UFC 219 zbliża się wielkimi krokami, a walka o tytuł to walka, której nie będziesz chciał przegapić. Była mistrzyni wagi koguciej kobiet UFC Holly Holm, zawodowa bokserka, która została zawodniczką UFC, która zdobyła tytuł w wadze koguciej od Rondy Rousey w 2015 roku, notorycznie nokautując w 2015 roku, rzuci wyzwanie mistrzyni wagi piórkowej UFC Cris Cyborgowi.
Ale to nie jest zwykła walka o tytuł. Jeśli Holm zdobędzie pas wagi piórkowej, zostanie pierwszą kobietą mistrzynią wielu dywizji w historii UFC.
W przygotowaniu do walki nie brakowało dramatu ani gadaniny o śmieciach, których należy się spodziewać przed jakąkolwiek walką, obroną tytułu lub w inny sposób. Ale Holm nie jest kimś, kto w to gra. Bez względu na szum wokół walki lub to, co mówią jej przeciwnicy, zawsze wydaje się fajna, spokojna i opanowana.
W rozmowie z Muscle & Fitness przed UFC 219, Holm ujawnia swoje podejście do walki z tak potężnym przeciwnikiem, dlaczego gra spokojnie przed dużymi walkami i możliwość zostania mistrzem wielu dywizji w UFC.
Przed walką harmonogram treningów Holma jest napięty. Biega pięć dni w tygodniu, pracuje z rękawiczkami przez cztery lub pięć dni w tygodniu, a każdego ranka ma zajęcia ze sparingów, zapasów lub grapplingu. W soboty wybija bieg sprinterski na dobre.
Oprócz treningu każda walka niesie ze sobą nową falę obowiązków medialnych. Chociaż może być trudno trzymać się jej rygorystycznego harmonogramu treningowego pośród tych obowiązków, Holm mówi, że jest to kwestia zachowania dyscypliny i patrzenia w przyszłość.
Bądź silniejszy, bardziej wysportowany i wydmuchaj tłuszcz dzięki temu treningowi inspirowanemu UFC.
Przeczytaj artykuł„Chodzę poćwiczyć, przeglądać media i od razu wracam do swoich treningów” - powiedział Holm M&F. „Może to oznaczać bieganie w ciemności z włączoną czołową lampą, ponieważ nie zrobiłem tego przed zachodem słońca, ale wiem, że czas włożony w to opłaci się później. Jestem zdyscyplinowany, aby to zrobić, ale są chwile, kiedy z pewnością jest to trudne.”
Holm trafiła na pierwsze strony gazet za pokonanie Rondy Rousey nokautem poprzez kopnięcie głową i uderzenia, aby zostać mistrzem wagi koguciej kobiet UFC w 2015 roku, ale nagle spadła, tracąc kolejne trzy walki i roztrzaskując kciuk podczas walki z Valentiną Szewczenko. Ale nawet kiedy jest na dole, Holm trzyma głowę w górze.
„W mojej karierze miałem wzloty i upadki i łatwo jest być szczęśliwym i pewnym siebie, gdy jesteś na szczycie. Ale z pewnością jest to wyzwanie, gdy masz straty, które pojawiają się na twojej drodze, i jest to jedna z tych rzeczy, w których musisz kopać głęboko. To nie zależy od nikogo innego… Mój tata zawsze mi powtarzał, że sam odpowiadasz za swoje szczęście. Jeśli pozwalasz komuś innemu kontrolować swoje szczęście, pozwalasz mu kontrolować to, jak myślisz i jak się czujesz.”
Straty nadal ją oczywiście przygnębiają. Holm jest po prostu zaprogramowany, aby nie pozostawać w dole.
„Wiedziałam, że wciąż mogę iść do przodu i przepchnąć się” - mówi. „To moje życie, które nie kończy się po stracie. Wiem, że wciąż jestem zdolny i nadal wierzę w siebie, więc po prostu idę naprzód.”
A kiedy przyszło do rekonwalescencji po kontuzji kciuka, która wymagała operacji, zniosła niepowodzenie zgodnie z prostą zasadą: no wiesz. „Jeśli to boli, nadal bym z tym pracował, ale gdybym go uszkodził [przez trening], nadal byłbym ostrożny” - mówi.
Pomimo tych niepowodzeń Holm wróciła i wygrała swój ostatni pojedynek przeciwko Bethe Correia na UFC Fight Night 111. Teraz jest gotowa dać z siebie wszystko przeciwko Cyborgowi na UFC 219.
Podczas swojej kariery bokserskiej Holm posiadała tytuły w trzech kategoriach wagowych, broniąc swoich tytułów 16 razy. Jeśli zdetronizuje Cyborga i zdobędzie pas mistrzowski w wadze piórkowej 30 grudnia, zostanie pierwszą kobietą, która zdobyła tytuły w dwóch ligach UFC.
Podkręć to trochę
Przeczytaj artykuł„Motywuje mnie posiadanie tytułu w dwóch kategoriach wagowych. Chcę wygrać walkę, czy to o pas, czy nie, ale jest dodatkowa motywacja, aby móc zrobić coś, czego nie zrobiono.„Ale nawet jeśli wygra tytuł wagi piórkowej, nie widzi siebie w trzeciej kategorii wagowej.
Cyborg może nie jest weterynarzem UFC, ale jest potęgą MMA od ponad dekady. Mnóstwo byłoby zastraszone myślą o rzuceniu jej wyzwania o pas, ale nie Holm, która mówi, że idzie w to tak przygotowana, jak tylko może.
„Jest dominująca i nie bez powodu radzi sobie dobrze. Jest bardzo dobra w tym, co robi, ale to nie znaczy, że jest niepokonana ”- mówi Holm. „Jestem gotów podjąć tę walkę i boję się jej, ale jej się nie boję. Boję się jej tak, jak boję się któregokolwiek z moich przeciwników, bo jest możliwość przegrania walki z kimkolwiek. Każdy wojownik przedstawia własne wyzwania i jest w niej wiele rzeczy, których należy się bać, ale to nie znaczy, że jest niepokonana.”
Wielu zawodników UFC jest znanych z nadmiernego gadania bzdur, co wprawdzie stanowi ogromną część szumu prowadzącego do wielkich walk. Łatwo jest uderzać przeciwników w mediach społecznościowych, ale Holm nie jest osobą, która to robi. Pomimo faktu, że fani spodziewają się gadki i niechęci między wojownikami, woli, aby jej występ podczas nocy walki mówił sam za siebie.
Oto wszystko, co musisz wiedzieć, jeśli myślisz o włączeniu boksu do swojego treningu.
Przeczytaj artykuł„Staram się po prostu pokazać swoją pewność siebie, kiedy walczę” - mówi Holm. „Chcę, aby moje działania były tym, czym jest moje przesłanie. Naprawdę nie wciągam się zbytnio w gadanie o śmieciach z tym, po prostu chcę ciężko trenować i nie chcę być wojownikiem, który mówi dużo bzdur, a potem wygląda jak głupiec, ponieważ to nie idzie Moja droga. Staram się po prostu pozostać pokornym i ciężko pracować. Znam trening i ciężką pracę, którą się w to włożono, i wtedy to się opłaca. Nie ma znaczenia, co zostało powiedziane w mediach społecznościowych.”
Sportowcy w każdym sporcie mają surowe, a czasem wręcz absurdalne rytuały lub tradycje przed zawodami, aby przygotować ich zarówno fizycznie, jak i psychicznie - ale Holm do nich nie należy. Zamiast tego, mówi, że dobre staromodne, dokładne przygotowanie, bez przesądów, jest jej talizmanem na szczęście.
„Po prostu staram się być zdrowy, dbać o dobre samopoczucie ciała, jem pokarmy, które sprawiają, że czuję się energiczny, ale nie za ciężki. Lubię otaczać się moim zespołem - dzięki nim czuję się dobrze i pewnie, a energia jest dobra ”- mówi. „Poza tym skupiam się tylko na walce i wiem, że włożono w to całą ciężką pracę.”
Mówi, że zabobonne rytuały nie ułatwią ani nie zniszczą tej ciężkiej pracy, która została wykonana. „Ciężka praca i trening już się skończyły i nic nie może tego odebrać, więc staram się nie zapracować w głowie” - mówi. „Staram się zachować równowagę i utrzymać ciało w dobrym stanie, dopóki nie nadejdzie czas, aby zabłysnąć”
Zobacz, jak Holly Holm walczy z Crisem Cyborgiem o tytuł mistrza wagi piórkowej kobiet UFC w sobotę 30 grudnia na gali UFC 219.
Spalaj kalorie w krótkim czasie.
Przeczytaj artykuł
Jeszcze bez komentarzy