Pewnego poranka marca 2018 roku Alex Ortiz obudził się i nie mógł poruszyć swoim ciałem.
„Byłem całkowicie sparaliżowany z lewej strony ciała” - powiedział Ortiz, obecnie 37-letni. Uparty, nie poszedł do lekarza przez pięć dni, kiedy w końcu zaakceptował paraliż, nie wydawał się sam ustąpić.
Ortiz wkrótce dowiedział się, że ma stwardnienie rozsiane (stwardnienie rozsiane), chorobę atakującą mózg i rdzeń kręgowy. Chociaż objawy są różne u różnych osób, powszechne konsekwencje SM obejmują zmęczenie, problemy z pęcherzem i jelitami, osłabienie funkcji seksualnych, pogorszenie wzroku, problemy poznawcze i depresję, a także zwyrodnienie mięśni. Nie ma lekarstwa na stwardnienie rozsiane, jednak badania sugerują, że ćwiczenia fizyczne mogą pomóc zmniejszyć objawy SM i sprawić, że osoby cierpiące na tę chorobę będą ogólnie silniejsze i zdrowsze (1).
Po postawieniu diagnozy Ortiz był hospitalizowany przez trzy miesiące, ponieważ pracował nad odzyskaniem zdolności do prawidłowego poruszania się.
Ten incydent wystarczył, aby przekonać Ortiza, że musi poważnie traktować swoje zdrowie. W tym czasie Ortiz miał nadwagę. W swoim najcięższym ważył 373 funtów. na wysokości pięciu stóp i dziewięciu.
„Odkąd sięgam pamięcią, zawsze miałem nadwagę. Nie byłem okropnym dzieckiem, ale moja mama była samotną matką, więc danie mi czegoś do jedzenia było łatwym sposobem, bym się zamknął ”- żartował Ortiz, który również cierpiał na astmę. „A moja mama cały czas się martwiła, co zmusiło mnie do pozostania w domu, aby grać w gry wideo lub na komputerze.”
Ortiz zobowiązał się do zmiany diety.
„Właśnie stałem się bardziej świadomy tego, co jem, nie tylko pod względem kalorii spożytych i spalonych, ale zdałem sobie sprawę, że liczy się również jakość jedzenia” - powiedział. Skupienie się na tym pomogło mu zrzucić 50 funtów. w ciągu kilku krótkich miesięcy.
Wyjaśnił, że następnym krokiem było wprowadzenie sprawności fizycznej do jego życia.
„Straciłem 50 funtów. i wiedziałem, że potrzebuję trochę fizyczności i pamiętam, jak irytujący mój przyjaciel przez cały czas mówił o CrossFit i pomyślałem: „Może powinienem spróbować” - powiedział, przyznając, że nie od razu przekonał go do pomysłu CrossFit.
„Zadzwoniłem więc do najbliższej siłowni, jaką mogłem znaleźć, ponieważ uważałem, że bliskość byłaby dla mnie ważna, abym nie szukał wymówek, żeby nie chodzić” - powiedział Ortiz o tym, dlaczego wybrał CrossFit Zanshin w Peachtree Corners w stanie Georgia.
Mimo to nie był pewien, czy ten CrossFit był dla niego odpowiedni.
„Nawet Pete (Mongeau, właściciel siłowni) powiedział mi później, że nie był pewien, czy wytrzymam na siłowni” - powiedział Ortiz.
To, co pozwoliło Ortizowi udowodnić, że on i Mongeau się mylili, to fakt, że powód, dla którego chciał zmienić styl życia, był silniejszy niż chęć szukania wymówek, wyjaśnił.
„Nie chciałem znowu skończyć w szpitalu. Chciałem być zdrowy - powiedział.
Więc Ortiz pojawiał się dzień po dniu i pokładał 100 procent zaufania w swoich trenerach.
„Kiedy zacząłem jeździć, przyszedł Pete i powiedział mi, że chce, żebym zaczął jeździć na rowerze szturmowym, gdy tylko tam dotrę, zanim zaczną się zajęcia. A ja na to: „Ale czasami jestem tu bardzo wcześnie.„A on mówi:„ W takim razie tyle będziesz jeździć na rowerze ”- powiedział Ortiz.
Dodał: „Powiedział mi później, że chodziło o to, żeby sprawdzić, czy będę postępować zgodnie z jego instrukcjami. Jednocześnie bardzo pomogło mi to w kondycjonowaniu.”
Zanim się zorientował, chodzenie na siłownię stało się dla Ortiza normalną rutyną. CrossFit był czymś, co nie tylko tolerował, ale naprawdę lubił.
Wynik: Szesnaście miesięcy od czasu, gdy Ortiz po raz pierwszy przeszedł przez drzwi w ostatnim CrossFit Zanshin i po diecie, która waha się między Paleo i Ketogenem, Ortiz spadł łącznie o 140 funtów. z jego wszechczasów. Dziś waży 200 funtów.
Po raz pierwszy w życiu może robić pompki, podciągania i brzuszki. Jego elastyczność uległa poprawie, podobnie jak zdolność biegania i oddychania.
„A moja astma całkowicie ustąpiła i nawet czuję, że moja zdolność poznawcza znacznie się poprawiła” - dodał.
Co więcej, niezależnie od tego, czy dotyczyło to poprawy sprawności i diety, czy nie, Ortiz również nie doświadczył żadnych poważnych zdarzeń związanych ze stwardnieniem rozsianym, odkąd został po raz pierwszy zdiagnozowany i hospitalizowany.
„Tu i tam odczuwam rodzaj mimowolnego drżenia po lewej stronie ciała, ale niezbyt często” - powiedział. Kiedy to nastąpi, powiedział, że wybiera swoją dietę, aby była bardziej ketogeniczna, i shake zniknął.
Ortiz nie tylko zmienił cały swój styl życia w ciągu ostatnich dwóch lat, ale także powiedział, że ma nowe, lepsze spojrzenie na życie.
„Kiedy dzieje się coś takiego, po prostu zaczynasz myśleć na nowo. Zmieniłem priorytety w moim życiu. Częściej widzę swoją rodzinę. Po prostu podejmuję lepsze decyzje, na przykład: `` Czy naprawdę muszę obejrzeć ten odcinek Biura, czy powinienem pójść do nowego parku, w którym nigdy nie byłem?'" powiedział.
Najczęściej Ortiz wybiera spacer po parku. I pozostawia czując się bardziej żywy niż kiedykolwiek.
„Po co żyć, skoro nie żyjesz? To jest miejsce, do którego dotarłem. Zdecydowanie wcześniej nie żyłem. Zdecydowanie nie - powiedział.
Dodał: „Teraz czuję, że stopniowo zrywam z życia warstwy złożoności i podążam we właściwym kierunku.”
1. Barbara S. Giesser, Ćwiczenia w leczeniu osób ze stwardnieniem rozsianym. Postępy terapeutyczne w zaburzeniach neurologicznych. 2015
Jeszcze bez komentarzy