Rozważając sprzęt potrzebny do budowy lub ulepszania domowej siłowni, ławka gimnastyczna powinna wskoczyć na szczyt listy priorytetów. Lista ćwiczeń, które może umożliwić ławka do domowej siłowni, jest wyjątkowo długa, a wiele z nich nie wymaga żadnego oporu poza masą ciała; na przykład pompki na biodra lub pochylanie się i odrzucanie pompek.
W zależności od zawiłości Twoich ćwiczeń, różne ławki do domowej siłowni będą spełniać różne potrzeby. Ilość opcji i możliwości personalizacji dostępnych na rynku ławek jest dość duża. Przyjrzyjmy się, która ławka do ćwiczeń w domu byłaby dla Ciebie najlepsza.
| Fitness Reality X-Class Light Commercial Multi-Workout Ławka do przedłużania brzucha / hiper pleców | ||
Fitness Reality X-Class Light Commercial Multi-Workout Ławka do przedłużania brzucha / hiper pleców  | Fitness Reality X-Class Light Commercial Multi-Workout Ławka do przedłużania brzucha / hiper pleców Ławka Fitness Reality X-Class Light Commercial Multi-Workout z przedłużaniem brzucha / Hyper Back ma udźwig 650 funtów z regulowanym zakresem długości od 5 stóp do 6 stóp i 4 cali. Wyposażony jest w poduszki udowe z 14 regulacjami wysokości. | Kupuj w Amazon |
| Marcy Regulowana ławka użytkowa do ćwiczeń w domowej siłowni SB-670 | ||
Marcy Regulowana ławka użytkowa do ćwiczeń w domowej siłowni SB-670  | Marcy Regulowana ławka użytkowa do ćwiczeń w domowej siłowni SB-670 Regulowana ławka użytkowa Marcy do ćwiczeń w domowej siłowni SB-670 jest zbudowana z malowanej proszkowo stalowej ramy i jest wyposażona w kółka na stabilizatorze pleców, co ułatwia transport. Siedzisko obsługuje trzy pozycje, a oparcie obsługuje sześć pozycji, obie pokryte wyściółką z pianki o dużej gęstości. | Kupuj w Amazon |
| ŁAWKA REGULOWANA ROGUE 2.0 | ||
ŁAWKA REGULOWANA ROGUE 2.0  | ŁAWKA REGULOWANA ROGUE 2.0 ŁAWKA REGULOWANA ROGUE 2.0 waży 128 funtów i wykorzystuje konstrukcję śrubową z 11-calową stalą wycinaną laserowo. Ma sześć tylnych pozycji, plastikową rączkę i kółka u podstawy stabilizatora ułatwiające transport. | Kupuj Rogue Fitness |
| ŁAWKA REGULOWANA ROGUE AB-3 | ||
ŁAWKA REGULOWANA ROGUE AB-3  | ŁAWKA REGULOWANA ROGUE AB-3 ŁAWKA REGULOWANA ROGUE AB-3 ma sześć regulowanych pozycji siedzenia, którym towarzyszy dziewięć regulowanych pozycji oparcia. Jest wyposażony w gumowe nóżki z obciążeniem i blokadę stopy do ruchów spadających. Jest wykonany ze stali o grubości 11 i waży 117 funtów. | Kupuj Rogue Fitness |
| Ławka do ćwiczeń GIMENISTA | ||
Ławka do ćwiczeń GIMENISTA  | Ławka do ćwiczeń GIMENISTA Ławka do ćwiczeń GEMENIST ma 34 cale długości w płaskiej pozycji na ławce i 17 cali szerokości po całkowitym złożeniu do przechowywania. Oferuje zarówno pozycję pochyloną, jak i spadkową oraz zawiera zdejmowaną poduszkę pod plecy dla dodatkowego wsparcia. Ma niską wagę 29 funtów. | Kupuj w Amazon |
Plusy:
Cons:
Ławka Fitness Reality X-Class Light Commercial Multi-Workout z przedłużaniem brzucha / Hyper Back ma udźwig 650 funtów z regulowanym zakresem długości od 5 stóp do 6 stóp i 4 cali. Wyposażony jest w poduszki udowe z 14 regulacjami wysokości.
Kupuj w Amazon
Plusy:
Cons:
Regulowana ławka użytkowa Marcy do ćwiczeń w domowej siłowni SB-670 jest zbudowana z malowanej proszkowo stalowej ramy i jest wyposażona w kółka na stabilizatorze pleców, co ułatwia transport. Siedzisko obsługuje trzy pozycje, a oparcie obsługuje sześć pozycji, obie pokryte wyściółką z pianki o dużej gęstości.
Kupuj w Amazon
Plusy:
Cons:
ŁAWKA REGULOWANA ROGUE 2.0 waży 128 funtów i wykorzystuje konstrukcję śrubową z 11-calową stalą wycinaną laserowo. Ma sześć tylnych pozycji, plastikową rączkę i kółka u podstawy stabilizatora ułatwiające transport.
Kupuj Rogue Fitness
Plusy:
Cons:
ŁAWKA REGULOWANA ROGUE AB-3 ma sześć regulowanych pozycji siedzenia, którym towarzyszy dziewięć regulowanych pozycji oparcia. Jest wyposażony w gumowe nóżki z obciążeniem i blokadę stopy do ruchów spadających. Jest wykonany ze stali o grubości 11 i waży 117 funtów.
Kupuj Rogue Fitness
Plusy:
Cons:
Ławka do ćwiczeń GEMENIST ma 34 cale długości w płaskiej pozycji na ławce i 17 cali szerokości po całkowitym złożeniu do przechowywania. Oferuje zarówno pozycję pochyloną, jak i spadkową oraz zawiera zdejmowaną poduszkę pod plecy dla dodatkowego wsparcia. Ma niską wagę 29 funtów.
Kupuj w AmazonNajbardziej odpowiedni rozmiar i waga ławki do ćwiczeń w domu będzie różna dla różnych sportowców i musi uwzględniać wiele czynników. Głównymi czynnikami są przestrzeń, w której będzie używany (i przechowywany) oraz rozmiar sportowca, który pomieści.
Jeśli masz pokój przeznaczony na domową siłownię, sensowne może być nadanie priorytetu użyteczności ławki treningowej i pozycji, które oferuje, zamiast składania jej w celu łatwiejszego przechowywania. Jeśli wiesz, że będziesz musiał skakać z pokoju do pokoju, aby ćwiczyć ze względu na ograniczenia przestrzenne lub mieszkanie we wspólnej przestrzeni, bardziej korzystne będzie kupowanie składanej ławki gimnastycznej, którą można łatwo przechowywać.
Więksi lub wyżsi sportowcy powinni być świadomi podczas zakupów wokół tego, że dana ławka jest wystarczająco duża i wystarczająco szeroka, aby Cię wspierać. Nie ma standardowego rozmiaru ławek do ćwiczeń w domu, a niektóre mogą nie być przystosowane do obsługi sportowców o wzroście powyżej 6 stóp. Większość ławek może utrzymać ciężar w zakresie od 600 funtów do 700 funtów, więc jeśli Twoja domowa siłownia nie jest w pełni wyposażona w ciężkie obciążniki, większość ławek do ćwiczeń w domu powinna wytrzymać prawdopodobne obciążenie.
Prawie każda ławka będzie oferować pewną liczbę nachylonych pozycji ławek i płaską pozycję. Jednak nie wszystkie ławki są w stanie złożyć do tyłu, aby zaoferować obniżoną pozycję ławki. Jeśli wiesz, że twoje treningi będą wymagały dostępu do ławki spadkowej, zwróć uwagę, że ławka treningowa specjalnie cytuje oferując pozycje spadkowe.
Innym czynnikiem, który nie jest nieodłączny dla każdej ławki w domowej siłowni, są podnóżki lub zaczepy, które otwierają podstawowe możliwości treningowe. Niektóre ławki mają wbudowane zaczepy na stopy, niektóre mają zdejmowane mocowania, a niektóre w ogóle ich nie mają. Jeśli chcesz lub możesz chcieć uzyskać dostęp do tego typu funkcji w przyszłości, pamiętaj, że ławka domowa, którą rozważasz, oferuje wymaganą pojemność, aby ją obsłużyć.
Istnieje wiele powodów, dla których możesz nie być w stanie chodzić na siłownię, ale nie oznacza to, że Twoje treningi muszą zostać wstrzymane, dopóki nie będziesz mógł. Ławka do domowej siłowni może zapewnić wystarczającą elastyczność i wsparcie, abyś mógł utrzymać swoje przyrosty bez konieczności wychodzenia na zewnątrz. A przy tak wielu dostępnych opcjach prawdopodobnie znajdzie się taki, który będzie wygodnie pasował do Twojego domu.
W domowej siłowni ławki mogą kosztować od poniżej 100 USD do ponad 1000 USD. Dodatkowa użyteczność dla droższych opcji jest przeznaczona głównie dla bardziej zaawansowanych sportowców, którzy mają dostępną większą przestrzeń.
W domowej siłowni ławki różnią się długością w zależności od ograniczeń planowanej przestrzeni. Większość ławek w domowej siłowni ma długość od nieco poniżej pięciu stóp do ponad sześciu i pół stopy długości w płaskiej pozycji.
Nie ma standardowej szerokości ławek do ćwiczeń w domu. Jednak większość dostępnych opcji ma szerokość od około dziesięciu do dwunastu cali.
Jeszcze bez komentarzy