Najlepsze ławki do ćwiczeń w domu

Rozważając sprzęt potrzebny do budowy lub ulepszania domowej siłowni, ławka gimnastyczna powinna wskoczyć na szczyt listy priorytetów. Lista ćwiczeń, które może umożliwić ławka do domowej siłowni, jest wyjątkowo długa, a wiele z nich nie wymaga żadnego oporu poza masą ciała; na przykład pompki na biodra lub pochylanie się i odrzucanie pompek.

W zależności od zawiłości Twoich ćwiczeń, różne ławki do domowej siłowni będą spełniać różne potrzeby. Ilość opcji i możliwości personalizacji dostępnych na rynku ławek jest dość duża. Przyjrzyjmy się, która ławka do ćwiczeń w domu byłaby dla Ciebie najlepsza.

Fitness Reality X-Class Light Commercial Multi-Workout Ławka do przedłużania brzucha / hiper pleców
Fitness Reality X-Class Light Commercial Multi-Workout Ławka do przedłużania brzucha / hiper pleców	Fitness Reality X-Class Light Commercial Multi-Workout Ławka do przedłużania brzucha / hiper pleców Ławka Fitness Reality X-Class Light Commercial Multi-Workout z przedłużaniem brzucha / Hyper Back ma udźwig 650 funtów z regulowanym zakresem długości od 5 stóp do 6 stóp i 4 cali. Wyposażony jest w poduszki udowe z 14 regulacjami wysokości.	Kupuj w Amazon
Marcy Regulowana ławka użytkowa do ćwiczeń w domowej siłowni SB-670
Marcy Regulowana ławka użytkowa do ćwiczeń w domowej siłowni SB-670	Marcy Regulowana ławka użytkowa do ćwiczeń w domowej siłowni SB-670 Regulowana ławka użytkowa Marcy do ćwiczeń w domowej siłowni SB-670 jest zbudowana z malowanej proszkowo stalowej ramy i jest wyposażona w kółka na stabilizatorze pleców, co ułatwia transport. Siedzisko obsługuje trzy pozycje, a oparcie obsługuje sześć pozycji, obie pokryte wyściółką z pianki o dużej gęstości.	Kupuj w Amazon
ŁAWKA REGULOWANA ROGUE 2.0
ŁAWKA REGULOWANA ROGUE 2.0	ŁAWKA REGULOWANA ROGUE 2.0 ŁAWKA REGULOWANA ROGUE 2.0 waży 128 funtów i wykorzystuje konstrukcję śrubową z 11-calową stalą wycinaną laserowo. Ma sześć tylnych pozycji, plastikową rączkę i kółka u podstawy stabilizatora ułatwiające transport.	Kupuj Rogue Fitness
ŁAWKA REGULOWANA ROGUE AB-3
ŁAWKA REGULOWANA ROGUE AB-3	ŁAWKA REGULOWANA ROGUE AB-3 ŁAWKA REGULOWANA ROGUE AB-3 ma sześć regulowanych pozycji siedzenia, którym towarzyszy dziewięć regulowanych pozycji oparcia. Jest wyposażony w gumowe nóżki z obciążeniem i blokadę stopy do ruchów spadających. Jest wykonany ze stali o grubości 11 i waży 117 funtów.	Kupuj Rogue Fitness
Ławka do ćwiczeń GIMENISTA
Ławka do ćwiczeń GIMENISTA	Ławka do ćwiczeń GIMENISTA Ławka do ćwiczeń GEMENIST ma 34 cale długości w płaskiej pozycji na ławce i 17 cali szerokości po całkowitym złożeniu do przechowywania. Oferuje zarówno pozycję pochyloną, jak i spadkową oraz zawiera zdejmowaną poduszkę pod plecy dla dodatkowego wsparcia. Ma niską wagę 29 funtów.	Kupuj w Amazon

Wybór redaktora

Fitness Reality X-Class Light Commercial Multi-Workout Ławka do przedłużania brzucha / hiper pleców

Plusy:

• Koła transportowe ułatwiają przenoszenie z pokoju do pokoju.
• 24-calowe stabilizatory z przodu iz tyłu ławki zapewniają lepszą równowagę na dywanach lub dywanach.
• Winylowe pokrycie ławki jest odporne na pot i wilgoć.

Cons:

• Może nie być kompatybilny ze sportowcami o wzroście powyżej 6 stóp i 4 cali.
• Nie oferuje ustawienia ławki pochyłej.
• Nie składa się do przechowywania.

Fitness Reality X-Class Light Commercial Multi-Workout Ławka do przedłużania brzucha / hiper pleców

Fitness Reality X-Class Light Commercial Multi-Workout Ławka do przedłużania brzucha / hiper pleców

Ławka Fitness Reality X-Class Light Commercial Multi-Workout z przedłużaniem brzucha / Hyper Back ma udźwig 650 funtów z regulowanym zakresem długości od 5 stóp do 6 stóp i 4 cali. Wyposażony jest w poduszki udowe z 14 regulacjami wysokości.

Kupuj w Amazon

Zawodnik

Marcy Regulowana ławka użytkowa do ćwiczeń w domowej siłowni SB-670

Plusy:

• Składanie i możliwość ustawienia w pozycji pionowej ułatwia przechowywanie. 
• Zarówno pochylanie, jak i odchylanie pozycji siedzących.
• Bardziej przystępne cenowo niż większość konkurencyjnych opcji.

Cons:

• Instrukcja montażu może wydawać się skomplikowana.
• Konieczna jest ciągła konserwacja usztywnień przez spoiny, aby zapobiec zapadnięciu się.
• Może się kołysać, gdy nie jest używany na płaskiej, twardej powierzchni.

Marcy Regulowana ławka użytkowa do ćwiczeń w domowej siłowni SB-670

Marcy Regulowana ławka użytkowa do ćwiczeń w domowej siłowni SB-670

Regulowana ławka użytkowa Marcy do ćwiczeń w domowej siłowni SB-670 jest zbudowana z malowanej proszkowo stalowej ramy i jest wyposażona w kółka na stabilizatorze pleców, co ułatwia transport. Siedzisko obsługuje trzy pozycje, a oparcie obsługuje sześć pozycji, obie pokryte wyściółką z pianki o dużej gęstości.

Kupuj w Amazon

Rozważ także

ŁAWKA REGULOWANA ROGUE 2.0

Plusy:

• Prawie brak szczeliny między oparciem a siedziskiem zapewnia dodatkowy komfort i ochronę dolnej części pleców.
• Gumowe nakładki na nogawkach zapewniają ochronę antypoślizgową na twardych powierzchniach.
• Dostępne dodatkowe mocowanie do blatu obserwatora.
• Dostarczany w pełni zmontowany.

Cons:

• Koła mogą być hałaśliwe i mogą wymagać smarowania lub dodatkowej konserwacji.
• Nie oferuje pozycji ławki spadkowej.
• Znacznie droższe niż porównywalne opcje.

ŁAWKA REGULOWANA ROGUE 2.0

ŁAWKA REGULOWANA ROGUE 2.0

ŁAWKA REGULOWANA ROGUE 2.0 waży 128 funtów i wykorzystuje konstrukcję śrubową z 11-calową stalą wycinaną laserowo. Ma sześć tylnych pozycji, plastikową rączkę i kółka u podstawy stabilizatora ułatwiające transport.

Kupuj Rogue Fitness

Najlepsze dla zaawansowanych sportowców

ŁAWKA REGULOWANA ROGUE AB-3

Plusy:

• Stopę można zdjąć, aby zapewnić większy potencjał ćwiczeń spadkowych.
• Ponad pięćdziesiąt kombinacji pozycji siedzącej i tylnej to więcej niż u większości konkurentów.
• Wyposażony w gumowy uchwyt i kółka ułatwiające poruszanie się.
• Możliwość aktualizacji z ławki regulowanej Rogue 2.0.

Cons:

• Nakładki na nóżki mogą być mniej trwałe niż pozostałe materiały ławki.
• Może nie być kompatybilny z mniejszymi przestrzeniami.
• W pobliżu najdroższego końca rynku.

ŁAWKA REGULOWANA ROGUE AB-3

ŁAWKA REGULOWANA ROGUE AB-3

ŁAWKA REGULOWANA ROGUE AB-3 ma sześć regulowanych pozycji siedzenia, którym towarzyszy dziewięć regulowanych pozycji oparcia. Jest wyposażony w gumowe nóżki z obciążeniem i blokadę stopy do ruchów spadających. Jest wykonany ze stali o grubości 11 i waży 117 funtów.

Kupuj Rogue Fitness

Najlepsze do małych przestrzeni

Ławka do ćwiczeń GIMENISTA

Plusy:

• Kompaktowy i składany sprawia, że ​​przechowywanie jest dość proste, bez zajmowania dużo miejsca.
• Nie jest wymagany montaż.
• Antypoślizgowa gumowa podstawa na przednich i tylnych stabilizatorach.
• Bardziej przystępne niż większość konkurentów na rynku.

Cons:

• Brak uchwytu lub kółek ułatwiających transport.
• Z czasem materiał może się poluzować.
• Może nie zapewniać stabilności wymaganej do wspierania większych sportowców.

Ławka do ćwiczeń GIMENISTA

Ławka do ćwiczeń GIMENISTA

Ławka do ćwiczeń GEMENIST ma 34 cale długości w płaskiej pozycji na ławce i 17 cali szerokości po całkowitym złożeniu do przechowywania. Oferuje zarówno pozycję pochyloną, jak i spadkową oraz zawiera zdejmowaną poduszkę pod plecy dla dodatkowego wsparcia. Ma niską wagę 29 funtów.

Kupuj w Amazon

Metodologia

Długość, szerokość i przechowywanie

Najbardziej odpowiedni rozmiar i waga ławki do ćwiczeń w domu będzie różna dla różnych sportowców i musi uwzględniać wiele czynników. Głównymi czynnikami są przestrzeń, w której będzie używany (i przechowywany) oraz rozmiar sportowca, który pomieści.

Jeśli masz pokój przeznaczony na domową siłownię, sensowne może być nadanie priorytetu użyteczności ławki treningowej i pozycji, które oferuje, zamiast składania jej w celu łatwiejszego przechowywania. Jeśli wiesz, że będziesz musiał skakać z pokoju do pokoju, aby ćwiczyć ze względu na ograniczenia przestrzenne lub mieszkanie we wspólnej przestrzeni, bardziej korzystne będzie kupowanie składanej ławki gimnastycznej, którą można łatwo przechowywać.

Więksi lub wyżsi sportowcy powinni być świadomi podczas zakupów wokół tego, że dana ławka jest wystarczająco duża i wystarczająco szeroka, aby Cię wspierać. Nie ma standardowego rozmiaru ławek do ćwiczeń w domu, a niektóre mogą nie być przystosowane do obsługi sportowców o wzroście powyżej 6 stóp. Większość ławek może utrzymać ciężar w zakresie od 600 funtów do 700 funtów, więc jeśli Twoja domowa siłownia nie jest w pełni wyposażona w ciężkie obciążniki, większość ławek do ćwiczeń w domu powinna wytrzymać prawdopodobne obciążenie.

Wielopozycyjne

Prawie każda ławka będzie oferować pewną liczbę nachylonych pozycji ławek i płaską pozycję. Jednak nie wszystkie ławki są w stanie złożyć do tyłu, aby zaoferować obniżoną pozycję ławki. Jeśli wiesz, że twoje treningi będą wymagały dostępu do ławki spadkowej, zwróć uwagę, że ławka treningowa specjalnie cytuje oferując pozycje spadkowe.

Innym czynnikiem, który nie jest nieodłączny dla każdej ławki w domowej siłowni, są podnóżki lub zaczepy, które otwierają podstawowe możliwości treningowe. Niektóre ławki mają wbudowane zaczepy na stopy, niektóre mają zdejmowane mocowania, a niektóre w ogóle ich nie mają. Jeśli chcesz lub możesz chcieć uzyskać dostęp do tego typu funkcji w przyszłości, pamiętaj, że ławka domowa, którą rozważasz, oferuje wymaganą pojemność, aby ją obsłużyć.

Podsumowanie

Istnieje wiele powodów, dla których możesz nie być w stanie chodzić na siłownię, ale nie oznacza to, że Twoje treningi muszą zostać wstrzymane, dopóki nie będziesz mógł. Ławka do domowej siłowni może zapewnić wystarczającą elastyczność i wsparcie, abyś mógł utrzymać swoje przyrosty bez konieczności wychodzenia na zewnątrz. A przy tak wielu dostępnych opcjach prawdopodobnie znajdzie się taki, który będzie wygodnie pasował do Twojego domu.

Często zadawane pytania dotyczące ławek do ćwiczeń w domu

Ile kosztuje ławka do ćwiczeń w domu?

W domowej siłowni ławki mogą kosztować od poniżej 100 USD do ponad 1000 USD. Dodatkowa użyteczność dla droższych opcji jest przeznaczona głównie dla bardziej zaawansowanych sportowców, którzy mają dostępną większą przestrzeń.

Jak długa jest ławka do ćwiczeń w domu?

W domowej siłowni ławki różnią się długością w zależności od ograniczeń planowanej przestrzeni. Większość ławek w domowej siłowni ma długość od nieco poniżej pięciu stóp do ponad sześciu i pół stopy długości w płaskiej pozycji.

Jak szerokie są ławki w domowej siłowni?

Nie ma standardowej szerokości ławek do ćwiczeń w domu. Jednak większość dostępnych opcji ma szerokość od około dziesięciu do dwunastu cali.