Czy statyczne rozciąganie jest nadal warte wykonania, czy jest bezużyteczne? -KEITH D., GREENWICH, CT
Podoba mi się, ale tylko pod koniec treningu. Nie rób tego przed treningiem lub zawodami. Wtedy powinieneś trzymać się dynamicznego rozciągania i przygotowania do ośrodkowego układu nerwowego - ponieważ nie chcesz, aby mięsień był wydłużany. Ale w dniu regeneracji lub po treningu jest to dla Ciebie świetne.
Rozciągaj się w ten sposób, aby przyspieszyć rozwój mięśni.
Przeczytaj artykuł
Jeszcze bez komentarzy