Etykieta na siłowni: 20 błędów, które prawdopodobnie popełnisz
Zamknij wyskakujący przycisk galerii 1 z 211 z 21
Wszyscy chodzimy na siłownię, aby osiągnąć cele związane z budową mięśni i osiągnąć zyski (lub #gainz, czy ludzie nadal tak mówią?) Niezależnie od tego, ile czasu tam spędzamy, potrzebujemy, aby był produktywny. Jeśli chcesz się upewnić, że nie jesteś dupkiem, który psuje proces innym, zapoznaj się z poniższą listą. Po prostu możesz robić coś szalenie irytującego i nawet o tym nie wiedzieć.
2 z 21
Może to być irytujące, gdy jesteś gotowy do zrobienia kilku loków na bicepsie, ale lina zniknęła. Albo nigdzie nie ma hantli, ponieważ jakiś osioł postanowił przeciągnąć go po podłodze sali gimnastycznej i dodać do swojego nieużywanego / zapomnianego zapasu sprzętu. Wszystko na siłowni (w tym przestrzeń) musi być udostępnione, więc proszę, utrzymuj wszystko w porządku.
3 z 21
Bądźmy szczerzy, prawdopodobnie jesteś winny tego. Lustra na siłowni nie są tam na pokaz lub dlatego, że jesteś ładna, są dla ludzi, którzy chcą monitorować swoją formę. Muszą zobaczyć siebie, żeby to zrobić, a ty robisz lepsze drzwi niż okno. Nikt nie oczekuje, że przemyślisz wszystko pod każdym kątem, ale zawsze powinieneś starać się unikać zasłaniania czyjegoś widoku.
4 z 21
Ok, niektórzy ludzie chodzą na siłownię, żeby się spotkać. Całkowicie to rozumiemy. Ale upewnij się, że osoba, na którą walisz, jest tam z tego samego powodu. Weź również pod uwagę, że podłoga siłowni prawdopodobnie nie jest najlepszym miejscem na szczegółową rozmowę na temat weekendu, randki lub jakiegokolwiek kiepskiego mema, który właśnie opublikowałeś, zwłaszcza jeśli ty lub osoba, z którą rozmawiasz, wieszasz sprzęt. Zbyt dużo mówienia może zepsuć czyjąś intensywność, spowolnić tętno i uniemożliwić ludziom korzystanie z danej maszyny. Zachowaj jibber-jabber na pasku smoothie.
5 z 21
Jest wiele rzeczy do rozważenia, gdy ludzie są w różnych stanach rozebrania. Na początek, kiedy chcesz wygiąć się w lustrze, by zrobić selfie, upewnij się, że jesteś jedyną osobą na zdjęciu. Nikt nie chce, aby jego prywatność została naruszona przez niezamierzoną fotobombę. Ponadto, tylko dlatego, że możesz czuć się swobodnie w wiszeniu na wolności, nie trać zbyt wiele czasu na spacerowanie lub golenie nago. Może to sprawić, że inni poczują się niekomfortowo. Załóż jakieś ubrania.
6 z 21
Kilka pomruków tutaj i nie ma nic wielkiego. Co więcej, wszyscy od czasu do czasu tracimy na wadze, ale wszyscy wiemy, kiedy zaszło to trochę za daleko. Krzyczenie nie doprowadzi Cię szybciej do celu fitness. Wszystko to sprawi, że wszyscy poczują się nieswojo i wzmocnią postawę Planet Fitness w stosunku do „głupich głów.”
7 z 21
To niedopowiedziana zasada bieżni i pisuarów. Jeśli pozwala na to miejsce, nigdy nie wybieraj tego obok kogoś - to trochę dziwne. Rozłóż się i zostaw trochę oddechu między sobą a następną osobą.
8 z 21
Tak, niektórzy z nas niewłaściwie używają fontanny. Po pierwsze, do napełnienia butelki z wodą należy użyć krótszego, aby osoby, które chcą się napić, nie musiały kucać, podczas gdy ty trzymasz wyższą. Po drugie, jeśli ludzie czekają za tobą, nie napełniaj całej butelki. To po prostu niegrzeczne.
9 z 21
Masz zaplanowany niesamowity tor. Kupiłeś cały niezbędny sprzęt: stożki, drabinę, wałki piankowe o różnych rozmiarach i gęstości. Jest tylko jeden problem, to szczyt w Twojej siłowni i nie ma na to miejsca! Jeśli musisz obozować, aby zakończyć swoją rutynę, znajdź obszar siłowni o niskim natężeniu ruchu, w którym będziesz na uboczu. W przeciwnym razie, wiesz, zrób to w domu.
10 z 21
Miej świadomość, ile czasu spędzasz na dowolnej maszynie lub z jakimikolwiek wolnymi ciężarami. Twoje trisety, supersety i aktualizacje statusu na Facebooku nie powinny być problemem kogoś innego.
11 z 21
Jest kilka rzeczy gorszych niż poświęcenie sekundy na odłożenie butelki z wodą, a następnie posunięcie się za tobą kogoś, aby zacząć ustawiać się na płaskiej ławce, która znajduje się zaledwie cale dalej. Jeśli zobaczysz kogoś bliskiego czegoś, na co masz oczy, bądź uprzejmy i po prostu zapytaj, czy tego używał.
12 z 21
To Planet Fitness w Twoim przypadkowym miejscu, a nie Gold's Gym w Venice Beach. Daj odpocząć hardcorowym materiałom o dużej głośności.
13 z 21
martin-dm / Getty
Filmowanie PR to jedno. Rejestrowanie całego treningu na telefonie dla grona fanów społecznościowych to szarpnięcie. Jest jeszcze gorzej, jeśli używasz złej formy. I nawet nie myśl o przerywaniu czyjegoś treningu, aby poprosić go o filmowanie dla Ciebie.
14 z 21
Może być kuszące, aby chwycić drążek ze stojaka i szybko wytrącić zestaw loków lub cokolwiek innego, ale nie rób tego. Kiedy wykonujesz swój „szybki” zestaw, każdy, kto chce podejść i chwycić drążek lub zrobić coś, co faktycznie wymaga stojaka, musi poprosić Cię o przesunięcie lub poczekać, aż skończysz.
15 z 21
Jeśli nie wiesz, że ktoś czeka na sprzęt, to trochę Twoja wina. Podczas treningu zwracaj uwagę na ludzi wokół siebie, zwłaszcza w godzinach szczytu. Nie wymaga to dużego wysiłku, po prostu rozejrzyj się i zobacz, czy ktoś stoi bezczynnie, prawdopodobnie czeka. W razie wątpliwości po prostu zapytaj. Nie chcesz, żeby ktoś musiał ci mówić: „Uh, byłem następny.”
16 z 21
Wszyscy chorujemy. A jeśli chcesz wytrzymać przeziębienie, aby nie przegapić treningu, chwała ci. Ale jeśli kaszlesz, wydmuchujesz nos, ciągle kichasz i ogólnie chodzisz jak zombie, zrób wszystkim przysługę i zostań w domu.
17 z 21
Nikt nie powinien musieć ćwiczyć w twoim basenie potu. Jeśli jesteś ciężkim swetrem, prawdopodobnie wiesz już wystarczająco dużo, aby wytrzeć sprzęt, gdy skończysz. Ale dotyczy to każdego, kto pozostawia pot, od odcisków pośladków na przedłużeniu nogi po śliskie uchwyty na sprzęcie cardio. Miej pod ręką ręcznik lub używaj sprayów dostępnych w większości siłowni i wyczyść sprzęt dla następnej osoby.
18 z 21
Z miłości do wszystkiego, co dobre, bądź świadomy tego, jak pachniesz. To jest lista rzeczy, których nie wiesz, więc rozszerzamy ten ideał o perfumy wykonawcze, spraye do ciała i wody kolońskie. Oto ogólna zasada: jeśli ktoś może rozpoznać, że jesteś blisko na podstawie zapachu, coś jest nie tak.
19 z 21
To jedno, gdy siłownia jest zatłoczona. Niestety, czasami zdarza się pewne zjawisko… ktoś poprosił go o pracę, gdy istnieje wiele innych opcji do wykorzystania. Praca w firmie to przywilej, nie trać go.
20 z 21
Szafki istnieją nie bez powodu. Jak zauważyliśmy wcześniej, powierzchnia podłogi jest ograniczona, więc nie zagracaj jej niepotrzebnym sprzętem.
21 z 21
Rozumiemy: odpowiednia muzyka na Twojej liście odtwarzania może ułatwić lub przerwać trening. Ale nie poddawaj całej siłowni swoim okropnym lub wspaniałym umiejętnościom śpiewania i / lub rapowania. Zachowaj to dla siebie.
Powrót do wprowadzeniaWszyscy chodzimy na siłownię, aby osiągnąć cele związane z budową mięśni i osiągnąć zyski (lub #gainz, czy ludzie nadal tak mówią?) Niezależnie od tego, ile czasu tam spędzamy, potrzebujemy, aby był produktywny. Jeśli chcesz się upewnić, że nie jesteś dupkiem, który psuje proces innym, zapoznaj się z poniższą listą. Po prostu możesz robić coś szalenie irytującego i nawet o tym nie wiedzieć.
Może to być irytujące, gdy jesteś gotowy do zrobienia kilku loków na bicepsie, ale lina zniknęła. Albo nigdzie nie ma hantli, ponieważ jakiś osioł postanowił przeciągnąć go po podłodze sali gimnastycznej i dodać do swojego nieużywanego / zapomnianego zapasu sprzętu. Wszystko na siłowni (w tym przestrzeń) musi być udostępnione, więc proszę, utrzymuj wszystko w porządku.
Bądźmy szczerzy, prawdopodobnie jesteś winny tego. Lustra na siłowni nie są tam na pokaz lub dlatego, że jesteś ładna, są dla ludzi, którzy chcą monitorować swoją formę. Muszą zobaczyć siebie, żeby to zrobić, a ty robisz lepsze drzwi niż okno. Nikt nie oczekuje, że przemyślisz wszystko pod każdym kątem, ale zawsze powinieneś starać się unikać zasłaniania czyjegoś widoku.
Ok, niektórzy ludzie chodzą na siłownię, żeby się spotkać. Całkowicie to rozumiemy. Ale upewnij się, że osoba, na którą walisz, jest tam z tego samego powodu. Weź również pod uwagę, że podłoga siłowni prawdopodobnie nie jest najlepszym miejscem na szczegółową rozmowę na temat twojego weekendu, randki lub jakiegokolwiek kiepskiego mema, który właśnie opublikowałeś, zwłaszcza jeśli ty lub osoba, z którą rozmawiasz, wieszasz sprzęt. Zbyt dużo mówienia może zepsuć czyjąś intensywność, spowolnić tętno i uniemożliwić ludziom korzystanie z danej maszyny. Zachowaj jibber-jabber na pasku smoothie.
Jest wiele do rozważenia, gdy ludzie są w różnych stanach rozebrania. Na początek, kiedy chcesz wygiąć się w lustrze, by zrobić selfie, upewnij się, że jesteś jedyną osobą na zdjęciu. Nikt nie chce, aby jego prywatność została naruszona przez niezamierzoną fotobombę. Poza tym, tylko dlatego, że możesz czuć się swobodnie w wiszeniu na wolności, nie trać zbyt długiego spaceru lub golenia nago. Może to sprawić, że inni poczują się niekomfortowo. Załóż jakieś ubrania.
Kilka pomruków tutaj i nie ma nic wielkiego. Co więcej, wszyscy od czasu do czasu tracimy na wadze, ale wszyscy wiemy, kiedy zaszło to trochę za daleko. Krzyczenie nie doprowadzi Cię szybciej do celu fitness. Wszystko to sprawi, że wszyscy poczują się nieswojo i wzmocnią postawę Planet Fitness w stosunku do „głupich głów.”
To niedopowiedziana zasada bieżni i pisuarów. Jeśli pozwala na to miejsce, nigdy nie wybieraj tego obok kogoś - to trochę dziwne. Rozłóż się i zostaw trochę oddechu między sobą a następną osobą.
Tak, niektórzy z nas niewłaściwie używają fontanny. Po pierwsze, do napełnienia butelki z wodą należy użyć krótszego, aby osoby, które chcą się napić, nie musiały kucać, podczas gdy ty trzymasz wyższą. Po drugie, jeśli ludzie czekają za tobą, nie napełniaj całej butelki. To po prostu niegrzeczne.
Masz zaplanowany niesamowity tor. Kupiłeś cały niezbędny sprzęt: stożki, drabinę, wałki piankowe o różnych rozmiarach i gęstości. Jest tylko jeden problem, to szczyt w Twojej siłowni i nie ma na to miejsca! Jeśli musisz obozować, aby zakończyć swoją rutynę, znajdź obszar siłowni o niskim natężeniu ruchu, w którym będziesz na uboczu. W przeciwnym razie, wiesz, zrób to w domu.
Miej świadomość, ile czasu spędzasz na dowolnej maszynie lub z jakimikolwiek wolnymi ciężarami. Twoje trisety, supersety i aktualizacje statusu na Facebooku nie powinny być problemem kogoś innego.
Jest kilka rzeczy gorszych niż poświęcenie sekundy na odłożenie butelki z wodą, a następnie posunięcie się za tobą kogoś, aby zacząć ustawiać się na płaskiej ławce, która znajduje się zaledwie cale dalej. Jeśli zobaczysz kogoś bliskiego czegoś, na co masz oczy, bądź uprzejmy i po prostu zapytaj, czy tego używał.
To Planet Fitness w Twoim przypadkowym miejscu, a nie Gold's Gym w Venice Beach. Daj odpocząć hardcorowym materiałom o dużej głośności.
Filmowanie PR to jedno. Rejestrowanie całego treningu na telefonie dla grona fanów społecznościowych to szarpnięcie. Jest jeszcze gorzej, jeśli używasz złej formy. I nawet nie myśl o przerywaniu czyjegoś treningu, aby poprosić go o filmowanie dla Ciebie.
Może być kuszące, aby chwycić drążek ze stojaka i szybko wytrącić zestaw loków lub cokolwiek innego, ale nie rób tego. Kiedy wykonujesz swój „szybki” zestaw, każdy, kto chce podejść i chwycić drążek lub zrobić coś, co faktycznie wymaga stojaka, musi poprosić Cię o przesunięcie lub poczekać, aż skończysz.
Jeśli nie wiesz, że ktoś czeka na sprzęt, to trochę Twoja wina. Podczas treningu zwracaj uwagę na ludzi wokół siebie, zwłaszcza w godzinach szczytu. Nie wymaga to dużego wysiłku, po prostu rozejrzyj się i zobacz, czy ktoś stoi bezczynnie, prawdopodobnie czeka. W razie wątpliwości po prostu zapytaj. Nie chcesz, żeby ktoś musiał ci mówić: „Uh, byłem następny.”
Wszyscy chorujemy. A jeśli chcesz wytrzymać przeziębienie, aby nie przegapić treningu, chwała ci. Ale jeśli kaszlesz, wydmuchujesz nos, ciągle kichasz i ogólnie chodzisz jak zombie, zrób wszystkim przysługę i zostań w domu.
Nikt nie powinien musieć ćwiczyć w twoim basenie potu. Jeśli jesteś ciężkim swetrem, prawdopodobnie wiesz już wystarczająco dużo, aby wytrzeć sprzęt, gdy skończysz. Ale dotyczy to każdego, kto pozostawia pot, od odcisków pośladków na przedłużeniu nogi po śliskie uchwyty na sprzęcie cardio. Miej pod ręką ręcznik lub używaj sprayów dostępnych w większości siłowni i wyczyść sprzęt dla następnej osoby.
Z miłości do wszystkiego, co dobre, bądź świadomy tego, jak pachniesz. To jest lista rzeczy, których nie wiesz, więc rozszerzamy ten ideał o perfumy wykonawcze, spraye do ciała i wody kolońskie. Oto ogólna zasada: jeśli ktoś może rozpoznać, że jesteś blisko na podstawie zapachu, coś jest nie tak.
To jedno, gdy siłownia jest zatłoczona. Niestety, czasami zdarza się pewne zjawisko… ktoś poprosił go o pracę, gdy istnieje wiele innych opcji do wykorzystania. Praca w firmie to przywilej, nie trać go.
Szafki istnieją nie bez powodu. Jak zauważyliśmy wcześniej, powierzchnia podłogi jest ograniczona, więc nie zagracaj jej niepotrzebnym sprzętem.
Rozumiemy: odpowiednia muzyka na Twojej liście odtwarzania może ułatwić lub przerwać trening. Ale nie poddawaj całej siłowni swoim okropnym lub wspaniałym umiejętnościom śpiewania i / lub rapowania. Zachowaj to dla siebie.
Jeszcze bez komentarzy