Nie trzeba dodawać, że dwukrotny mistrz Fitness Olympia Whitney Jones jest niesamowicie wysportowany. Jeśli kiedykolwiek oglądałeś rutyny artystyczne, które wykonują zawodnicy fitness podczas zawodów, wiesz, że aby dobrze radzić sobie w dywizji, potrzeba siły, zwinności, elastyczności i czystego talentu.
W ramach serii Olympia's Home Gym Jones, która jest również bizneswoman i mamą dwójki dzieci, zabrała fanów przez cały dzień jej życia podczas kwarantanny (zobacz tutaj pełne przejęcie). Dzięki mnóstwu treningu umiejętności i ciężkiemu treningowi w domu, który każdy może wypróbować, Jones ma więcej energii niż większość - a nawet trochę.
Rozpoczęła swój poranek od treningu pewnych umiejętności w zakresie fitness, które obejmują wiele pompek plyometrycznych, salta i innych ruchów w stylu gimnastycznym.
Później w samochodzie odpowiedziała na częste pytanie fanów: Jak przez cały czas zachowuje takie pozytywne nastawienie? Jones podzieliła się niekonwencjonalną wskazówką, która pomaga jej zachować wigor i pozytywne nastawienie.
„To zabrzmi jak najbardziej szalona wskazówka, ale przysięgam na to, ponieważ tak naprawdę mi pomaga. Mam w telefonie bibliotekę memów - ujawniła. „Więc jeśli mam zły dzień, otwieram moją bibliotekę memów… Pomaga mi to wyrwać się z lęku i ponownie skupić. Jeśli potrafię się śmiać, jestem gotowy.”
Mówiąc bardziej konwencjonalnie, wyjaśniła również, że to wszystko to nastawienie i skupienie się na tym, co możesz kontrolować, szczególnie podczas pandemii, kiedy wiele osób odczuwa zrozumiały stres.
Jones podzieliła się również szczegółami swojej diety podczas przejęcia, a nie jest to dokładnie to, czego można się spodziewać. Jej codzienne smakołyki obejmują gigantyczną miskę płatków śniadaniowych, Oreos (które trzyma w dwóch gigantycznych pojemnikach na siłowni) i różne inne desery. Tego konkretnego dnia Jones stworzył ciepłe lody ciasteczkowe z kupionym w sklepie ciastem i lodami waniliowymi.
Jeśli chodzi o przygotowania do zawodów, robi odwrotność tego, co robi wielu kulturystów i utrzymuje niższe kalorie poza sezonem niż podczas przygotowań. W ciągu ostatnich sześciu lub ośmiu tygodni przygotowań znacznie zwiększa swoje makra, gdy przyspiesza trening.
Oprócz porannego treningu opartego na umiejętnościach Jones podzieliła się treningiem z masą ciała, który każdy może wykonywać w domu. Nic dziwnego, że nie jest to spacer po parku.
Wykonaj obwód dwa-trzy razy. Możesz to zrobić tylko z masą ciała, ale dodaj dodatkową wagę, jeśli możesz, rzucić sobie wyzwanie. Obejrzyj wideo przedstawiające rutynę w tym wyróżnieniu na Instagramie.
Śledź Olympię na Instagramie pod adresem @mrolympiallc przez resztę dnia Terry'ego i więcej przejęć sportowców. Kup bilety na weekend 2020 Joe Weider's Fitness & Performance Weekend TUTAJ.
Mr Olympia
Gdzie powstają legendy!
Jeszcze bez komentarzy