David Morin leżał w szpitalnym łóżku z grubą rurką wbitą w gardło i przewodami biegnącymi od niego do różnych maszyn medycznych. Nie było dobrze. Był w śpiączce i był taki od pięciu dni. Jak na ironię, były to wczesne godziny jego 41. urodzin - października. 9, 2015.
Nikt nie powinien zapaść w śpiączkę, ale Morin naprawdę nie powinien. Jako jeden z najbardziej rozchwytywanych modelek fitness na świecie, był dosłownie obrazem zdrowia. Ludzie płacili niezłe pieniądze za umieszczenie jego przystojnego kubka na okładce swoich magazynów lub kręcenie jego postrzępionego ciała do ich instruktażowych filmów fitness. Był jednym z 10 mężczyzn przedstawionych w filmie dokumentalnym, obecnie na Netflix, pt Idealna sylwetka. (Tytuł mówi wszystko.) Nakręcił nawet kilka scen z Markiem Wahlbergiem w filmie o tematyce kulturystycznej Michaela Baya, Ból i zysk. (To Morin w turkusowej koszulce z wycięciem Miami Dolphins i fioletowych spodniach Zubaz.)
Teraz leżał nieruchomo w szpitalnym łóżku, oddychając za pomocą respiratora, mając 50% szans na przeżycie. Jego stan również nie był wynikiem jakiejś katastrofalnej kontuzji. Właśnie dużo pracował, podróżując ze swojego domu na Florydzie do różnych części świata, kiedy odkrył, że ledwo oddycha. Szedł na siłownię ze swoją dziewczyną, kiedy przyjrzała się jego niezwykle bladej twarzy i zauważyła: „Nie wyglądasz tak dobrze.- Nie czuję się za dobrze - odparł. Potem, bum, stracił przytomność. Nawet nie pamiętał, jak rzucono go na ostry dyżur.
W szpitalu lekarze odkryli duży skrzep krwi w jego płucach - zator tętnicy płucnej - wynikający z torbieli na boku serca. Dlatego stwierdził, że oddychanie jest prawie niemożliwe i dlatego zapadł w śpiączkę. Potem, piątego dnia, mówi Morin, zaczął unosić się nad sobą, wpatrując się w swoje martwe ciało i innych ludzi w pokoju.
Choć ta sytuacja była tragiczna, nie była to bynajmniej pierwsze duże wyzwanie, przed jakim stanął Morin. Urodzony w Niemczech w rodzinie pilota Sił Powietrznych, był samozwańczym „wojskowym kundlem”, który dorastał w trzech krajach (Niemczech, Anglii i U.S.) i kilka stanów (Kalifornia, Hawaje, Wirginia). Jako dziecko walczył o nawiązanie głębokich przyjaźni z innymi dziećmi, wiedząc, że wkrótce się pożegnają.
Nie miał jeszcze siłowni, do której mógłby uciec, chociaż z pewnością był aktywny. Spędził większość swojej młodości na deskorolce lub w dojo sztuk walki, a jako nastolatek grał w koszykówkę, w szczególności wspierając przyszłego MVP NBA Allena Iversona w Bethel High School w Hampton w Wirginii. Ale w tamtym czasie najcięższą rzeczą, jaką podniósł, była jego gitara. „Wtedy postrzegałem kulturystykę jako rażącą przesadę fizjologii” - mówi Morin. „Nie widziałem w tym kunsztu. Właśnie zobaczyłem grupę niepewnych siebie ludzi, którzy próbowali być dla siebie bardziej atrakcyjni.”
Starając się być jak rodzice, Morin poślubił swoją ukochaną ze szkoły średniej, szybko spłodził dwoje dzieci i pracował 60 godzin tygodniowo jako kierownik finansowy w salonie samochodowym. Ale kiedy jego żona zostawiła go dla jego fizycznego przeciwieństwa - dużego, muskularnego faceta, którego poznała na siłowni - życie Morina zaczęło się rozpadać. Kiedy walczył o opiekę nad swoimi dziećmi i usiłował spłacić swoje długi - przeszkody, które „próbują udusić człowieka z ciebie” - czuł się bezradny i zły. Wtedy zaczął podnosić ciężary.
Szybki trening całego ciała w celu zwiększenia masy mięśniowej.
Przeczytaj artykuł„Kiedy czujesz, że zrobiłeś wszystko dobrze, a mimo to wracasz do pustego domu, czujesz się całkowicie bezsilny” - mówi. „Chciałem iść na siłownię i poczuć ból - albo coś poczuć. Chciałem polepszyć się, stać się silniejszym, bardziej przypominać tego faceta, dla którego zostawiła mnie moja żona.”
Ale kiedy jego mięśnie rosły, jego konto bankowe się kurczyło. Przez krótki czas Morin był bezdomny, spał w swoim samochodzie. Mniej więcej w tym czasie podzielił się swoją historią i zdjęciami na profilu Yahoo Personals. Konto przyciągnęło uwagę niektórych pracowników marketingu Yahoo, którzy przewieźli go do San Francisco i przedstawili w kampanii reklamowej w ich serwisie randkowym. To sprawiło, że Morin został agentem i rozpoczął karierę modelki.
Wkrótce pracował dla takich klientów jak Vitamin Shoppe, Zdrowie mężczyzn, Dymatize, i to właśnie magazyn. Z biegiem lat dodał inne zajęcia, w tym trening personalny, doradztwo zdrowotne i stworzenie własnej marki sprzętu treningowego Lynx Fitness. Harmonogram Morina był szalony, ale czuł się dobrze w życiu. A potem… był w śpiączce.
O trzeciej nad ranem w swoje 41 urodziny, po pięciu dniach w śpiączce, Morin obudził się. „Zobaczyłem siebie ponad sobą” - wspomina - „i wskoczyłem z powrotem do swojego ciała.„Kiedy jego dziewczyna poinformowała go, że nie było go przez pięć dni, był w szoku. „To było tylko kilka minut.”
Morin opuścił szpital trzy dni później i szybko wyzdrowiał. Odzyskał 47 funtów, które stracił i dwa tygodnie później był z powrotem na siłowni, mimo że lekarze powiedzieli, że nigdy więcej nie podniesie więcej niż 40 funtów.
Ta gehenna też miała dobrą stronę. Aby pomóc w odwyku, Morin zaczął codziennie ćwiczyć medytację i ćwiczenia oddechowe „jak mnich z Shaolin.„Zaczął również włączać do swojego treningu to, co nazywa„ nasyceniem tlenem ”- zasadniczo oddychając głęboko między seriami, aby obniżyć tętno i zwiększyć produktywność oraz spalanie tłuszczu. Stworzył nawet produkt FLO2, aby pomóc ludziom łatwiej oddychać i zoptymalizować ich trening. W ten sposób jego strach zdrowotny był błogosławieństwem.
„To był początek tej głębokiej podróży do uświadomienia sobie, jak ważne jest oddychanie” - mówi Morin. „Od tego momentu rozmawiałem z wieloma osobami, które zmagają się z lękiem, problemami z oddychaniem i bólami głowy. Nie zdają sobie w pełni sprawy z tego, co mają do dyspozycji, po prostu oddychając prawidłowo. Jeśli zrobisz to dobrze, to niesamowity zasób.”
Lato jest tutaj. Dbaj o formę dzięki temu czterotygodniowemu programowi, który pozwoli Ci błyskawicznie przygotować się na plażę.
Przeczytaj artykułTen program ma na celu zwiększenie tętna i poprawę wydolności płuc, a także spalanie tłuszczu i stymulację mięśni.
Ukończ 3 rundy obwodu.
1. Pracuj mobilnie
Każdego ranka Morin rozciąga się na plaży, uprawia jogę, zawija piankę lub rozgrzewa się z zespołami. Czasami wykonuje nawet tai chi z 20-funtowym młotem.
2. Uderz w duże mięśnie
Morin podnosi ciężary trzy do czterech razy w tygodniu, celując w swoje większe grupy mięśni. Jego ruchy podstawowe: przysiady, martwy ciąg, wyciskanie na ławce, spadki, podciąganie i rzędy siedzące.
3. Rozdrobnij, a nie ogromne
Teraz, po czterdziestce, Morin nie próbuje urosnąć ani nabrzmieć. Zamiast tego trenuje, aby spalać kalorie i szybko uderzać w mięśnie - myśl o czasie pod napięciem, a nie o dużej wadze.
4. Nie zapomnij o kardio
Trzy noce w tygodniu Morin jeździ na rowerze, skacze na skakance lub wykonuje burpee. Ale utrzymuje to krótko - około 15 minut. „Bardzo krótko, bardzo szybko, zwiększ tętno i gotowe.”
5. Zamieszkaj w saunie
Morin przysięga na saunę, że sprawi, że będzie szczupły i przyspieszy regenerację. Po większości treningów rozkoszuje się suchym upałem. „Twój testosteron wzrasta, kiedy korzystasz z sauny.”
6. Ćwicz przerywany
Aby utrzymać swój procent tkanki tłuszczowej na poziomie około 5 lub 6% przez cały rok, Morin zazwyczaj zjada jeden lub dwa duże posiłki dziennie, między południem a 6 po południu.m.
7. Pound the Water
Przed sesją zdjęciową Morin może zrobić 24- lub 36-godzinny post, zużywając galony wody i niewiele więcej. „Jeśli chcesz mieć płaski brzuch, pij wodę i nie jedz.”
8. Zawsze bądź gotowy
Nigdy nie wiadomo, kiedy fotograf może zadzwonić, więc Twoje ciało zawsze musi być skupione. „Nie ma poza sezonem, kiedy fitness jest Twoją sprawą. Szansa sprzyja przygotowanemu.”
Jeszcze bez komentarzy