Czy ćwiczenia z masą ciała, takie jak podciągnięcia, pompki i przysiady, są nadal warte wykonywania, aby pomóc mi stać się silnym, czy też powinienem je zrezygnować z ćwiczeń z obciążeniem?
-Zack W., Albuquerque, NM
Ćwiczenia z masą ciała, takie jak podciąganie, spadki i pompki, mogą budować siłę i mięśnie, ale nie zastępują przysiadów, martwych, wyciskanych i wiosłowania.
Stań się większy i bardziej wyrazisty w zaciszu własnego domu dzięki tym procedurom obejmującym wyłącznie sztangę.
Przeczytaj artykułNajlepszym sposobem na osiągnięcie siły jest poleganie na ćwiczeniach ze sztangą, które zapewniają znacznie większy opór niż masa własnego ciała. Używaj masy ciała jako dodatkowej pracy do wykonywania większej liczby powtórzeń - to podejście działa dobrze, gdy jest zrównoważone treningiem ze sztangą.
Jeszcze bez komentarzy