Główny trener Seattle Seahawks, Pete Carroll, z pewnością wie wszystko o występach na najwyższym poziomie. Jest jednym z zaledwie trzech trenerów piłkarskich, którzy wygrywali zarówno Super Bowl (2014), jak i krajowe mistrzostwa w piłce nożnej (2004), a jego prestiżowe „Legion of Boom” stało się fenomenem, który przez cztery lata z rzędu prowadził NFL w strzelaniu goli w obronie.
Wraz ze swoim kolegą z Seahawk i wysokowydajnym psychologiem, dr. Michael Gervais, Carroll opracował strategię, która ma na celu uzyskanie najlepszych wyników od sportowców i biznesmenów zespołu. Duet nazywają to nastawieniem „konkurować, by tworzyć”.
Po raz pierwszy został zaprezentowany podczas szkolenia dla pracowników Microsoft w 2013 roku i od tego czasu reputacja programu wzrosła wykładniczo. Konkurs „Konkuruj, aby stworzyć” został teraz dostarczony do ponad 12 000 osób, a na jego liście tutorów znajdują się teraz sportowcy olimpijscy.
Teraz przedstawiają swoje strategie w ekskluzywnym audiobooku Audible, który ma zostać wydany 9 lipca, zatytułowany Rywalizuj, aby stworzyć: podejście do autentycznego życia i przewodzenia.
M&F usiadł ze współzałożycielami konkursu Compete to Create przed wydaniem audiobooka, aby uzyskać kombinację recenzowanych pomysłów i zdroworozsądkowych podejść, które mogą poprawić Twoje wyniki na siłowni, w terenie lub w sali konferencyjnej.
Konkuruj, aby stworzyć: Podejście do autentycznego życia i kierowania jest teraz dostępne w przedsprzedaży jako Audible Original. Zobacz: Competetocreate.net, aby uzyskać więcej informacji.
Twitter: @ Competetocreate @ audible_com
1 z 7
Ted S Warren / AP / Shutterstock
Nigdy nie było tak dużego zapotrzebowania na naszą uwagę, ale większość z nich to nieprzydatne rozproszenie. Jeśli spacerujesz po siłowni, dzieląc swój czas z ciągłym napływem powiadomień z mediów społecznościowych i wiadomości, które pojawiają się na ekranie, jest mało prawdopodobne, że dasz z siebie wszystko na tę sesję. Zastanów się, kiedy twoja uwaga może zostać zmarnowana i zastanów się, jak możesz bardziej skupić się na wykonywanym zadaniu. Jeśli oznacza to pozostawienie telefonu komórkowego w szafce, niech tak będzie.
„To prowadzi do dyskusji na temat bycia obecnym w danej chwili, bycia uważnym i znalezienia drogi do posiadania niezbędnej dyscypliny, abyś mógł skoncentrować się na tym, co jest tutaj i teraz” - mówi Carroll. „Możesz to poćwiczyć, więc czy to następny wyciąg, następne powtórzenie, czy następna osoba, z którą masz do czynienia. Musimy być naprawdę dobrzy w nie marnowaniu naszej uwagi, jeśli chcemy być naprawdę dobrzy w tym, co robimy.”
2 z 7
Scott Kinser / CSM / Shutterstock
Rasa ludzka zawsze działa lepiej razem, a jeśli masz cel lub ambicję, są szanse, że będziesz musiał współpracować z wieloma innymi ludźmi, aby to osiągnąć. W tym celu ważne jest, aby zidentyfikować i pielęgnować wysokiej jakości relacje, które pomogą Ci osiągnąć Twoje cele, a nie osłabią Twoje aspiracje. Niezależnie od tego, czy jesteś w pracy, czy w domu, zainwestowanie czasu w poprawę relacji poprawi jakość Twojego życia i zwiększy Twój potencjał do pójścia dalej.
„Relacje są wszędzie. Jest twój związek z samym sobą, twój związek z innymi, a następnie twój związek z planetą i możliwość pracy z nimi, abyś nie znalazł się w obronie, krytyce i osądzaniu innych. Stwórz przestrzeń do troski i słuchania z empatią oraz wprowadź działania. To wewnętrzne dochodzenie ”- mówi dr. Gervais.
3 z 7
Jeff Haynes / AP / Shutterstock
Porażka jest niezwykle trudna dla umysłu, do tego stopnia, że niektórzy ludzie nawet nie próbują wykorzystać swojego pełnego potencjału, ponieważ nie chcą myśleć o możliwości przegranej. Najlepsi sportowcy i dyrektorzy biorą jednak udział w zawodach lub spotkaniach z optymizmem, że mogą osiągnąć swoje cele. Pesymizm ograniczy Twoją motywację. Jeśli nie popierasz siebie, kto inny to zrobi?
„Optymizm wymaga wrażliwości, aby wierzyć, że wszystko się ułoży” - mówi Carroll. „O wiele łatwiej jest powiedzieć„ ah, to się nie wydarzy ”, a wtedy twoje oczekiwania są obniżone, ale ważne jest, abyśmy byli gotowi zaryzykować i zaryzykować nasze oczekiwania. Musimy to praktykować i to wymaga odwagi.”
„Możemy spojrzeć na to z perspektywy mózgu. Optymizm to fundamentalne przekonanie, że wszystko się ułoży. Nie oznacza to, że wygrasz lub zdejmiesz ciężar z platformy, ale oznacza to, że w długiej grze będziesz bogatszy i bliżej rozwiązania problemu, jeśli tak się nie stanie nie idzie tak, jak się spodziewałeś ”- mówi dr. Gervais.
4 z 7
Ron Schwane / AP / Shutterstock
Czasami może się wydawać, że bez względu na to, co robimy, ciągną nas siły, których nie możemy kontrolować. Niezależnie od tego, czy jest to kontuzja, czy polityka biurowa, jedynym sposobem, w jaki możemy produktywnie iść naprzód, jest zidentyfikowanie tego, co możemy kontrolować i skupienie się na tym, zamiast skupiać się na rzeczach, których nie możemy zmienić.
„Odpuszczenie rzeczy, których nie możemy kontrolować, jest dla nas naprawdę ogromnym narzędziem. Możesz zostać wciągnięty w czynniki, na które nie masz wpływu, więc chcemy sprawdzić, czy możemy pielęgnować to, co jest pod naszą kontrolą, na przykład nasze nawyki. Możemy popracować nad naszymi nawykami związanymi z nauką, naszą mentalnością i postawami, aby te inne czynniki nie miały wpływu. Chcemy zmaksymalizować naszą zdolność do skupienia się, abyśmy mieli szansę osiągać najlepsze wyniki. Jest dużo hałasu i wielu głosów, ale z praktyką możesz rozwinąć umiejętności, aby skupić się na rzeczach, które są w naszym zasięgu ”- mówi Carroll.
5 z 7
Elaine Thompson / AP / Shutterstock
Nagradzaj się za ciężką pracę, spędzając czas. Przerwa nie tylko daje bardzo potrzebną przerwę od intensywności ciężkiej pracy i skupienia, ale często zapewnia jasność i perspektywę na problem, który jest trudny do rozwiązania, gdy utkniesz w środku. Jako główny trener Seahawks, wymagania dotyczące czasu i uwagi Carrolla są nie do pozazdroszczenia, ale wciąż znajduje czas, aby zrobić miejsce.
„Chodzi o znalezienie czasu, aby zmaksymalizować te przestrzenie. Są więc chwile, kiedy jesteś włączony i takie, kiedy nie. Dla mnie chodzi o identyfikację tych momentów, w których na razie wszystko jest jasne. Następnie możesz robić, co chcesz, na przykład spacerować, łowić ryby lub strzelać do kosza. Jeśli jesteś cały czas zachmurzony, to bałagan. Znowu jest to dyscyplina i wymaga praktyki, ale czasami musisz powiedzieć „Słuchaj, nie muszę teraz sprawdzać wiadomości” lub „Nie muszę teraz oddzwaniać”.„Są też chwile, kiedy pracujesz jak szalona, więc najmniejsze chwile mogą być naprawdę cenne” - mówi Pete.
6 z 7
John Froschauer / AP / Shutterstock
Dłuższe godziny pracy, Netflix i niekończące się e-maile spiskują, by okraść Cię z dobrej jakości snu, i chociaż rasa ludzka ewoluowała na tak wielu poziomach, sen nie jest obszarem, któremu wielu z nas poświęca wystarczająco dużo uwagi. Dobry wzorzec snu ma fundamentalne znaczenie dla funkcjonowania mózgu i efektywnej regeneracji fizycznej, więc bez niego jesteś już o krok za konkurencją.
„Jest tak wiele rozrywek do spania, że wymaga dyscypliny, ale kiedy naprawdę cenisz swoje wyniki i cenisz sobie najlepsze osiągi, wtedy pracujesz nad ustaleniem priorytetów odpowiednich kroków, aby zadbać o siebie. Wielcy sportowcy i wykonawcy, a także każdy z nas, musi się tego nauczyć ”- mówi Carroll.
„Sen jest naprawdę ważny. To jeden z tych podstawowych mechanizmów przywracania i regeneracji. Jeśli masz problemy z zaśnięciem, może to być spowodowane wkradaniem się technologii. Może tak być, ponieważ twój umysł zastanawia się nad rzeczami, które próbuje rozwiązać. Jedną z rzeczy, które robię, jest „Sun Down”.„Kiedy słońce zaczyna zachodzić, naśladuję to samo. Staram się ograniczyć intensywność tego, co robię, przygotować mózg do dobrego zasypiania ”- mówi dr. Gervais.
7 z 7
Matt Slocum / AP / Shutterstock
Wielu z nas ma wyobrażenie o tym, gdzie chcemy się znaleźć, jeśli chodzi o wyniki, karierę, sport lub sylwetkę, ale nie zawsze zadajemy sobie pytanie, co jest potrzebne, aby osiągnąć ten cel. Możemy co tydzień chodzić na siłownię, ale jeśli nie rozumiemy celu tego, co robimy, jak możemy prawidłowo trenować? Wielu menedżerów i sportowców odnoszących największe sukcesy na świecie rozumie to i ma jasno określoną wizję.
„Nie spotkałem światowego lidera w żadnej dziedzinie, który nie docenia wartości życia wewnętrznego. Możemy trenować trzy rzeczy: nasze rzemiosło, nasze ciało i nasz umysł. Najlepsi z najlepszych nie pozostawiają żadnej z tych rzeczy przypadkowi. To, co robią najlepsi z najlepszych, to przypominanie innym, że cel jest naprawdę ważny. Cel kształtuje praktyki ”- mówi dr. Gervais.
„Myślę, że posiadanie planu i poświęcenie czasu na przejęcie kontroli nad swoim życiem jest naprawdę ważne. Będziesz lepiej funkcjonował i trzymał się kursu, jeśli wiesz, dokąd zmierzasz i masz ustalony kierunek. To właśnie powinien założyć każdy początkujący artysta ”- mówi Carroll.
Jeszcze bez komentarzy