Najlepsze suwaki rdzenia

Suwaki rdzenia mogą być niedrogim i skutecznym sposobem na zmianę rutyny ćwiczeń. Zaprojektowane do umieszczenia pod stopami lub dłońmi, te proste narzędzia zwiększają poziom trudności w istniejących ćwiczeniach z masą ciała. Ponieważ mięśnie rdzenia pozostają zaangażowane podczas wykonywania ruchów, możesz odczuwać ból mięśni, o których nawet nie wiedziałeś.

Istnieje wiele ćwiczeń, które możesz modyfikować za pomocą podstawowych suwaków, w tym wspinaczki górskie, wypady i deski, aby wymienić tylko kilka. Oprócz zwiększenia intensywności ćwiczeń z masą ciała, te proste urządzenia mogą pomóc w poprawie równowagi. Dostępne w różnych kolorach i wzorach, na rynku dostępnych jest wiele suwaków rdzeniowych. Przyjrzeliśmy się kilku najlepszym opcjom i przedstawiliśmy nasze typy.

Najlepsze do podróży

Do różnych podłóg.

Plusy:

• Zawiera ilustrowany przewodnik po treningu.
• Tańsze niż większość konkurencyjnych opcji na rynku.
• Dwustronna konstrukcja może lepiej zapewnić swobodę na planowanej powierzchni do treningu.

Cons:

• Nie może ślizgać się płynnie po macie do jogi.
• Może pozostawiać rysy na drewnianych podłogach.

Suwaki do ćwiczeń AZURELIFE

Suwaki do ćwiczeń AZURELIFE

Te suwaki rdzenia mają dwustronną konstrukcję (jedna gładka strona z tworzywa sztucznego i jedna strona z pianki), aby działać na różnych typach podłóg. Każdy slider ma średnicę 7 cali i jest wykonany z pianki EVA i tworzywa ABS.

Kupuj w Amazon

Najlepsze na dywanie

Do twardych powierzchni.

Plusy:

• Można płynnie przesuwać po różnych teksturach podłóg, w tym na dywanie.
• Teksturowana góra i lepsza przyczepność.
• Na bardziej przystępnym końcu rynku.

Cons:

• Może wydawać się słabszy niż kilka porównywalnych opcji.
• Nie zaprojektowany do działania na dywanach shag.

Żywe nieskończenie podstawowe suwaki

Żywe nieskończenie podstawowe suwaki

Te suwaki rdzenia są dostępne w sześciu różnych wersjach kolorystycznych i mają średnicę 7 cali. Są zbudowane z pianki EVA i tworzywa ABS i zaprojektowane tak, aby ślizgały się gładko po powierzchniach wyłożonych kafelkami, drewnem i wykładziną.

Kupuj w Amazon

Wybór redaktorów

Świetne na sztucznej murawie.

Plusy:

• Dostępna w różnych kolorach, w tym w kolorze moro green. 
• W zestawie darmowy plik PDF wraz z filmami z ćwiczeniami, które pomagają w dostarczeniu instrukcji, jak skutecznie korzystać z tych suwaków, aby wykonać trening całego ciała. 
• Zawiera stronę piankową przeznaczoną do podłóg z twardego drewna lub płytek oraz gładką stronę z tworzywa sztucznego przeznaczoną na dywan lub sztuczną trawę. 
• Bardzo konkurencyjne ceny.

Cons:

• Wiele osób wspomniało, że strona piankowa nie ślizga się skutecznie po twardym drewnie.

Suwaki fitness Iron Core

Suwaki fitness Iron Core

To bardzo solidna para suwaków rdzenia w bardzo rozsądnej cenie. Dzięki stronie piankowej przeznaczonej do podłóg z twardego drewna lub płytek oraz gładkiej stronie z tworzywa sztucznego do wykładzin dywanowych lub sztucznej trawy, te suwaki mogą być używane w różnych miejscach.

Kupuj w Amazon

Zawodnik

W zestawie podręcznik szkoleniowy.

Plusy:

• Obejmuje inny materiał z każdej strony, dzięki czemu nadaje się do stosowania na dywanach lub podłogach z twardego drewna. 
• Dostępne w kolorze czarnym, zielonym, różowym, żółtym i czerwonym, co daje wiele możliwości wyróżnienia się na siłowni. 
• W zestawie instrukcja ćwiczeń przedstawiająca pięć podstawowych ćwiczeń, które można modyfikować za pomocą suwaków. 
• Dostępne w bardzo konkurencyjnej cenie.

Cons:

• Bez śladów na suwakach niektórzy ludzie zauważyli, że ich stopy czasami zsuwały się podczas używania.

Synergee Core Sliders

Synergee Core Sliders

Dostępna w pięciu kolorach, ta solidna para suwaków rdzenia ma konkurencyjną cenę. Do każdego opakowania dołączona jest również drukowana instrukcja ćwiczeń przedstawiająca pięć różnych sposobów korzystania z tych suwaków.

Kupuj w Amazon

Rozważ także

Świetne dla sportowców terenowych.

Plusy:

• Dwustronna konstrukcja sprawia, że ​​te Elite Sportz Core Slidery działają na różnych powierzchniach. 
• Filmy instruktażowe online zapewniają wgląd w szereg różnych ćwiczeń.
• Bardzo konkurencyjna cena.

Cons:

• Dostępna tylko w jednym kolorze.

Elite Sportz Core Slidery

Elite Sportz Core Slidery

Dzięki filmom instruktażowym dostępnym w Internecie te podstawowe suwaki zapewniają zasoby, które pomogą Ci maksymalnie wykorzystać ten sprzęt. Są one zaprojektowane z dwiema stronami: jedną przeznaczoną do gładkich powierzchni, a drugą do powierzchni o większym tarciu.

Kupuj w Amazon

Metodologia

Suwaki rdzenia mogą być skutecznym sposobem na zwiększenie intensywności treningu tułowia. Wykonywanie ćwiczeń z masą ciała, trzymając dłonie lub stopy na podłodze, rozpala mięśnie w inny sposób. Chociaż na rynku dostępnych jest wiele podstawowych suwaków, ważne jest, aby zwrócić uwagę na kilka kluczowych funkcji przed wybraniem pary.

Rozmiar

Większość suwaków rdzenia ma średnicę około 7 cali. Chociaż jest to odpowiednie dla większości, niektórzy ludzie z bardzo dużymi dłońmi mogą potrzebować poszukać większej opcji lub wypróbować parę papierowych talerzy.

Powierzchnia

Zanim wybierzesz parę suwaków, weź pod uwagę, gdzie planujesz ich używać. Nie wszystkie elementy wyposażenia działają tak dobrze na twardym drewnie, jak na dywanach. Upewnij się, że szukasz pary suwaków, które są przeznaczone do pracy na powierzchni, na której zwykle ćwiczysz.

Uchwyt

Niektóre suwaki rdzenia są zaprojektowane z dodatkową przyczepnością dodaną z jednej strony, aby zapobiec ślizganiu się dłoni podczas ćwiczeń.

Projekt

Podczas gdy niektóre suwaki rdzenia są dostępne tylko w kolorze czarnym, inne są dostępne w różnych kolorach. Jeśli szukasz pary suwaków, które pasują do Twojego ulubionego stroju lub wystają na siłownię, spójrz na niektóre z bardziej kolorowych opcji dostępnych na rynku.

Wskazówki BarBend

• Zmień swoją rutynę. Postaraj się wyjść z normalnego treningu podstawowego, używając tych suwaków.
• Skonsultuj się z fitnessem. Aby w pełni wykorzystać swoje podstawowe suwaki, warto współpracować z profesjonalistą, aby upewnić się, że Twoja forma jest poprawna.

Suwaki Core to niedrogie, lekkie i łatwe w transporcie narzędzie do zmiany treningów z masą ciała. Skutecznie używane te suwaki rdzenia mają za zadanie angażować rdzeń i poprawiać równowagę.