Piłki lekarskie to fantastyczne narzędzie do dynamicznego treningu, które można wykorzystać w prawie każdym stylu treningu. Niezależnie od tego, czy jesteś prawdziwym początkującym, czy zwietrzałym szczurem na siłowni, prawdopodobnie piłki lekarskie mogą znaleźć gdzieś drogę do twojego programu. Dla początkujących piłki lekarskie są niesamowitym narzędziem do rozwijania mechaniki ruchu, podczas gdy zaawansowani sportowcy mogą ich używać do rozwijania siły i poprawy kondycji.
Piłek lekarskich można używać na treningach na wiele sposobów i podobnie jak ich różnorodne zastosowania, na rynku dostępnych jest wiele rodzajów piłek lekarskich. Na przykład istnieją mocniejsze piłki lekarskie, które mają mnóstwo odbicia i świetnie nadają się do uderzeń, są też bardziej miękkie piłki lekarskie, które są przydatne do ćwiczeń kondycyjnych i takich rzeczy, jak piłki ścienne. W tym podsumowaniu podzieliliśmy nasze ulubione piłki lekarskie na wiele kategorii, aby pomóc Ci dokonać najlepszego wyboru dla Twojej inwestycji.
Plusy:
Cons:
Ta piłka lekarska ma wytrzymałą gumową konstrukcję i jest dostępna w pięciu wersjach o wadze od 4 do 12 funtów. Ma podwójną teksturę powierzchni, aby zapewnić lepszą przyczepność i jest odporny na pękanie.
Kupuj w AmazonPlusy:
Cons:
Plusy:
Cons:
Ta piłka ścienna ma potrójnie szytą konstrukcję zewnętrzną, która zapewnia długotrwałą wytrzymałość podczas rzutów, uderzeń i innych ćwiczeń. Wewnętrzny materiał został zaprojektowany tak, aby był wyważony i promował ogólny kształt i strukturę piłki, nawet przy długotrwałym użytkowaniu.
Kupuj w AmazonPlusy:
Cons:
Ta piłka lekarska ma mocną teksturowaną konstrukcję zewnętrzną, która zapewnia długotrwałą trwałość i mocne szwy, aby zapobiec przedwczesnemu uszkodzeniu. Gumowy materiał sprawia, że ta piłka lekarska jest świetną opcją dla entuzjastów fitnessu, którzy uwielbiają uderzać piłką lekarską.
Kupuj w AmazonPlusy:
Cons:
Ta slam ball to niesamowita opcja zapewniająca trwałość i wydajność. Ta piłka może być wielokrotnie uderzana bez obawy o rozbicie lub pęknięcie.
Kupuj w AmazonKierując się uzasadnieniem, że każda piłka lekarska nie jest tworzona jednakowo, wybraliśmy nasze najlepsze typy, mając na uwadze dwa główne kryteria. Najpierw oceniliśmy ogólną konstrukcję i budowę piłki. Po drugie, przyjrzeliśmy się najlepszym zastosowaniom piłki i sposobom, w jaki można wyróżnić się narzędziem na siłowni.
Wysokiej jakości piłka lekarska może być ogromnym wyzwaniem dla komercyjnych i domowych siłowni. Dlaczego? Cóż, jeśli kupisz słabej jakości piłkę lekarską i pęknie, a wnętrze wypluje na podłogę, będzie to ogromny bałagan do posprzątania.
Wszystkie piłki lekarskie wysokiej jakości, które powinny przetrwać próbę czasu, mają trzy wspólne cechy konstrukcyjne, w tym:
Mocna konstrukcja zewnętrzna jest niezbędna dla sportowców, którzy chcą uderzać piłkami lekarskimi i rzucać nimi podczas zajęć siłowych. Trwałe szwy na wierzchu samej konstrukcji zewnętrznej zapobiegają przedwczesnemu zniszczeniu i wyciekowi materiału od wewnątrz.
Mocne wnętrze zapewnia, że piłki lekarskie zachowują swoją ogólną strukturę podczas wykonywania wielu czynności. W końcu przekrzywiona piłka lekarska nie jest idealna do wspierania występów.
Oprócz konstrukcji piłki lekarskiej zastanawiamy się również, jak najlepiej ją wykorzystać. Piłki lekarskie mogą być wypełnione piaskiem, powietrzem lub innymi materiałami zmniejszającymi siłę uderzenia. Wszystkie te trzy czynniki sprawią, że piłka lekarska będzie się różniła pod każdym względem.
Jeśli chodzi o najlepsze zastosowania, żadna z powyższych piłek lekarskich nie przewyższa swoich odpowiedników, jeśli chodzi o to, co ogólnie jest najlepsze. Najlepszym sposobem uwzględnienia tych cech jest skalowanie ich do twoich działań. Jeśli zastanawiasz się, jakie rodzaje treningów wykonujesz najczęściej, możesz podjąć odpowiednią decyzję.
Q: Jestem nowy w treningu piłki lekarskiej, jedna piłka jest dla mnie lepsza niż inna?
BarBend: Naprawdę nie ma „idealnej” piłki dla początkujących, ponieważ każda piłka lekarska może przynieść korzyści początkującemu. Jednak bardziej miękkie piłki lekarskie mogą być przydatne dla początkujących ze względu na ich wielofunkcyjność.
Q: Ćwiczę w domu, czy powinienem przełożyć jedną piłkę lekarską nad drugą?
BarBend: Tak, powiedzielibyśmy, że idź z piłką lekarską na bazie piasku lub miękką. Te kule mogą pomóc ograniczyć siłę uderzenia w przypadku upuszczenia, więc nie musisz się zbytnio martwić o uszkodzenie podłogi. Jeśli jednak idziesz po piasku, pamiętaj o potencjalnych wyciekach, które mogą spowodować bałagan!
Q: Jaka piłka lekarska jest najlepsza?
BarBend: To zależy w pełni od tego, jak zamierzasz używać piłki lekarskiej i od ogólnego poziomu sprawności / siły. Ogólnie piłki lekarskie o wadze 8-12 funtów będą najczęściej używane zarówno przez początkujących, średnio zaawansowanych, jak i zaawansowanych sportowców. Jeśli potrzebujesz tylko jednej piłki i chcesz jej używać do wielu czynności, to ta waga może być świetnym punktem wyjścia.
Piłki lekarskie to jedne z najlepszych narzędzi do treningu dynamicznego, których możesz użyć, aby zwiększyć ogólną sprawność. Piłki lekarskie świetnie nadają się do kondycjonowania oraz treningu siły i siły. Nie każda piłka lekarska jest sobie równa, więc nie spiesz się, aby przeprowadzić badania potrzebne do dokonania najlepiej wyedukowanej inwestycji.
Jeszcze bez komentarzy