Nie trzeba szukać dalej Pompowanie żelaza (1976) za dowody na psychologiczne mistrzostwo Arnolda Schwarzeneggera, gdy żartobliwie, ale wytrwale walczył z rywalem Lou Ferrigno na każdym kroku, aby zyskać przewagę psychiczną na scenie.
Zobacz „Austriacki dąb” w jednym z jego hollywoodzkich hitów.
Przeczytaj artykułAle to nie jedyny przykład tego, jak umysł może być najcenniejszym zasobem podczas treningu. Praca mózgu nad każdym powtórzeniem to nawyk, nad którym powinieneś aktywnie pracować za każdym razem, gdy stawiasz stopę na siłowni.
Jak to ujął Arnold: „Jeśli wykonujesz ćwiczenie, skoncentrujesz się i wizualizujesz, jak rosną mięśnie, nakazując im wzrost i żądając ich wzrostu, wyniki przyjdą znacznie szybciej. Tworzony przez ciebie mentalny obraz tego, czym chcesz być i co chcesz osiągnąć, może znacznie pomóc ci w osiąganiu tych celów. Skupiłem całą swoją mentalną koncentrację na osiągnięciu celu, kiedy byłem na siłowni. Każde powtórzenie każdego zestawu było wykonane z intensywną koncentracją. Wizualizowałem każde ćwiczenie, wykonywałem każde powtórzenie i ustawiłem jako przybliżające mnie do celu.”
Wizualizacja gry końcowej jest również ogromną zmianą w grze dla tych, którzy chcą zaangażować się w praktykę.
Oto niektóre z najlepszych słów legendy.
Przeczytaj artykuł„Kiedy ludzie widzą, jak robię loki w skupieniu z zamkniętymi oczami, myślą, że skupiam się na wykonywaniu ćwiczenia” - mówi. „Właściwie to naprawdę myślę o górze mięśni - gigantycznym, nierealnym bicepsie, o średnicy ponad 30 cali. To rodzaj autohipnozy, sposobu na sprawienie, by mięśnie funkcjonowały poza własnym racjonalnym myśleniem.„”
Arnold wielokrotnie podkreślał również, jak ważne jest unikanie negatywnych ludzi, nigdy nie przyznawanie się do porażki - nawet do wagi - i rozpoczynanie każdego treningu z jasną wizją i celem.
W pewnym sensie wyginanie istoty szarej jest kluczem do budowania masy, której tak desperacko pragniesz. Dodatkowo, jeśli chcesz zbudować sylwetkę taką jak Arnold, ważne jest, aby pamiętać, że był to taki, który został zbudowany po prostu z nieskomplikowaną taktyką i niezwykłą determinacją.
Zapoznaj się z dziewięcioma oldschoolowymi procedurami Arnolda i metodologią każdego z nich.
Jeszcze bez komentarzy