W nowym wydaniu z czerwca 2018 r Muscle & Fitness, Znajdziesz tam plany treningowe, wiedzę na temat żywienia i wskazówki dotyczące stylu życia, dzięki którym będziesz w stanie ćwiczyć przez całe lato.
Nasz czerwcowy gwiazdor z okładki, weteran armii i zawodowiec IFBB Jeremy Potvin, zbudował proporcję obwodu talii do ramion, która wygląda po prostu jak w Photoshopie. (To nie jest.) Teraz jego oczy są skierowane na zdobycie złota Physique Olympia. Dowiedz się, jak to zrobił - i postępuj zgodnie z naszymi treningami strzelania górnych partii ciała, aby zbudować własny stożek w kształcie litery V.
W czerwcowym numerze znajdziesz również część 2 Rock Hard Challenge 2018, ośmiotygodniowego planu, który pomoże Ci zbudować jak najlepszą sylwetkę. Łączy kulturystykę starej szkoły z zakresami powtórzeń i obwodami nowej szkoły, aby szybko wyrzeźbić beztłuszczowe mięśnie.
A jeśli trening wymagający skrócenia czasu jest bardziej w Twoim stylu? Zapewniliśmy Ci naszą 15-minutową rutynę tylko z hantlami, aby spalić tłuszcz, naprawić nierównowagę mięśni i poprawić siłę rdzenia.
Uzupełnij swoją sylwetkę potężnymi deltami.
Przeczytaj artykułZmieniając swoją rutynę, nie zapomnij o swojej diecie. Jeśli nie jesteś jeszcze rozdrobniony latem, zechcesz wypróbować nasz czterotygodniowy plan posiłków, aby szybko rozdrobnić tłuszcz. A na te słoneczne, letnie dni, sprawdź nasze ulubione przepisy na grilla, które są dietetyczne i przyjemne dla tłumów.
I oczywiście, Muscle & Fitness teraz zawiera ZGIĄĆ, więc dostajesz dwa razy więcej uderzających informacji o kulturystyce. IFBB pro Nathan DeAsha to nasz czerwiec ZGIĄĆ gwiazda funkcji, a także w ramach oferty specjalnej ZGIĄĆ W sekcji znajdziesz treningi i profesjonalne porady dotyczące budowania potężnej letniej sylwetki. Dowiedz się, jak rozwijać ramiona od weterynarza kulturysty Steve'a Kuclo i sprawdź 15-minutowe treningi, które pomogą Ci budować rozmiar i definicję.
Od najnowszych metod treningowych po przyjazne makrom posiłki, które naprawdę chcesz jeść - wszystko jest w porządku Muscle & Fitness i ZGIĄĆ.
Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami dotyczącymi treningu i odżywiania, aby zmaksymalizować wyniki spalania tłuszczu.
Przeczytaj artykuł
Jeszcze bez komentarzy