Sprzężony kwas linolowy (CLA) może zwiększać beztłuszczową masę ciała, redukować tkankę tłuszczową, a na podstawie nowych badań z University of British Columbia pomaga nawet astmatykom poprawić ich tolerancję na forsowne ćwiczenia.
Jestem fanem CLA od połowy lat 90., kiedy Lonnie Lowery i ja bawiliśmy się nim jako absolwenci w Kent State. Przez lata badania nad CLA były mieszane (niektóre wykazały korzyści, inne nie). Podsumowując jednak, myślę, że jest całkiem jasne, że CLA ma wiele korzyści zdrowotnych, ale musisz przyjmować odpowiednie rzeczy, we właściwej dawce i musisz go przyjmować regularnie przez ponad tydzień lub dwa.
Biorąc pod uwagę, że większość korzystnych skutków dla składu ciała pochodziła z badań z użyciem CLA marki Tonalin®, uważam to za i produkty standaryzowane na ten sam stosunek trans10, cis12 do cis9, trans11, „właściwe rzeczy.”
Jeśli chodzi o dawkę, około 2-4 gramów dziennie wydaje się być najlepszym miejscem. Jeśli chodzi o czas, daj CLA pełne 12 tygodni, zanim wyciągniesz jakiekolwiek wiążące wnioski na temat tego, czy to działa dla Ciebie, czy nie.
Flameout ™ zawiera „właściwy” rodzaj CLA w ilości, która ma pomóc hardkorowym sportowcom w zapobieganiu niedoborom tego ważnego kwasu tłuszczowego.
MacRedmond R, Singhera G, Attridge S, Bahzad M, Fava C, Lai Y, Hallstrand TS, Dorscheid DR.
Jeszcze bez komentarzy