Koper Skupić Się Na Zdrowej Żywności Z Nim

Wiadomo, że to więcej niż woda do kąpieli z ogórków kiszonych, sok z marynaty o dużej zawartości elektrolitów łagodzi objawy kaca, zgagę i skurcze mięśni.

„Podstawowe korzyści odżywcze soku z marynaty - sodu i wody wspomagają zastępowanie płynów u każdego sportowca” - mówi Lori Zanini, R.re., do.re.mi., rzecznik prasowy Akademii Żywienia i Dietetyki.

Badanie z 2010 roku opublikowane przez Medycyna i nauka w sporcie i ćwiczeniach odkryli, że sok z marynaty kupiony w sklepie pomaga szybko zatrzymać skurcze mięśni u odwodnionych rowerzystów. Osobników indukowano elektrycznie do skurczów, a tych, którym podawano 2.5 uncji soku przestało pękać po 85 sekundach, podczas gdy osoby pijące wodę nadal miały skurcze. Badanie wykazało, że sok z marynaty łagodził skurcze o 37% szybciej niż woda pitna i 45% szybciej niż picie żadnego płynu.

Czy wiedziałeś: Sok z marynaty może być uważany za pożywienie ze względu na jego korzyści zdrowotne, ale brakuje mu tłuszczu, węglowodanów, białka i potasu, więc nie jest wystarczająco bogaty w składniki odżywcze, aby służyć jako
samodzielna przekąska.

Składniki

• 1 funt mielonej polędwicy wołowej
• 1 szklanka płatków owsianych instant
• 1 jajko
• 1⁄4 szklanki soku z marynaty
• 1⁄4 szklanki posiekanego pikli z koperkiem
• 2 łyżki suszonej cebuli

Wskazówki

1. Rozgrzej piekarnik do 350 ° F. W dużej misce wymieszaj 1 funt mielonej polędwicy wołowej, 1 szklankę płatków owsianych błyskawicznych, 1 jajko, 1⁄4 szklanki soku z marynaty, 1⁄4 szklanki posiekanego pikli koperkowych, 2 łyżki suszonej cebuli.
2. Przenieś do natłuszczonej, 1-funtowej bochenka. Na wierzch z 1⁄2 szklanki keczupu.
3. Piec do twardości w środku, około 45 do 50 minut.

Chcesz mieć kopię w podróży?

Wydrukować