Jazda na rowerze to doskonały sposób, aby dojeżdżać do pracy i jednocześnie ćwiczyć. Unikasz płacenia za gaz i narażania się na transport masowy, jednocześnie zarabiając na cardio bez konieczności biegania na siłownię.
W poszukiwaniu idealnego zestawu kół?
Przeczytaj artykułJednak jazda na rowerze może być niebezpieczna, więc jeśli chodzi o jazdę na rowerze, pamiętaj o tych trzech wskazówkach.
Bok opony rowerowej wskaże, do jakiego PSI powinna być napompowana dętka. Sprawdzaj ciśnienie przed każdą jazdą, aby uniknąć spłaszczeń. Jeśli musisz mocno napompować opony przed każdą jazdą, możesz mieć powolny wyciek.
Zdejmij oponę z roweru. Następnie zdejmij oponę do połowy obręczy, aby zdjąć dętkę: prawdopodobnie będziesz potrzebować dwóch łyżek do opon, jednej do trzymania pod stopką, a drugiej do przesuwania między oponą a obręczą. Gdy opona jest zdjęta z jednej strony felgi, wysuń dętkę. Poszukaj w oponie odłamków, takich jak szkło lub kamienie; nadmuchać rurkę, aby nasłuchiwać wycieków. Jeśli można załatać dziurę, zrób to teraz, postępując zgodnie ze wskazówkami na zestawie łatek. Jeśli dętka jest poważnie uszkodzona, włóż nową dętkę pod oponę, która jest nadal w połowie przymocowana do obręczy. Palcami wsuń oponę z powrotem na felgę. Następnie ponownie napompuj oponę i ponownie przymocuj do ramy.
Obecna technologia kasku zapewnia uroczą i bardzo skuteczną ochronę przed poważnymi urazami głowy. Kaski zmniejszają prawdopodobieństwo poważnego urazowego uszkodzenia mózgu o 51%, prawdopodobieństwo zgonu o 44%, a prawdopodobieństwo złamań twarzy o 31%. Zawsze noś jedną.
Wskocz na rower i ciesz się treningiem.
Przeczytaj artykuł
Jeszcze bez komentarzy