 15. miejscem zajmują 16 miejsce. Najniższy wynik jest równy najwyższemu punktowi w kulturystyce, więc zawodnik z najniższym wynikiem ogólnym wygrywa.
Różne ligi oferują różne dywizje, ale opieramy tę listę (i kryteria) na NPC i IFBB Pro League. Każda dywizja ma zawodników elastycznych, aby pokazać swoją sylwetkę, ale w zależności od dywizji te pozy mogą się różnić. Ponadto to, czego sędzia oczekuje od sylwetki, zmieni się z dywizji na dywizję. Poniżej znajduje się wyjaśnienie, w jaki sposób różni się każdy konkretny dział.
Kiedy ludzie słyszą słowo „kulturystyka”, myślą o takiej klasie zawodników. W męskim open biorą udział najwięksi i najbardziej wysportowani sportowcy. Zasady dotyczące rozmiaru w tej klasie. Dywizja 212 jest oddzielona od Open, ponieważ zawodnicy muszą ważyć mniej niż 212 funtów, aby wziąć udział w zawodach. Jednak kryteria i pozy są takie same.
Oto osiem obowiązkowych póz, które muszą trafić zawodnicy Open i 212 zawodników podczas sędziowania:
W 2016 roku National Physique Committee (NPC) i IFFB Pro League wprowadziły klasyczną sylwetkę. Ten podział faworyzuje sylwetki, które nawiązują do złotej ery kulturystyki (od lat 60. do 80. XX wieku). W Classic Physique istnieje szereg ograniczeń dotyczących wzrostu i wagi. Sędziowie szukają masy, ale przede wszystkim warunkowania i symetrii. W porównaniu do Open, zawodnicy wykonali zaledwie pięć poz. (1) Te pozy to:
Zawodnicy w męskiej sylwetce są oceniani na podstawie tego, kto ma najbardziej atletyczną sylwetkę - na podstawie kształtu i symetrii, w połączeniu z umięśnieniem i ogólną kondycją. Obecność na scenie i równowaga również są czynnikami. Sportowcy powinni wyglądać na pewnych siebie. Zawodnicy noszą szorty, które zakrywają uda. Zamiast tradycyjnych poz kulturystycznych, zawodnicy Men's Physique wykonują serię ćwierćobrotów, aby pokazać swoje ciało z różnych punktów widzenia.
WCBB (Kulturystyka wózków inwalidzkich) to organizacja dla zawodników poruszających się na wózkach inwalidzkich. Jest to federacja odrębna od IFBB Pro League. Jednak sportowcy w tej klasie mogą zdobyć kartę IFBB Pro i rywalizować w Olimpii. Sędziowie przyglądają się muskulaturze górnej części ciała, a zawodnicy wykonują cztery obowiązkowe pozy. Inną różnicą jest to, że sportowcy noszą luźne spodnie treningowe zamiast pozować do bielizny. Oto cztery obowiązkowe pozy, na podstawie których są oceniani:
Po raz pierwszy od 2014 roku kulturystyka kobiet powróci na scenę olimpijską. Ze wszystkich kategorii kobiecych zawodniczki w tej klasie uprawiają największą masę. Oceniane są na podstawie wielkości, uwarunkowań i symetrii. Przybierali również te same pozy, co zawodnicy Men's Open / 212, z wyjątkiem najbardziej umięśnionych.
Utworzona w 2012 roku dywizja jest bardzo podobna do klasycznej męskiej sylwetki, ponieważ estetyka i kształt są cenione bardziej niż masa. W związku z tym pozy są podobne do klasycznej sylwetki mężczyzn i mają tylko pięć pozycji obowiązkowych. Oni są:
Zawodnicy figurowi nie pozują jak zawodniczki w kobiecej sylwetce. Raczej wykonują serię ćwierćobrotów, podobnie do tego, jak ocenia się dywizję męskiej sylwetki. W tej kategorii kobiety są oceniane silnie za równowagę i sylwetkę - szczególnie w ścięgnach, pośladkach, barkach i plecach. Sędziowie nie chcą widzieć głębokiej muskulatury i prążków często spotykanych u zawodniczek w kobiecej sylwetce.
Fitness kobiet to najbardziej dynamiczne zawody w sporcie. W zawodach sportowcy rywalizują, aby pokazać swoją sylwetkę serią ćwierćobrotów, a następnie indywidualnie wykonują układ taneczny, który musi obejmować następujące ruchy: push-up, high kick, straddle hold i side split.
Zawodnicy bikini są oceniani na podstawie równowagi i kształtu oraz ogólnego wyglądu, w tym włosów, odcienia skóry, cery i opanowania. Sportowcy najpierw wykonują „chód modelowy”, a następnie porównują je wykonując serię ćwierćobrotów.
Dział Wellness nie pojawi się w Mr. Olympia do 2021 roku, choć jest to oddział w IFBB Pro League i NPC i jest częścią Amateur Olympia. Wellness jest podzielony na różne klasy wzrostu i skupia się głównie na ocenie „masy ciała w okolicach bioder, pośladków i ud”, zgodnie z IFBB Pro League. W porównaniu z innymi oddziałami żeńskimi, ten podział koncentruje się najmniej na separacji mięśni. Są również porównywane poprzez serię ćwierćobrotów.
Wyróżniony obraz: „Phil Heath Kai Greene” autorstwa Kevina Lavala jest objęty licencją w ramach CCO 1.0.
Jeszcze bez komentarzy