Lepszy sen może przynieść korzyści Twojemu zdrowiu i szczęściu tak samo, jak wygrana na loterii, zgodnie z badaniem przeprowadzonym na University of Warwick.
Tak. Jego że satysfakcjonujący. (Również: bezpłatnie!)
Ale w jaki sposób ci naukowcy - którzy, jak sobie wyobrażamy, traktują tego rodzaju eksperymenty z trzeźwą obiektywnością i niczym nie przypomina hiperbolicznego, wywołującego nagłówki podekscytowanie - przeprowadzili badania, aby dojść do tego (co prawda przebojowego) wniosku?
W badaniu, które zostało opublikowane w czasopiśmie SEN, naukowcy z australijskiego University of Warwick postanowili przyjrzeć się powiązaniu między snem a zdrowiem psychicznym, a także dobrym samopoczuciem fizycznym, analizując wzorce snu ponad 30 500 osób w ciągu czterech lat. Następnie badacze ocenili poziom zdrowia psychicznego badanych zgodnie z Kwestionariuszem Ogólnego Zdrowia, systemem używanym przez specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym do oceny dobrostanu psychicznego.
ZOBACZ TEŻ: 6 wskazówek dotyczących snu dla ciężarowców
Odkrycia naukowców: jeśli chodzi o uczucie odświeżenia rano, jakość snu jest o wiele ważniejsze niż ilość. W szczególności osoby badane, u których wystąpił wzrost snu jakość wykazał poziom zdrowia porównywalny z kimś, kto wygrał główną wygraną w wysokości 200 000 £ (247 323 $).
Sen jest zdecydowanie tani i łatwy, więc praca nad uzyskaniem lepszej jakości oczu to coś, co każdy może zrobić, aby poprawić zdrowie psychiczne i fizyczne.
„Odświeżający jest widok uzdrawiającego potencjału snu poza warunkami badań klinicznych” - mówi dr Nicole Tang, autorka badania.re., powiedział w komunikacie prasowym uniwersytetu. „To pokazuje, że korzyści płynące z lepszego snu są dostępne dla każdego i nie są zarezerwowane dla osób z wyjątkowo złym snem i wymagających intensywnych zabiegów.”
Jeszcze bez komentarzy