W ostatnich latach ciężarki na nadgarstki przeszły lifting! Chociaż możesz sobie wyobrazić nierówne, stare, obładowane rzepami potworności z minionych dziesięcioleci, ulepszona technologia i materiały zaowocowały eleganckimi i wygodniejszymi akcesoriami do ćwiczeń. Podczas gdy niektóre są przeznaczone wyłącznie do użytku wokół nadgarstka, inne marki oferują opcje, które mogą być również używane jako obciążniki kostek.
Możesz odczuwać pokusę, aby zapiąć je i wykonać normalny trening głowy, ale ciężary nadgarstków mogą powodować nadmierne obciążenie stawów podczas wykonywania niektórych ćwiczeń. Zamiast tego wagi te mogą być bardzo przydatne w przypadku określonych, ukierunkowanych działań. Niektórzy używają ich na kostkach, aby utrudnić ruchy typu pilates, podczas gdy inni, którzy mają trudności z chwytaniem hantli, będą używać obciążników nadgarstka podczas wykonywania ćwiczeń wzmacniających górną część ciała. Niezależnie od tego, jak zamierzasz ich używać, ważne jest, aby wiedzieć, na co zwrócić uwagę, decydując się na parę obciążników do swojej domowej siłowni.
Plusy:
Cons:
Dostępne w wersjach 1, 2 i 3 funtów, obciążniki nadgarstka Gymenist mają otwór na kciuk, który pomaga zapewnić, że pozostaną na miejscu. Ten jeden rozmiar na każdą wagę może być świetny dla osób, które ćwiczą ćwiczenia bokserskie w swoich treningach.
Kupuj w Amazon
Plusy:
Cons:
Nordic podnoszenia kostek / nadgarstków to elegancko zaprojektowana para obciążników dostępna w krokach 1, 2, 3 i 5 funtów. Wykonane z neoprenowej wyściółki i wzmocnionych szwów, są zaprojektowane tak, aby pasowały do wszystkich rozmiarów nadgarstków i kostek.
Kupuj w Amazon
Plusy:
Cons:
Te bezpiecznie zaprojektowane i niedrogie obciążniki na nadgarstki zawierają otwór na kciuk, który pomaga utrzymać ciężarki na miejscu podczas treningu. Te czarne, bulwiaste ciężarki są dostępne w 1 lub 2 funty na wagę.
Kupuj w Amazon
Plusy:
Cons:
Osoby szukające cięższego zestawu obciążników nadgarstka mogą zainteresować się ofertą Valeo. Przy pięciu pojedynczych workach z piaskiem na wagę, wagi te można również dostosować, dodając lub odejmując ciężary.
Kupuj w Amazon
Plusy:
Cons:
A2Z Care oferuje różne ciężarki na nadgarstki, dostępne w wielu kolorach. Te proste, obciążone piaskiem ciężarki są wykonane z miękkiej, oddychającej elastycznej tkaniny zaprojektowanej do wchłaniania potu i zapobiegania otarciom lub podrażnieniom.
Kupuj w AmazonCiężarki na nadgarstki mogą być świetnym dodatkiem do rutyny treningowej. Zdobycie wygodnej pary, która pasuje do twoich potrzeb, jest koniecznością. Zanim dodasz którekolwiek z nich do koszyka, przyjrzyjmy się niektórym kluczowym funkcjom, które należy wziąć pod uwagę.
Może się to wydawać dość oczywiste, ale istnieje wiele opcji dotyczących rzeczywistej wagi zawartej w obciążnikach nadgarstka. Niektóre z najlżejszych na rynku ważą około pół funta każda, podczas gdy niektóre z najcięższych czeków kosztują 10 funtów na kończynę. Poznaj siebie i swoje treningi. Jeśli przejście przez zestaw cardio w boksie w cieniu jest już półtorej uciążliwością, dodanie 3 funtów wagi do każdego nadgarstka może nie być najlepszym ruchem.
Większość obciążników na kostki i nadgarstki używa do mocowania jakiegoś rodzaju paska na rzep. Największą różnicą jest liczba pasków oraz rodzaj metalowej pętli, przez którą przechodzą.
Podczas gdy tradycyjne obciążniki na nadgarstki mają bardzo praktyczną konstrukcję, niektóre opcje na rynku są zaprojektowane tak, aby odpowiadały aktualnemu trendowi dobrego wyglądu podczas uderzania na siłownię. Pamiętaj, że jeśli jest to dla Ciebie ważne, może to znaleźć odzwierciedlenie w cenie.
Niektóre z tych obciążników są regulowane, ponieważ są zaprojektowane z małymi workami z piaskiem, które można łatwo wyjąć. Inni są statyczni. Jeśli masz zamiar się nimi podzielić, warto zainwestować w parę, którą da się dopasować.
Ciężarki na nadgarstki to doskonały sposób na nadanie intensywności niektórym rodzajom ćwiczeń. Jeśli nie wiesz, jak ich używać, prawdopodobnie warto skonsultować się z profesjonalistą.
Jeszcze bez komentarzy