Dwanaście lat temu Judy Weichman zaczęła odczuwać zawroty głowy, zawroty głowy i sporadyczne drętwienie rąk i nóg. Lekarze stwierdzili dwie zmiany chorobowe zlokalizowane w jej mózgu i kręgosłupie. W wieku 38 lat Weichman zdiagnozowano stwardnienie rozsiane. Neurolog z Mayo Clinic zasugerował, że skoro choroba była nadal we wczesnym stadium, zamiast zacząć przyjmować typowe leki na SM, powinna zmienić dietę i zacząć ćwiczyć. Ostrzegł, że gdyby nie poradzili sobie z chorobą, mogłaby stawić czoła przyszłości na wózku inwalidzkim. Matka trzech chłopców nie chciała uwierzyć, że taki będzie jej wynik.
Te gwiazdy są znane ze swoich napiętych, stonowanych sylwetek po urodzeniu dzieci. Jasne, mają osoby…
Przeczytaj artykułZanim 10 lat temu zdiagnozowano, tubylczyni Illinois nie przykładała zbytniej wagi do swojej diety. „Na studiach nosiłem przydomek Junk-Food Judy, ponieważ jadłem wszystko, na co miałem ochotę, w tym dużo słodyczy” - mówi Weichman. Jednak ta zmieniająca życie diagnoza to zmieniła. Natychmiast kupiła The Multiple Sclerosis Diet Book i następnego dnia poszła na siłownię. Zmiana diety oznaczała wyeliminowanie cukru i węglowodanów oraz dodanie zdrowej żywności, takiej jak kurczak, babeczki z otrębami cukinii, domowe ciasteczka białkowe i wielonienasycone tłuszcze, takie jak olej słonecznikowy. Zastąpienie przetworzonych węglowodanów i cukru czystszymi zamiennikami pomogło zmniejszyć stan zapalny w jej ciele. W ciągu kilku miesięcy zaczęła zauważać zmniejszenie objawów. Rok później wizyta u neurologa ujawniła, że jej SM nie postępuje.
Ta zawodowa figurka IFBB podziela swoje zasady, które pomogły jej utrzymać kurs w…
Przeczytaj artykułDołączenie do siłowni pozwoliło Weichman odkryć jej zamiłowanie do podnoszenia ciężarów. Wkrótce po tym, jak zaczęła chodzić na siłownię, poznała zawodniczkę o imieniu Chaundra Tangi, która zachęciła ją do wzięcia udziału w zawodach fitness. Weichman wzięła udział w swojej pierwszej wystawie w listopadzie 2007 roku i zajęła pierwsze miejsce w swojej kategorii figur. Dziewięć lat później nadal jest zaciekłą zawodniczką postaci NPC, której udało się zebrać 35 trofeów. W lipcu zdobyła swoją kartę zawodową IFBB.
Jej ulubione ruchy to martwy ciąg, wiosłowanie na jednej ręce, wykroki na chodzenie, wyciskanie odwróconych nóg, unoszenie hantli w bok i wyciskanie Arnolda.
Oto, jak pozostać skupionym, pozytywnym i zdrowym podczas podróży odchudzającej lub fitness.
Przeczytaj artykułWeichman przypisuje swoje sukcesy w kulturystyce konsekwencjom. Nawet jeśli na treningi mają wpływ objawy, takie jak zawroty głowy, łatwe zmęczenie i drętwienie stóp, jej nawyki dotyczące czystego odżywiania nigdy się nie zmieniają. 48-latek planuje wystartować w Tampa Pro w sierpniu. „Czuję się jak mój własny eksperyment naukowy” - mówi Weichman. „Każdy program jest inny i widzisz, nad czym musisz popracować przed kolejnym konkursem, co daje ci coś, nad czym można popracować.”
„Jestem teraz tak samo zmotywowany, jak 10 lat temu” - dodaje Weichman. Częściowo wynika to z faktu, że wie, o co toczy się gra ze zdrowiem i co ma do stracenia, ale przypisuje to również jej wewnętrznemu popędowi. Bycie pracującą mamą i zawodniczką walczącą z SM może wydawać się zniechęcające, ale Weichman mówi, że udaje jej się zachować równowagę między różnymi aspektami swojego życia. „Kiedy przygotowuję posiłki, zawsze robię dużo więcej. Na przykład, zamiast upiec sześć batatów, zrobię 15, a następnie zamrozę dodatkowe i wykorzystam je później do wypełnienia luk.„Weichman mówi również o konieczności ustalania priorytetów. „Znajdujesz czas na to, co jest dla Ciebie ważne. Dla mnie to dbanie o trzech chłopców, zdrowie i pracę.„Dziesięć lat od postawienia diagnozy jej zmiany nie wzrosły, co sprawia, że jest wdzięczna, wiedząc, że zmiany stylu życia, nad którymi tak ciężko pracowała, miały trwały wpływ na jej zdrowie.
Johanna Quaas jest najstarszą gimnastyczką na świecie i nadal ją ma.
Przeczytaj artykuł
Jeszcze bez komentarzy