7 sposobów, w jakie Lana z WWE pozostaje w formie

7 sposobów, w jakie Lana z WWE pozostaje w formie

Przycisk wyskakującego okienka zamknięcia galerii 1 z 8

1 z 8

WWE

Ona jest całkowicie wysportowana

Lana, supergwiazda WWE, powraca na ekrany telewizorów w ramach Total Divas reality show. Przyjrzyjmy się bliżej, jak „Zachwycający Rosjanin” pozostaje w niesamowitej formie, aby konkurować na najwyższym poziomie po postawieniu stopy w kwadratowym kole. ZOBACZ TEŻ: 7 powodów, dla których warto kibicować WWE Diva Emma

2 z 8

WWE

1. Sprawdź się

Jeśli chcesz być najlepszy, musisz trenować jak najlepszy.„Mam ustalony program. Właściwie pracuję z trenerem Johna Ceny, Robem MacIntyre. Szkoli Nikki Bella, Natalya, Charlotte Flair i Rusev. Zacząłem (z Robem) około sześć miesięcy temu, ponieważ naprawdę chcę rzucić sobie wyzwanie i trenować mocniej ”- mówi Lana. ZOBACZ TEŻ: ZegarekNikki Bella i Lana rozmawiają o zapasach

3 z 8

WWE

Czyste jedzenie się opłaca

Ponieważ Lana ciągle podróżuje, wie więcej niż większość ludzi o tym, jak trudne może być jedzenie czysto w napiętym harmonogramie, ale wszystko już załatwiła. „Jest kilka miejsc, w których zamawiam gotowe posiłki i mogę podróżować z nimi w lodówce” - mówi supergwiazda fit. „To dla mnie najłatwiejsza opcja i generalnie tak jem.„Dzięki gotowym posiłkom łatwo zarządzasz rozkładem spożycia makr, a wygoda pomaga odpierać pokusy fast foodów. ZOBACZ TEŻ: 6 wskazówek, jak jeść w czystości podczas posiłków poza domem

4 z 8

WWE

Wszystko z umiarem

Lana jest bardzo zdyscyplinowana, jeśli chodzi o odżywianie, ale ma również zrównoważone podejście do jedzenia.„Wierzę w umiar” - mówi. „Jeśli naprawdę chcesz ciastko, miej jedno… albo połowę ciastka. A jeśli naprawdę chcesz trochę lodów, napij się… ale tylko jedną gałkę. Ważniejszy jest zdrowy tryb życia niż dieta.”

5 z 8

WWE

Podnieś Heavy

To mit, że dziewczyny napinają mięśnie, gdy po raz pierwszy podnoszą sztangę. Odkąd dołączyła do WWE, Lana stale postępuje w podnoszeniu ciężarów i lubi ciężki trening.„Zabawne jest to, że zanim dołączyłam do WWE”, mówi, „przez całe życie byłam zawodową tancerką, uprawiałam jogę i cardio, ale kiedy pokazali mi przysiady ze sztangą, pomyślałam:„ Co to jest?', ale to zmieniło moje życie. Czuję, że muszę podnosić ciężary, aby przygotować się do bycia zapaśnikiem. Od czterech lat robię przysiady, rwanie i martwy ciąg i uwielbiam to.”ZOBACZ TEŻ: Podnieś ciężko, aby uzyskać więcej mięśni

6 z 8

WWE

Wymieszaj to

Zróżnicowane treningi to świetny sposób, aby organizm nie zgadywał i przełamał monotonię ciągłego treningu. Lana miesza rzeczy z różnymi typami sesji.„Ćwiczę ciężary przez około cztery dni (w tygodniu), ćwiczę także przekrój całego ciała oraz trening cardio dwa do trzech dni w tygodniu” - mówi. „No to może jakieś obwody i zawsze staram się mieć co najmniej dwa dni gorącej jogi.”

7 z 8

WWE

Bądź ambitny

Biorąc pod uwagę jej konkurencję w WWE i ostatnie sukcesy mistrzowskie Charlotte Flair, Sashy Banks i Alexy Bliss, Lana ma do pokonania duże wzgórze, ale koncentruje się na swoich celach. Chociaż nie startowała na dużej scenie od WrestleManii 32, niedawno ogłoszono, że Lana będzie SmackDown na żywo.„Zdecydowanie nie mogę się doczekać ponownej walki” - przyznaje. „Dużo schodziłem (i trenowałem) w NXT. Robiłem tam programy. Uwielbiam wrestling, to moja pasja i idę po mistrzostwa kobiet!”ZOBACZ TEŻ: 7 momentów, które wstrząsnęły WrestleManią 32

8 z 8

WWE

Baw się dobrze

Niezależnie od tego, czy chodzi o tort weselny wepchnięty jej w twarz w WWE SUROWY, albo te słowne kłótnie z „The Rock”, Lana wie, jak się bawić, będąc skupioną na swoich celach. Cieszenie się sportowym stylem życia jest kluczem do konsekwencji.Możesz zobaczyć więcej Lany na Total Divas, przedstawiająca jej ceremonię ślubną dla innej supergwiazdy WWE Rusev, wraz ze zwykłymi plotkami za kulisami, walkami i ewentualnymi pojednaniami. Total Divas jest obecnie emitowany na całym świecie w krajach, w tym w U.S., U.K., Australia i Nowa Zelandia. 

Powrót do wprowadzenia

Ona jest całkowicie wysportowana

Lana, supergwiazda WWE, powraca na ekrany telewizorów w ramach Total Divas reality show. Przyjrzyjmy się bliżej, jak „Zachwycający Rosjanin” pozostaje w niesamowitej formie, aby konkurować na najwyższym poziomie po postawieniu stopy w kwadratowym kole. 

ZOBACZ TEŻ: 7 powodów, dla których warto kibicować WWE Diva Emma

1. Sprawdź się

Jeśli chcesz być najlepszy, musisz trenować jak najlepszy.

„Mam ustawiony program. Właściwie pracuję z trenerem Johna Ceny, Robem MacIntyre. Szkoli Nikki Bella, Natalya, Charlotte Flair i Rusev. Zacząłem (z Robem) około sześć miesięcy temu, ponieważ naprawdę chcę rzucić sobie wyzwanie i trenować mocniej ”- mówi Lana. 

ZOBACZ TEŻ: ZegarekNikki Bella i Lana rozmawiają o zapasach

Czyste jedzenie się opłaca

Ponieważ Lana ciągle podróżuje, wie więcej niż większość ludzi o tym, jak trudne może być jedzenie czysto w napiętym harmonogramie, ale wszystko już załatwiła. „Jest kilka miejsc, w których zamawiam gotowe posiłki i mogę podróżować z nimi w lodówce” - mówi supergwiazda fit. „To dla mnie najłatwiejsza opcja i generalnie tak jem.„Dzięki gotowym posiłkom łatwo zarządzasz rozkładem spożycia makr, a wygoda pomaga odpierać pokusy fast foodów. 

ZOBACZ TEŻ: 6 wskazówek, jak jeść w czystości podczas posiłków poza domem

Wszystko z umiarem

Lana jest bardzo zdyscyplinowana, jeśli chodzi o odżywianie, ale ma również zrównoważone podejście do jedzenia.

„Wierzę w umiar” - mówi. „Jeśli naprawdę chcesz ciastko, miej jedno… albo połowę ciastka. A jeśli naprawdę chcesz trochę lodów, napij się… ale tylko jedną gałkę. Ważniejszy jest zdrowy tryb życia niż dieta.”

Podnieś Heavy

To mit, że dziewczyny napinają mięśnie, gdy po raz pierwszy podnoszą sztangę. Odkąd dołączyła do WWE, Lana stale postępuje w podnoszeniu ciężarów i lubi ciężki trening.

„Zabawne jest to, że zanim dołączyłam do WWE”, mówi, „przez całe życie byłam zawodową tancerką, uprawiałam jogę i cardio, ale kiedy pokazali mi przysiady ze sztangą, pomyślałam:„ Co to jest?', ale to zmieniło moje życie. Czuję, że muszę podnosić ciężary, aby przygotować się do bycia zapaśnikiem. Od czterech lat robię przysiady, rwanie i martwy ciąg i uwielbiam to.”

ZOBACZ TEŻ: Podnieś ciężko, aby uzyskać więcej mięśni

Wymieszaj to

Zróżnicowane treningi to świetny sposób, aby organizm nie zgadywał i przełamał monotonię ciągłego treningu. Lana miesza rzeczy z różnymi typami sesji.

„Ćwiczę ciężary przez około cztery dni (w tygodniu), ćwiczę także przekrój całego ciała oraz trening cardio dwa do trzech dni w tygodniu” - mówi. „No to może jakieś obwody i zawsze staram się mieć co najmniej dwa dni gorącej jogi.”

Bądź ambitny

Biorąc pod uwagę jej konkurencję w WWE i ostatnie sukcesy mistrzowskie Charlotte Flair, Sashy Banks i Alexy Bliss, Lana ma do pokonania duże wzgórze, ale koncentruje się na swoich celach. Chociaż nie startowała na dużej scenie od WrestleManii 32, niedawno ogłoszono, że Lana będzie SmackDown na żywo.

„Zdecydowanie nie mogę się doczekać powrotu do zapasów” - przyznaje. „Dużo schodziłem (i trenowałem) w NXT. Robiłem tam programy. Uwielbiam wrestling, to moja pasja i idę po mistrzostwa kobiet!”

ZOBACZ TEŻ: 7 momentów, które wstrząsnęły WrestleManią 32

Baw się dobrze

Niezależnie od tego, czy chodzi o tort weselny wepchnięty jej w twarz w WWE SUROWY, lub te słowne kłótnie z „The Rock”, Lana wie, jak się bawić, będąc skupioną na swoich celach. Cieszenie się sportowym stylem życia jest kluczem do konsekwencji.

Możesz zobaczyć więcej Lany na Total Divas, przedstawiająca jej ceremonię ślubną dla innej supergwiazdy WWE Rusev, wraz ze zwykłymi plotkami za kulisami, walkami i ewentualnymi pojednaniami. Total Divas jest obecnie emitowany na całym świecie w krajach, w tym w U.S., U.K., Australia i Nowa Zelandia.