Najlepsze trampoliny fitness

Dla wielu najgorszą częścią treningu cardio jest nudność. Osoby obawiające się ponownego uderzenia w rower treningowy lub bieżnię mogą rozważyć alternatywny sposób na zwiększenie tętna. Trampoliny fitness to świetne narzędzie dla osób poszukujących pełnego treningu cardio. Oprócz zwiększenia tętna, treningi na trampolinie mogą pomóc zwiększyć stabilność i równowagę, czyniąc je wszechstronnym dodatkiem do domowej siłowni.

Sprężyste podparcie trampoliny ma na celu zmniejszenie wpływu na kolana i stawy podczas skoku. Ponadto treningi oparte na skoku - znane również jako odbijanie się - mogą pomóc ludziom poprawić ich podstawową siłę. Jeśli nie masz pewności, jak najlepiej wykorzystać trampolinę fitness, skonsultuj się ze specjalistą od fitnessu. Przyjrzeliśmy się najlepszym trampolinie fitness i daliśmy nasze najlepsze typy.

Wbudowana rączka:

Marcy Trampoline Cardio Trainer

Plusy:

• Ta trampolina ma mniej niż 40 cali średnicy i ma jedną z większych powierzchni do skakania konkurencyjnych marek.
• Wyposażony w uchwyt o wysokości 43 cali, który zapewnia sportowcowi dodatkową stabilność podczas ćwiczeń. 
• Niewielki rozmiar sprawia, że ​​jest bardzo łatwy w transporcie z miejsca na miejsce. 
• Bardzo konkurencyjne ceny.

Cons:

• Chociaż do montażu trampoliny są tylko trzy kroki, rozłożenie sztywnego łóżka trampoliny może być trudne dla niektórych. 
• Zbudowany dla sportowców ważących do 250 funtów. 

Marcy Trampoline Cardio Trainer

Marcy Trampoline Cardio Trainer

Marcy Trampoline Cardio Trainer ma wbudowaną kierownicę zapewniającą stabilność. Ta funkcja sprawia, że ​​jest to świetna opcja dla każdego, kto jest nieco niepewny lub nowy w świecie odbicia. 

Kupuj w Amazon

Najlepsza mini trampolina ze sprężynami:

Pure Fun Mini Rebounder Trampolina

Plusy:

• Pure Fun Mini Rebounder Trampoline zawiera 38-calową powierzchnię do skakania.
• Powierzchnia do skakania jest utrzymywana na miejscu za pomocą 32 ocynkowanych stalowych sprężyn o wymiarach 2.75 ”każdy.
• Amortyzująca podkładka wyściełająca zewnętrzną stronę obręczy służy jako środek bezpieczeństwa i chroni przed obtłuczeniem goleni.
• Bardzo konkurencyjne ceny.

Cons:

• Brak uchwytu w tym modelu, co mogłoby ograniczyć niektóre treningi, które można na nim wykonywać.
• System sprężyn sprawia, że ​​urządzenie jest trochę hałaśliwe.

Pure Fun Mini Rebounder Trampolina

Pure Fun Mini Rebounder Trampolina

Stojąc 8.5 cali nad ziemią, Pure Fun Mini Rebounder Trampolina jest utrzymywana na miejscu za pomocą 32 ocynkowanych stalowych sprężyn. Ta konkurencyjna cenowo trampolina fitness ma 38-calową powierzchnię do skakania.

Kupuj w Amazon

Najlepsze do małych przestrzeni:

Trampolina składana 36 cali

Plusy:

• Składana trampolina firmy Stamina ma 36 cali średnicy, co oznacza, że ​​znajduje się na mniejszym końcu spektrum dla trampolin fitness. 
• Powierzchnia do skakania jest przymocowana do okrągłej ramy za pomocą 30 2 ”szerokich taśm oporowych. Te zespoły sprawiają, że skoki są nieco cichsze niż niektóre konkurencyjne marki. 
• Nogi tego modelu są odłączane, a trampolina składa się na pół, co zapewnia wygodne przechowywanie, co sprawia, że ​​jest to potencjalnie świetna opcja dla każdego, kto mieszka w małym mieszkaniu. 
• Nawet ze stalową konstrukcją ramy trampolina waży 14 funtów.
• Darmowe filmy z treningami online stworzone specjalnie z myślą o tym modelu. 

Cons:

• Zbudowany do obsługi ludzi ważących tylko 250 funtów.

Trampolina składana 36 cali

Trampolina składana 36 cali

Trampolina składana Stamina o średnicy 36 cali może być świetnym rozwiązaniem dla osób z małą ilością miejsca w domowej siłowni. Dodatkowo ten model łatwo się składa, dzięki czemu jest solidną opcją dla każdego, kto domowa siłownia może również służyć jako salon.

Kupuj w Amazon

Większość dzwonków i gwizdków:

JumpSport 250 Trampolina fitness

Plusy:

• JumpSports 250 Fitness Trampolina zawiera 35.Powierzchnia do skakania o średnicy 5 cali. 
• Prawie w pełni zmontowany. Jedyną potrzebną pracą jest przymocowanie nóg.
• Łukowata konstrukcja nóg ma zapewnić dodatkową stabilność i zapobiegać łatwemu przewracaniu się urządzenia. 
• Powierzchnia do skakania jest przymocowana 30 linkami EnduroLast, wycinającymi hałas towarzyszący trampolinie ze sprężynami.
• Zawiera 60-dniowy dostęp do treningów wideo online i DVD JumpSport

Cons:

• Droższy niż wiele innych modeli na rynku. 

JumpSport 250 Trampolina fitness

JumpSport 250 Trampolina fitness

JumpSports 250 Fitness Trampolina łączy w sobie unikalny design i bardzo łatwy proces montażu. Ten model zawiera wiele zasobów, w tym treningi online i płytę DVD JumpSport, które pomagają w rozpoczęciu nowych rebounderów.

Kupuj w Amazon

Metodologia

Wiele osób uważa, że ​​trampolina fitness jest świetną alternatywą dla bardziej konwencjonalnych treningów cardio. Zanim dodasz jedną z tych trampolin do swojego koszyka, zastanów się nad kilkoma kluczowymi cechami, które wyróżniają różne jednostki.

Rozmiar powierzchni do skakania

Jedną z głównych rzeczy, na które należy zwrócić uwagę w trampolinie domowej, jest rozmiar powierzchni do skakania. Zazwyczaj mają one średnicę od 35 ”do 40”. W zależności od rozmiaru Twojej domowej siłowni te dodatkowe centymetry mogą mieć ogromne znaczenie.

Metoda przywiązania

Odnosi się to do sposobu, w jaki powierzchnia do skakania jest przymocowana do ramy. Zwykle można to zrobić na dwa sposoby: wiosną lub za pomocą taśm oporowych. Sprężyny mogą być nieco mocniejsze i teoretycznie zbudowane do łowienia na łowach, ale z pewnością są głośniejsze. Taśmy oporowe zazwyczaj oferują cichsze odbicie.

Ruchliwość

Każdy, kto ćwiczył w małym domu do ćwiczeń, zna zalety przenośnego sprzętu. Jeśli Twoja domowa siłownia potroi się jako salon i kuchnia, warto poszukać trampoliny fitness, którą można łatwo przechowywać.

Treningi

Niektóre marki oferują wyjątkowe plany treningowe z trampolinami fitness. Chociaż mogą być szeroko dostępne inne zasoby, początkujący mogą znaleźć pocieszenie w instrukcjach zaprojektowanych specjalnie dla osób bez doświadczenia.

FAQs

Czy można stracić tłuszcz z brzucha skacząc na trampolinie?

Odbicie na trampolinie fitness, podobnie jak w przypadku większości rodzajów ćwiczeń cardio, może być świetnym sposobem na spalenie tłuszczu. Jednak żaden plan ćwiczeń nie będzie super skuteczny bez towarzyszącej mu dobrze zbilansowanej diety.

Ile minut dziennie należy wskoczyć na trampolinę?

Osobiste procedury treningowe będą się różnić w zależności od poziomu sprawności i doświadczenia. Ogólnie rzecz biorąc, rozsądnie jest zaczynać powoli i stamtąd budować.

Skacze na trampolinie to dobre ćwiczenie?

Oczywiście! Skakanie to świetny sposób na ćwiczenia sercowo-naczyniowe. Robienie tego na trampolinie zmniejsza wpływ na stawy. 

Wskazówki BarBend

• Jeśli to możliwe, zmierz przestrzeń, w której zamierzasz korzystać z trampoliny fitness, zanim ją kupisz. Ważne jest, aby upewnić się, że cokolwiek skończysz, będzie pasować!
• Każdy, kto rozpoczyna nowy trening cardio, powinien zaczynać powoli. Będziesz używać mięśni w inny sposób i na pewno poczujesz ból już po jednym treningu.
• Osoby, dla których celem jest kontrola wagi, mogą chcieć skonsultować się z dietetykiem lub specjalistą fitness.