Najlepsze buty do podnoszenia ciężarów dla początkujących

Jeśli trafiłeś na ten artykuł, to najprawdopodobniej jesteś nowicjuszem w podnoszeniu butów i potrzebujesz wskazówek przed zainwestowaniem. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz rywalizować w sportach siłowych, czy jesteś tylko rekreacyjnym podnośnikiem, buty do podnoszenia ciężarów mogą mieć wiele zalet. Krótko omówimy je poniżej, ale więcej korzyści - zajrzyj tutaj.

W tym artykule skupimy się w całości na pomocy początkującym w znalezieniu idealnej pierwszej pary butów do podnoszenia. Omówimy, jak wyszukiwać i niektóre z najlepszych opcji, które sprawdziliśmy i wprowadziliśmy. Najprawdopodobniej początkujący będzie miał nieco dłuższy okres karencji między przyzwyczajeniem się do nowej pary butów do podnoszenia ciężarów a zerwaniem z nimi, więc wiedza, na co zwrócić uwagę, może pomóc w przygotowaniu i skróceniu tej fazy.

Jeśli jesteś już przyzwyczajony do butów do podnoszenia ciężarów i chcesz teraz po prostu poznać najlepsze buty na rynku, zapoznaj się z naszym pełnym przewodnikiem.

Najlepsze buty do podnoszenia dla początkujących

Ogólnie najlepszy
Adidas Powerlift 3.1	Adidas Powerlift 3.1 Lekki uniwersalny but do podnoszenia z .6 "obcas wykonany z pianki EVA o dużej gęstości.	Kupuj Rogue Fitness
Najbardziej wszechstronny
Nike Romaleos 3	Nike Romaleos 3 Lekki but do podnoszenia, który wykorzystuje Nike Flywire, a .75-calowa pięta z TPU i duży pojedynczy pasek na śródstopiu zwiększają wydajność.	Kupuj Rogue Fitness
Najtrwalsze
Adidas Adipower	Adidas Adipower Spójny but do podnoszenia ciężarów, który oferuje system Adidas TORSION w środkowej części stopy z .75-calowy obcas z TPU.	Kupuj Rogue Fitness

Zalety butów do podnoszenia ciężarów dla początkujących

Zanim przejdziemy do zalet butów do podnoszenia ciężarów dla początkujących, powiem najpierw, jaki jest cel tego artykułu NIE JEST powiedzieć, że absolutnie potrzebujesz pary butów do podnoszenia ciężarów. Każdy sportowiec powinien mieć solidną podstawę mięśniową i zrozumienie ruchów, zanim sięgnie po najnowszy sprzęt. Dla tych, którzy spełniają te kryteria i są gotowi zaangażować się w swoją pierwszą parę, zapoznaj się z poniższymi korzyściami.

1. Zwiększona stabilność

Potencjalnie największym powodem, dla którego warto zainwestować w nową parę butów do podnoszenia ciężarów, jest zwiększenie ich stabilności. Większość tych butów ma twardszą podeszwę zewnętrzną i piętę wykonaną z drewna, sklejonej skóry, pianki EVA o wysokiej gęstości lub najczęściej TPU. Te cechy konstrukcyjne zapewniają tym butom bardzo stabilną platformę do podnoszenia, która jest kluczowym elementem chwytania i przenoszenia ciężaru.

Jeden klucz do mocnego przysiadu, czystego i szarpania oraz szarpnięć (między innymi windy) to zdolność do utrzymania stabilności w pozycjach bardzo nisko nad ziemią. Wyobraź sobie dziurę w przysiadie, łapiącą wyrwę na dole i tak dalej. Ten wzrost twardości buta może często zapewnić sportowcowi mocną podstawę do osiedlenia się i utrzymania ciężaru.

Istnieje wiele cech konstrukcyjnych, które wpływają na zapewnienie stabilności butów do podnoszenia ciężarów. Poza mocniejszą podeszwą zewnętrzną i twardą piętą, większość butów ma również pasek, czasem dwa, a nawet system sznurowania BOA (widoczny w Adidas Leistung II), aby zapewnić dodatkową stabilność kostki i śródstopia.

[Chcesz więcej faktów dotyczących butów do podnoszenia ciężarów? Przeczytaj kompletny przewodnik po podnoszeniu butów. Poważnie… ten przewodnik zawiera wszystko, co kiedykolwiek będziesz musiał wiedzieć!]

2. Lepsze postawy do podnoszenia

Drugim głównym powodem, dla którego ludzie sięgają po buty do podnoszenia, jest podniesiona pięta i to, jak sprzyja ona lepszej pozycji podczas podnoszenia. Obcasy mogą mieć różną wysokość i będą miały różny wpływ na postawę sportowca podczas różnych ruchów. Przed wyjaśnieniem ważne jest, aby zrozumieć, co mamy na myśli, mówiąc o postawie.

Pozycja podnosząca może być dowolną pozycją, jaką przyjmuje ciało, aby uzyskać jak najlepsze rezultaty. Na przykład pomyśl o tułowiu na dole przysiadu. Jeśli opada i wygina się do przodu, twoja postawa jest zagrożona w celu optymalizacji ciężaru, który możesz przenieść, a także może zwiększyć się wzrost obrażeń. Można to również zastosować do rzeczy takich jak clean & jerk lub snatch. Kiedy cierpi na tym podnoszenie pozycji, podnoszenie ciężarów i potencjalne długotrwałe zdrowie pod barem.

Chodzi o but do podnoszenia ciężarów i jego zdolność do pomagania sportowcom w utrzymaniu wyprostowanej postawy podczas przysiadów, podnoszenia ciężarów i innych ćwiczeń. Pięta zapewnia solidną podstawę do siedzenia, co może pomóc w poruszaniu się zarówno w biodrach, jak i kostkach.

Uwaga, i to jest ważna uwaga, nie pozwól, aby buty do podnoszenia ciężarów stały się kulą dla słabej mobilności i mechaniki podnoszenia, ponieważ może to prowadzić do długoterminowych problemów, których nie można zobaczyć / wyjaśnić w teraźniejszości.

Najlepsze buty do podnoszenia ciężarów dla początkujących

Definicja osoby początkującej może przybierać różne formy w przypadku siłowni i sportów siłowych. W tym artykule początkującego zdefiniujemy niekoniecznie przez czas spędzony pod barem, ale przez znajomość podnoszenia butów i dokonanie właściwego pierwszego wyboru. Miejmy nadzieję, że masz już całkiem solidne podstawy do tego, „dlaczego” buty do podnoszenia ciężarów, teraz porozmawiajmy, „które” buty do podnoszenia ciężarów.

1. Adidas Powerlift 3.1

Gdybyś zapytał nas, jaki według nas najlepszy but do podnoszenia ciężarów jest dla początkującego, niezależnie od tego, czy jest to podnośnik rekreacyjny, trójboista czy sztangista, musielibyśmy wybrać Adidas Powerlift 3.1. Pomijając nazwę, ten but może być świetnym rozwiązaniem dla różnych sportowców siłowych i nie bez powodu.

Adidas Powerlift 3.1

Adidas Powerlift 3.1

Lekki uniwersalny but do podnoszenia z .6 "obcas wykonany z pianki EVA o dużej gęstości.

Kupuj tutaj  

Dlaczego lubimy Adidas Powerlifter 3.1 dla początkujących

• .6-calowy obcas. Ta pięta jest nieco niższa od standardowej .75-calowe opcje. To sprawia, że ​​jest to świetny but przejściowy z podnoszenia płaskiego na obcasowy.
• Cena: 70-90 $.00. Ten but jest bardzo dobrze wyceniony ze względu na swoje cechy i nie jest największą inwestycją, więc jest dobrym punktem wyjścia.
• Pojedynczy pasek, przyzwoita wytrzymałość i pięta z pianki EVA o wysokiej gęstości. Wszystkie te aspekty konstrukcyjne są dobrym punktem wyjścia do dostosowania się do zwiększenia stabilności kostki i stabilnej platformy do podnoszenia.
• Przeczytaj naszą pełną recenzję

2. Nike Romaleos 3 (2 s, jeśli możesz je znaleźć)

Kolejnym butem, który zajmuje drugie miejsce dla początkujących, jest but do podnoszenia ciężarów Nike Romaleos 3. Nie zrozumcie nas źle, uwielbiamy też Nike Romaleos 2, a ten but byłby w tym miejscu, gdyby nadal był w regularnej produkcji. Jednak dla nowszego sportowca Nike Romaleos 3 może być przyzwoitą opcją. To prawda, ten but jest nieco droższy, ale można znaleźć przecenione schematy kolorów, co czyni go rozsądnym.

Nike Romaleos 3

Nike Romaleos 3

Lekki but do podnoszenia, który wykorzystuje Nike Flywire, a .75-calowa pięta z TPU i duży pojedynczy pasek na śródstopiu zwiększają wydajność.

Kupuj tutaj

Dlaczego lubimy Nike Romaleos 3 dla początkujących

• 13 lub 15 uncji. waga na but. Te buty są niezwykle lekkie, więc początkujący, którzy mogą nie być przyzwyczajeni do uczucia, jakie może mieć podnoszenie ciężarów, mogą uznać, że przejście będzie bardziej płynne.
• Wzmocniona skóra + siatka i pięta z TPU. Obie te cechy konstrukcyjne są solidnymi oznakami trwałości, ale ostrzegamy, że język wymaga nieco dodatkowej uwagi, aby uniknąć przedwczesnego zerwania.
• Podwójne wkładki. Ten model ma dwie wkładki (mocną i miękką). Pomagają one ułatwić przejście z nieco bardziej miękkiego buta do czegoś nieco bardziej twardego.
• Przeczytaj naszą pełną recenzję

3. Adidas Adipower

Szczerze mówiąc, ten but może równie dobrze zająć drugie miejsce w tym przypadku. Adidas Adipower istnieje na rynku od ponad pięciu lat i nadal się rozwija, co jest solidną sugestią tego, co ten but ma do zaoferowania. Kiedy myślisz o „butach do podnoszenia ciężarów”, wiele osób wyobraża sobie, jak wygląda i czuje Adidas Adipower.

Adidas Adipower

Adidas Adipower

Spójny but do podnoszenia ciężarów, który oferuje system Adidas TORSION w środkowej części stopy z .75-calowy obcas z TPU.

Kupuj tutaj

Dlaczego podoba nam się Adidas Adipower dla początkujących

• Wypróbowany i prawdziwy. Ten but nadal dobrze sprawdza się w przypadku ciężarowców z różnych środowisk, więc będzie to długotrwała pierwsza inwestycja.
• Standardowa wysokość i budowa pięty. Pięta tego modelu jest solidna TPU i ma wysokość ok .75 ", więc jest to dobry model do pracy i trzymania się.
• Przystępna cena. Jedną fajną rzeczą dotyczącą Adipower jest to, że jest na rynku dłużej, więc często jest sprzedawany przez różnych sprzedawców.
• Przeczytaj naszą pełną recenzję

Wyróżnienia

• Reebok Legacy Lifter: Idealne dla sportowców o szerszej stopie, którzy chcą ciężkiego modelu z podwójnym paskiem.
• Do-Win: Te buty są stosunkowo ekonomiczne, mają dwa paski i są zaprojektowane z szerszym noskiem.

Podsumowanie

Pod koniec dnia buty do podnoszenia ciężarów nigdy nie są konieczne, aby robić postępy na siłowni. Chociaż, jeśli regularnie ćwiczysz podnoszenie ciężarów lub chcesz dodatkowej stabilności w podnoszeniu, sięgnięcie po parę może być dobrym pomysłem. Najważniejsze jest to, że nigdy nie można nadmiernie polegać na podnoszeniu butów w celu promowania postępów na siłowni i prawidłowej postawy.