Zapytaj ekspertów, którzy jedzą czysto z ograniczonym budżetem

Nie musisz rozbijać banku, aby uporządkować swoją dietę. Okazuje się, że niektóre z najzdrowszych potraw na świecie są pochodzenia roślinnego (w tym wysokobiałkowe źródła, takie jak soczewica i fasola), co na dłuższą metę pozwoli Ci zaoszczędzić pieniądze, zauważa Lori Zanini, R.re.N., rzecznik prasowy Akademii Żywienia i Dietetyki. Jeszcze bardziej zaciągnij sznurki w torebce, stosując niektóre z następujących strategii:

ZOBACZ TEŻ: Zapytaj ekspertów: Co złego jest w moim szkoleniu?

• Jeśli mieszkasz w pobliżu targu rolniczego, kręć się i rób zakupy w ciągu ostatnich 15 minut. „To wtedy wielu rolników zaczyna dyskontować produkty i jest zazwyczaj otwartych na zawieranie umów” - mówi Zanini.
• Kupuj w sklepie spożywczym. Ta strategia działa najlepiej, jeśli nie używasz często wszystkich kupowanych produktów. „Kupowanie zaledwie kilku uncji zielonych warzyw liściastych jest często o wiele bardziej ekonomiczne niż kupowanie całej torby.”
• Zamrozić (zwłaszcza na wyprzedaży). „Kupuję mrożone owoce i warzywa oraz mrożonego dzikiego łososia” - zauważa Zanini. „Mrożonki są równie zdrowe, co oznacza, że ​​zawsze masz dostępne opcje bogate w składniki odżywcze