Strongest Man na świecie 2017 Eddie Hall nie wstydził się pokazywać swojego treningu na YouTube. 24 maja opublikował na swoim kanale nowy film, w którym podzielił się szczegółami, w jaki sposób zmienił swój trening z siłacza na skupienie się na sprawności bokserskiej.
Jest już dobrze udokumentowane, że zarówno Hall, jak i Hafthor Bjornsson przygotowują się do meczu bokserskiego, zaplanowanego na wrzesień przyszłego roku. Zanim zaczął mówić o treningu, pierwszy człowiek, który osiągnął martwy ciąg 500 kg (1102 funtów), ujawnił, że spadł do 163 kg (359 funtów), co, jak mówi, jest o 10 kg (22 funty) mniej od czasu rozpoczęcia kwarantanny pod koniec marca dla Wielka Brytania.
„Na Boga, czy czuję się inaczej? Po prostu tracę, myślę, że w sumie teraz, odkąd zaczęła się blokada (schudłem) 10, 11 kg masy ciała - a różnica jest fenomenalna, w moim wnętrzu, w mojej kondycji, hm, spaniu, poruszaniu się, wszystko.”
Następnie omawia, że przeniósł swoją uwagę z treningu siłowego na zwracanie większej uwagi na siłę eksplozywną i szybkość.
„Trening, myślę, że teraz można uczciwie powiedzieć, że bycie super, super silnym jest po prostu bezcelowe. W boksie chodzi bardziej o bycie silnym i potężnym oraz dopasowanie do wszystkiego. Więc bycie wybuchowym i próba odtworzenia wszystkiego w moim umyśle musi być dla ciosu, kaczki, ruchu lub nurkowania. Chodzi o trening mięśni specyficznych dla boksu.”
Jego trening w tym dniu skupiał się na ramionach, a po nim nastąpiły trzy różne formy treningu bokserskiego. Trening ramion, który wykonał, jest szczegółowo przedstawiony na filmie. Najbardziej wyróżniało się to, że wykonuje ostatnie serie z hantlami o masie 50 kg (110 funtów). Większość bokserów i innych sportowców nie może wywierać takiego ciężaru z taką prędkością, jak Hall.
Wyciskanie sztangielek na jedno ramię - 4 zestawy po 10 powtórzeń
Unoszenie hantli na jednym ramieniu z przodu - 4 zestawy po 10 powtórzeń
Podnoszenie boczne - 4 zestawy po 10 powtórzeń
Podnoszenie boczne sztangi - 4 zestawy po 10 powtórzeń
Podnoszenie tylnego grzbietu i podnoszenie tylnego grzbietu - 3 superserie po 10 powtórzeń każda
Po zakończeniu z ciężarami, Strongest Man na świecie 2017 wykonuje 10 jednominutowych rund z głowicą kulową, torbą speed i ciężką torbą.
Na marginesie, Hall ogłosił również w filmie, że pracuje nad nowym piwem (Beast Beer), które wprowadza na rynek w Wielkiej Brytanii tylko w najbliższej przyszłości, więc jest tak samo skoncentrowany na biznesie, jak na szkoleniu.
Wyróżniony obraz: Instagram / eddiehallwsm
Jeszcze bez komentarzy