Promera Sports to firma suplementacyjna z siedzibą w Massachusetts, która ma w ofercie kilka produktów, takich jak przedtreningówki i spalacze tłuszczu, ale ich najbardziej znanym produktem jest prawdopodobnie CON-CRÈT, ich chlorowodorek kreatyny.
Pierwszą rzeczą, którą zdajesz sobie sprawę, kiedy widzisz produkt, jest to, że jest malutki, ma zaledwie dwadzieścia pięć gramów. Większość produktów kreatynowych sugeruje porcję 5 gramów, ale CON-CRÈT sugeruje tylko 750 miligramów na 100 funtów masy ciała. Według Promera: „Ze względu na doskonałą rozpuszczalność wystarczy przyjmować tylko małe mikrodawki w zależności od masy ciała i poziomu intensywności treningu.”
Przyjrzyjmy się bliżej.
Kup CON-CRÈT Creatine HCl TUTAJ.
Jedna miarka zawiera 750 miligramów chlorowodorku kreatyny oraz kilka naturalnych aromatów, sukralozy i środka przeciwzbrylającego fosforanu trójwapniowego. Zwróć uwagę, że chociaż ten produkt jest wolny od sztucznych aromatów i kolorów, nie jest wolny od sztucznych słodzików: sukraloza jest również nazywana Splenda®, a niektórzy ludzie starają się go omijać.
Więc co to jest HCl kreatyny? Czy to naprawdę jest bardziej efektywne? Cóż, powstaje poprzez przyłączenie kreatyny do części cząsteczek chlorowodorku, co obniża jej pH. Dzięki temu jest lepiej rozpuszczalny w wodzie - więc jest mniejsze prawdopodobieństwo, że zbierze się na dnie szklanki - a co ważniejsze, może zmniejszyć dolegliwości trawienne. Niektórzy użytkownicy doświadczają skurczów i innych problemów podczas spożywania zwykłej kreatyny i istnieją dobre dowody na to, że kreatyna HCl może pomóc w rozwiązaniu problemu u niektórych osób. To może być dobra wiadomość.
Jest też teoria, że ponieważ jest lepiej rozpuszczalna, HCl kreatyny łatwiej się wchłania i potrzebujemy go mniej, aby osiągnąć takie same efekty jak monohydrat kreatyny. To nie zostało tak naprawdę przetestowane do rozstrzygnięcia. HCl kreatyny może rozpadać się na wolną kreatynę i wolny kwas solny w żołądku, środowisku, w którym jest już dużo kwasu solnego.
Nie ma wielu badań, które wykazałyby, że HCl kreatyny wchłania się lepiej niż monohydrat. Jest jedno badanie, które czasami jest cytowane na poparcie tej teorii. Po pierwsze, kilka zastrzeżeń: jest autorstwa współtwórcy kreatyny HCl i nie został opublikowany w żadnych czasopismach. (Został zaprezentowany na dorocznym spotkaniu International Society of Sports Nutrition w 2009 roku).
Sprawdź nasze zestawienie najlepszych suplementów kreatynowych TUTAJ.
Eksperyment wykazał 70% wyższą kreatynę w osoczu badanych osób w ciągu kilku godzin po spożyciu w porównaniu z monohydratem. Niektórzy uważają, że oznacza to, że zastosowano więcej kreatyny, ale prawdopodobnie tak nie jest: kiedy spożywasz kreatynę, jest ona głównie wysyłana do osocza, wysyłana do mięśni lub wydalana. Więcej kreatyny w osoczu niekoniecznie oznacza, że jest jej więcej w mięśniach. W rzeczywistości może być odwrotnie: może to oznaczać jeszcze kreatyna trafiła do osocza i mniej trafił do mięśni, więc jest mniejskuteczny niż monohydrat kreatyny.
Ale ponieważ jest to tylko jedno badanie, nie możemy powiedzieć, że tak jest ostatecznie. I o to chodzi: niewiele jest badań nad HCl kreatyny i nie ma zbyt wielu dowodów na to, że jest to skuteczniejszy sposób na spożywanie kreatyny niż standardowy monohydrat.
Możesz odebrać małą tubę z 24 porcjami za 16 USD.50, co dochodzi do 68.75 centów za miarkę lub 91.6 centów za gram kreatyny. Jeśli chcesz zapłacić jeszcze dwa dolary, możesz otrzymać podwójną kwotę: Promera sprzedaje 48 porcji za 18 USD.50, co daje 51 centów za gram kreatyny.
To bardzo drogie w porównaniu do monohydratu kreatyny, który zazwyczaj wynosi około 3 do 5 centów za gram.
Smak Lemon Lime był pyszny: smakował jak staromodna lemoniada lub słodzona cytryna.
Jeśli jesteś osobą, która doświadcza skurczów lub niestrawności podczas spożywania monohydratu kreatyny, zdecydowanie polecam CON-CRÈT, chociaż nie mogę powiedzieć, że potrzebujesz tylko 750 mg na 100 funtów masy ciała - porcja powinna prawdopodobnie wynosić 5 gramów, tak jak w przypadku monohydratu kreatyny.
Ale jeśli jesteś zainteresowany produktem tylko dlatego, że ma być bardziej skuteczną formą kreatyny, proponuję przyjrzeć się dowodom naukowym, zanim zapłacisz cenę za CON-CRÈT.
6.5 
Jeszcze bez komentarzy