Być może powiedziano ci, że musisz zmniejszyć spożycie sodu, ale dieta o niskiej zawartości soli może nie być najzdrowszą opcją dla aktywnych kobiet, według badań opublikowanych w Nazwa naukowego czasopisma medycznego. Badanie wykazało, że ograniczenie sodu do 2300 mg dziennie było związane ze wzrostem chorób sercowo-naczyniowych. „Te odkrycia kwestionują stosowność obecnych (obniżonych) zaleceń dotyczących sodu dla ogółu społeczeństwa” - mówi dr Kelly Pritchett.re., R.re., i rzeczniczka Akademii Żywienia i Dietetyki. „Zalecenia zależą od sportowca i sportu” - mówi Pritchett. Ale jeśli ćwiczysz w upale dłużej niż godzinę, staraj się utrzymywać elektrolity podczas treningu i zaraz po nim, wypijając napój sportowy, żel energetyczny lub słone potrawy, takie jak precle.
ZOBACZ TEŻ: Dieta 911: Dodaj sól dla wzmocnienia
Jeszcze bez komentarzy