W zeszłym miesiącu opublikowaliśmy artykuł pt 5 zawodników Strongman, których nie obserwujesz na Instagramie (ale powinieneś), a wśród tych pięciu był jeden Paul Smith. Młode uczucie siły, które już wywołało spore poruszenie w świecie siłaczy, a teraz wydaje się, że zamierza zrobić to samo również w świecie fitness. Kilka dni po ukazaniu się tego artykułu Paul pokazał, jak słusznie mieliśmy go włączyć, udostępniając film przedstawiający jego 57-sekundową Grace.
Uwaga redaktora: chociaż nie jest to tradycyjna „Gracja”, ponieważ nie była wykonywana z czystymi i szarpnięciami, które stykały się z ramionami, okazało się, że poniższy film jest dobrym przykładem uwarunkowań Paula.
Spotkałem się z Paulem, aby dowiedzieć się trochę więcej o jego celach w świecie siły.
Zacznijmy od Twojego ostatniego wyczynu. Mów do mnie, robiąc 57 sekund Grace. To musi być nowy rekord świata?
O ile wiem, najlepszymi, jakie widziałem, byli Dan Bailey i Derek Poundstone, którzy zrobili to w 59 sekund. Jednak Grace zdecydowanie pasuje do moich mocnych stron
Czy to Twój pierwszy raz, kiedy próbujesz [wzorcowego] treningu CrossFit®?
To nie jest moje pierwsze rodeo, synu! Właściwie wykonałem wiele treningów CrossFit. Tylko dwa razy zrobiłem normalną Grace, ale dwa razy ciężko zrobiłem Grace, a Fran mnóstwo razy. Zrobiłem wiele innych WODów, ale nie testów porównawczych, mam oczy na rekordach WOD z martwym ciągiem i ręcznymi pompkami. (Znany CrossFitters jako Diane).
Jesteś oczywiście znany jako strongman, ale z tego, co widziałem z twojego treningu, nie boisz się spróbować innych dyscyplin. Skąd bierze się to otwarte podejście?
Dorastając, zawsze uprawiałem wiele różnych sportów, więc doświadczyłem wielu różnych rodzajów wyzwań fitness, wykonałem wiele treningów aerobowych z boksem i lekkoatletyką, przez jakiś czas uprawiałem parkour, więc wiele rzeczy związanych z gimnastyką. Jedną z filozofii, którą zawsze miałem, kiedy przytyłem, jest to, aby nigdy nie używać masy ciała jako wymówki, aby nie być w stanie wykonać określonego zadania, co oznaczało, że zawsze priorytetowo traktowałem na przykład podciąganie i spadki. w treningu.
Ostatnio skakałem z kilkoma CrossFitterami na ich sesjach, więc wykonałem wiele ćwiczeń gimnastycznych, w których jestem teraz lepszy niż kiedykolwiek przy lżejszej masie ciała. Jestem wielkim zwolennikiem bycia wszechstronnym sportowcem, moim zdaniem podejście do długoterminowego rozwoju sportowego jest takie, że powinieneś zbudować ogromną bazę sprawności wszystkich komponentów i tak naprawdę wyspecjalizować się w czymś tylko w małych seriach przed zawodami, kiedy są już na wysokim poziomie.
Czy myślisz, że inni siłacze mogliby skorzystać na włączeniu innych stylów do swojego treningu??
Tak, zdecydowanie największym problemem, który widzę, nawet na wysokich poziomach, chociaż poprawia się w trakcie całego sportu, jest brak kondycji i brak elastyczności. Odkryłem, że wykonywanie dłuższych treningów kondycyjnych trwających ponad 10 minut nie tylko pomaga w składankach lub wczytywaniu wydarzeń, ale jest ogromną pomocą w regeneracji między zawodami na zawodach, dzięki czemu nadal możesz iść z pełną siłą w ostatnich wydarzeniach dnia, Wydaje mi się, że ten aspekt jest często pomijany w treningu ludzi.
Jeśli chodzi o mobilność, widzisz bardzo wyraźne problemy, a jeśli masz dużo ucisku, o wiele bardziej prawdopodobne jest, że odniesiesz kontuzję w sporcie, który i tak jest podatny na kontuzje. Oprócz tego, że jest to nieefektywne, na przykład, jeśli musisz trzymać przysiad z rękami w pobliżu talerzy, stracisz dużo napięcia w górnej części pleców lub jeszcze bardziej nieefektywne jest naciskanie sztangą, która nie jest przerzucona w poprzek ramiona.
Film opublikowany przez Paula Smitha (@ paul_smith_94) w dniu
Myślę, że wielu facetów skorzystałoby z codziennych ćwiczeń ruchowych i jogi, aby naprawdę zmniejszyć odsetek kontuzji. Muszę powiedzieć, że wielu facetów w niższych kategoriach wagowych radzi sobie lepiej niż zawodnicy open i myślę, że w wielu aspektach możemy się nauczyć od zawodników z kategorii wagowej.
Ile masz lat?
22
Cholerny synu, jak długo rywalizujesz?
Zrobiłem swoje pierwsze zawody w 2011 roku tuż przed ukończeniem 17 lat, to był konkurs dla początkujących i strasznie mi się to udało, ale nie podobał mi się pomysł robienia zawodów dla początkujących, myślę, że prawdopodobnie zraniło to moje ego w tym czasie, więc trenowałem na kolejny 16 miesięcy wcześniej ponownie startowałem w klasie Open. Od tamtej pory regularnie startuję w zawodach, więc właśnie skończyłem czwarty pełny rok na torze.
Kiedy po raz pierwszy zacząłeś uprawiać ten sport.
Zacząłem prawidłowo podnosić w wieku 15 lat, a mając 16 lat zacząłem trenować z facetem w lokalnej siłowni, który wcześniej trenował siłacza i wpadł mi na pomysł, aby spróbować, nigdy wcześniej o tym nie myślałem. Zaczęliśmy trochę trenować podczas zawodów, a potem wziąłem udział w lokalnych zawodach.
Czy uważasz, że młodość jest zaletą czy przeszkodą?? Wydaje się, że siłacze osiągają szczyt później i później, to znaczy Mark Felix jest ponad dwa razy starszy i coraz lepiej.
Sama młodość jest zawsze zaletą, ponieważ po prostu masz więcej czasu na poprawę i naturalnie poprawisz się bardziej dzięki treningom w młodszym wieku. Kontrargumentem jest to, że jestem mniej doświadczony, ale ci dwaj nie wykluczają się nawzajem, zwykle jestem jednym z bardziej doświadczonych zawodników tylko dlatego, że zacząłem tak młodo. Zdecydowanie pomaga wcześnie zacząć uprawiać sport!
Dużo się mówi, że faceci tacy jak ty są kolejnym pokoleniem siłacza, mniejszym, szybszym, sprawniejszym, ale silniejszym od piekła. Co o tym myślisz.
Nie sądzę, że to koniecznie to, że mniejsi faceci są następnym pokoleniem, zawsze będą pojawiać się wielcy dziwacy i dobrze sobie radzić na najwyższych poziomach, spójrz na przykład na Toma Stoltmana, ale będzie więcej mniejszych facetów, tak jak myślę, że ludzie są zaczynasz zdawać sobie sprawę, że nie musisz mieć 6 "7 i 180 kg, żeby być dobrym w strongmanie.
Jeśli jesteś uwarunkowany i dobrze wyćwiczony, możesz uciec od 140 kg, które na niższej wysokości wciąż jest dużo masy do przenoszenia dużych ciężarów. Wiem, że oglądanie Lala w 5'10 ”uświadomiło mi, że nie muszę się martwić, że będę za niski na ten sport. Myślę, że to również pokazuje ewolucję stylów treningowych, w których faceci stają się bardziej biegli technicznie na wydarzeniach, które zawsze miały miejsce w wciąż stosunkowo młodym sporcie siłacza.
Właśnie zakwalifikowałeś się na najsilniejszego mężczyznę w Wielkiej Brytanii. Twoi giganci na żywo debiutują, jak się czujesz?
Czuję się niesamowicie i niesamowicie podekscytowany, nie mogę się doczekać, a każda sesja koncentruje się na zdobyciu podium i dostaniu się na WSM, nad tym pracuję od 6 lat!
Ile lat przed tym, jak Paul Smith był najsilniejszym człowiekiem na świecie?
2019 to plan, więc nazwiemy go 2 i pół.
Jeszcze bez komentarzy