Jeśli chcesz być tak duży i silny jak gwiazdy takie jak Dwayne „The Rock” Johnson, Arnold Schwarzenegger, Hugh Jackman i John Cena, najlepszym sposobem na to jest zdobycie ich wskazówek dotyczących kondycji. Ale chociaż nie możesz zadzwonić do tych najlepszych gwiazd, aby uzyskać ich radę, nie martw się - wykonaliśmy dla Ciebie ciężką pracę.
Muscle & Fitness przez lata budował relacje z tymi gwiazdami, dając nam wewnętrzną ścieżkę do dowiedzenia się, jak robią to, co robią, aby uzyskać lepsze ciało. MOŻESZ skorzystać z tej rady i wykorzystać ją na swoją korzyść, aby zdobyć ciało celebryty.
Chociaż łatwo jest spojrzeć na te gwiazdy filmowe i pomyśleć, że dostają pieniądze za całodzienne chodzenie na siłownię, muszą żonglować tak samo jak wszyscy - a czasem nawet więcej. Niezależnie od tego, czy chodzi o kręcenie filmów i programów, opiekę nad rodziną, reklamę, podróże i inne obowiązki, muszą znaleźć czas na trening w swoim napiętym harmonogramie, tak jak Ty.
Przez lata rozmawialiśmy z samymi celebrytami i wyśledziliśmy ich najbardziej wpływowe rady fitness, aby zmienić Twoją sylwetkę w lepsze i zdrowsze ciało, z którego The Rock byłby dumny. Chociaż niektóre z nich mogą wydawać się proste, to te wskazówki dotyczące fitnessu przez lata utrzymywały najlepsze gwiazdy w formie do ich największych filmów i projektów.
The Rock nieustannie podróżuje po świecie i kręci filmy, ale konsekwentną rzeczą dla niego jest trzymanie się swojej rutyny treningowej i podążanie za tym, co pracowało dla niego od dziesięcioleci. Postępuj zgodnie z tą wskazówką fitness, a będziesz na najlepszej drodze, aby pozostać rozdrobnionym przez długi czas.
Wraz z radą mamy również linki do niektórych z najlepszych treningów budujących mięśnie, które gwiazdy takie jak Triple H, The Rock, Sylvester Stallone i Terry Crews stały się ich najsilniejszymi w sobie. Oto najlepsze wskazówki i porady dotyczące fitnessu celebrytów, które mogą wpłynąć na Twój schemat kondycji.
Zobacz najlepsze sylwetki w Hollywood dzięki mediom społecznościowym.
Przeczytaj artykuł1 z 8
Twentieth Century Fox Film / Kobal / Shutterstock
„[Jedna] sztuczka polega na noszeniu czujnika tętna podczas podnoszenia… Nigdy nie pozwalam, aby tętno spadło poniżej 140. To jest pełne.”
ZOBACZ TEŻ: Trening Wolverine
2 z 8
Per Bernal
„[Embrace the squat]. To jedyna winda, bez której nikt nie może się obejść. Kropka. Absolutnie kropka.”
ZOBACZ TEŻ: Trening całego ciała Johna Ceny
3 z 8
Shutterstock
„Pierwszą rzeczą, którą robię na miejscu lub na wakacjach, jest zakup roweru. Po prostu robię tyle, ile mogę, żeby się zmusić.”
4 z 8
20th Century Fox / Kobal / Shutterstock
„Po tym, jak przestałem rywalizować, trenowałem szybciej - sześć serii bez zatrzymywania się i większej liczby powtórzeń.”
ZOBACZ TEŻ: Kompletny przewodnik szkoleniowy Arnolda
5 z 8
Per Bernal
„Teraz… zdaję sobie sprawę, że chodzi o lekkoatletykę, zdrowie i dobre samopoczucie; wygląd po prostu przychodzi wraz z nim.”
ZOBACZ TEŻ: Trening Triple H
6 z 8
Per Bernal
„Kluczem do mojego treningu jest efektywność - wykonuję wiele treningów obwodowych i superserii. Jedna do dwóch części ciała dziennie.”
ZOBACZ TEŻ: Dwayne „The Rock” Johnson's Shoulder Routine
7 z 8
StudioCanal / Shutterstock
„Jest nieskończona liczba ćwiczeń na ramiona, ale podstawą są najlepsze podciągnięcia i pompki.”
ZOBACZ TEŻ: Pełna procedura uzbrojenia Sylvester Stallone
8 z 8
Peter Yang
„Albo się polepszasz, albo pogarszasz, ale nigdy nie stój w miejscu. zawsze. ”
ZOBACZ TEŻ: Trening górnej części ciała Terry Crews
Jeszcze bez komentarzy