Nowy rok jest (prawie) tutaj i jeśli masz postanowienie, aby to zbudować M&F-godną sylwetkę raz na zawsze, mamy dla Ciebie najlepszy sposób, aby to się stało w 2018 roku. Oprócz treningu sześciopaków, które pozwoliły na rozbijanie mięśni brzucha Ryana Terry'ego supergwiazdy sylwetki IFBB, mamy również zbiór wskazówek, taktyk i strategii budowania mięśni i dłutowania ciała, opracowanych przez naszą stajnię ekspertów fitness, dla których możesz zacząć pracować. sylwetkę bardziej podobną do tych, które znajdziesz w tym numerze Muscle & Fitness.
Nasze 18 sposobów na dominację w 2018 roku to dopiero początek wydania pełnego najlepszych technik, przepisów i treningów, które zapewnią Ci dobry początek nowego roku. Dla tych z Was, którzy chcą podkręcić klatkę piersiową, aby uzyskać bardziej umięśnioną klatkę piersiową, mamy trójstronne podejście do treningu wyciskania na ławce, które ma na celu wytwarzanie mocy, przyrosty mięśni i maksymalną siłę. W ciągu zaledwie trzech tygodni nie tylko zwiększysz obwód klatki piersiowej, ale także wzmocnisz ławkę. A jeśli to te najlepsze mięśnie pokazowe, które chcesz pozbyć się z dumą, nasza rutyna Level Up Biceps pomoże ci stworzyć naprawdę mocne bi's z treningiem, który normalnie rzuca się na bok i wprowadza nowy, bolesny sposób na wysadzenie twojego ciała. pistolety.
Martwisz się zatłoczonymi siłowniami lub brakiem czasu na dobry trening w pierwszym miesiącu nowego roku? Sprawdź nasze zorientowane na wyniki 10-minutowe treningi, aby upewnić się, że nigdy nie przegapisz żadnego treningu. A jeśli te same ograniczenia czasowe wpływają na przygotowanie posiłków, znajdziesz idealny przepis dzięki naszym 15-minutowym posiłkom mięśniowym. Dzięki zaledwie kilku prostym składnikom nawet niekorzystne gotowanie może z łatwością ugotować te szybkie i zdrowe posiłki budujące mięśnie.
Styczniowy numer zawiera również najlepsze wskazówki i procedury treningowe różnych sportowców i celebrytów, jak zachować optymalną formę i osiągać najlepsze wyniki. Bez względu na to, jakie masz doświadczenie z żelazkiem, będziesz w stanie kontynuować treningi na siłowni i wykonywać trudne ruchy i treningi, które znajdziesz każdego miesiąca w Muscle & Fitness.
Odkryjesz to wszystko, a także nasze regularne rubryki dotyczące treningu i odżywiania, dzięki którym będziesz większy, szczuplejszy, silniejszy i poczujesz się najlepiej tej zimy. Nie przegap styczniowego wydania Muscle & Fitness w kioskach dzisiaj!
Jeszcze bez komentarzy